Korfballübungen

• 2er-Teams am Korb
• Spielfigur vor dem Korb in 8 Metern Entfernung = Ausgangsstellung
• bis zum Kegel direkt vor dem Korb in 1,5 m Entfernung.
• nach links oder rechts ausweichen
• Trainer auf Beschleunigung auf Ausweichen / katzenhaft
• Trainer auf engen Ballwurf / Nasenhöhe

Startaufstellung

• Zwei Gruppen mit den ersten beiden Bauern.

Übung

• Der erste in der Reihe läuft zum Reifen und geht von unten durch den Reifen, so dass der Reifen über seine Köpfe geht.
• Dann läuft er mit Hilfe der Verteidigungsstellung zum zweiten Bauern und umrundet diesen 4 Mal.
• Schließlich rennt er zu Bauer 3 und punktet, bevor er zu Bauer 1 zurücklaufen und den nächsten in der Reihe antippen kann.

Verteidigungshaltung:

• Rückwärts und durch die Knie mit dem Arm nach oben.

Entfernung eingestellt:

• Bügel von Bauer 1: 5 Meter.
• Bauer 2 aus dem Reifen: 5 Meter.
• Bauer 3 von Bauer 2: 5 Meter.
• Pfahl von Bauer 3: 4 Meter.

• 4 verschiedenfarbige Spielfiguren um den Korb herum,
• Einer steht vor einer Spielfigur und der andere steht mit einem Ball unter dem Korb.
• Der Anführer ruft die Farben der Reihe nach aus, dann muss man in dieser Reihenfolge laufen und auf die letzte Farbe schießen.
• Wer als Erster ein Tor erzielt, bekommt 1 Punkt. Wer hat als Erster 5 Punkte erreicht?
• dann ändern.

• alle Spieler sitzen im Kreis auf einer Hälfte
• Jeder hat seinen Spaß
• Beine über den Boden gestreckt halten
• 1. Übung = alle spielen den Ball nach links weiter
• 2. Übung = alle spielen den Ball nach rechts
• 3. Übung = das Gleiche mit ein paar Medizinbällen oder ein oder zwei Medizinbällen dazwischen machen
• jetzt in Plankposition oder Liegestützposition
• 1. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / links herum
• 2. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / nach rechts
• 3. Übung = jetzt darf der Ball auch zu einem anderen Spieler gerollt werden, z.B. auf die andere Seite

• 1 Stange, 1 Ball, 4 Hüte in einem Quadrat und 9 Spieler
• Die 4 Angreifer stehen in einem Quadrat (in der Nähe der Hütchen) um den Korb herum,
• die 4 Verteidiger halten den Pfosten mit einer Hand.
• Die 9. Person (der Erklärer) steht mit der Kugel außerhalb des Hütchenfeldes.
• Der Angreifer gibt den Ball an einen der Angreifer weiter, der Verteidiger gegenüber dem Angreifer, der den Ball erhält, muss um den Hut herumlaufen und die Angreifer müssen nun so schnell wie möglich ein Tor erzielen.
• Wenn alles gut geht, finden die Angreifer schnell die freie Person, weil einer der Verteidiger um den Hut herumlaufen muss.

• Du bildest 2 Teams und spielst mit ihnen.
• Du musst ein Band mit deiner Farbe an die Mützen stecken. Wer zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt.
• Wenn Sie keine Bänder mehr haben, können Sie Ihre eigene Farbe verschieben.

• Die Übung wird in Paaren durchgeführt.
• Der Angreifer wählt eine Linie aus, von der er glaubt, dass er die meisten Tore erzielen wird.
• Er nimmt seine Schüsse immer von dieser Linie aus.
• Nach einem Schuss läuft er von der Linie zu einer anderen, etwa 45 Grad entfernten Linie.
• Nachdem der Abpraller den Ball aufgenommen hat, darf der Angreifer sofort zu seiner eigenen Linie zurückkehren.
• Steckengebliebener Ball = sofort zurück.
• Wer schießt die meisten Tore in eineinhalb Minuten?

• 2 Personen mit Ball auf dem Boden und
• 1 Geber
• 2 Personen folgen den Anweisungen Kopf-Schulter-Knie-Kopf-Zehe-Ball,
  • Sobald der Wortball kommt, nehmen beide Spieler den Ball so schnell wie möglich.
• Der Schnellste ist der Angreifer und gibt den Ball an den Mitspieler weiter, der dann den Ball weiterleitet.
• Die andere ist die Verteidigung der

• 3 Körbe
• 1 Angreifer
• 2 Verteidiger
• Und pro Korb ein Angreifer mit Ball
• Erziele so viele Tore wie möglich innerhalb von 1 Minute

Aufwärmen.

• Dribbeln von der Mittellinie.
• Stellen Sie die Spielfiguren einer Farbe rechts und links auf und rufen Sie die Farbe, zu der sie sprinten müssen.
• Wechseln Sie mit Springen, Drehen und Absenken ab.

• Wer wird den 4-stelligen Code knacken?
• Sobald sie eine Aufgabe erledigt haben, können sie eine Zahl auf ihrem Codeblatt eintragen.
• Nach 4 Ziffern wird angezeigt, wie viele Zahlen an der richtigen Stelle stehen und wie viele Zahlen richtig sind.

• Ein Rebounder, ein Verteidiger und ein Angreifer.
• 30 Sekunden Angriff...wenn der Angreifer punkten kann, wird er Rebounder am nächsten Pfosten.
• Wenn nicht, wird er zum Verteidiger.
• Rebounder wird immer zum Angreifer...