Korfballübungen
- 1 Korb weniger als die Anzahl der Spieler.
- Solange die Musik läuft, bewegen sich die Spieler innerhalb des Kreises.
- Wenn die Musik stoppt, dürfen sie versuchen, ein Tor zu schießen.
- Für jeden Korb sind maximal 2 Versuche zulässig.
- Sobald dies geschehen ist. Die Spieler legen den Ball auf den Boden.
- Wer punktet zuerst....
- Bälle abgeben
- dodge
- Aufnahmen
Sie versuchen, so schnell wie möglich die höchste Stufe im 1-1 zu erreichen. Wenn Sie eine Stufe erreicht haben, gehen Sie sofort zu einem anderen Verteidiger über.
Maximal 6 Kugelkontakte
- Stufe 1: 2 Tore, egal wie.
- Stufe 2: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor ist ein Tausch, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Stufe 3: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Stufe 4: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
Maximal 4 Kugelkontakte
- Stufe 5: 2 Tore, egal wie.
- Stufe 6: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Level 7: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Level 8: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
Maximal 3 Kugelkontakte
- Stufe 9: 2 Tore, egal wie.
- Level 10: 2 Tore, bestehend aus 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Level 11: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Level 12: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
- Bilden Sie Gruppen von 3 bis 4 kk.
- Beginnen Sie an der Seitenlinie und halten Sie an der anderen Seitenlinie an.
- Nummer 1 wirft auf 2,
- 2 bis 3
- und wieder 3 zu 1.
- Immer etwa 3 Meter und kk sind angewiesen, diagonale Lauflinien zu verwenden.
- Achten Sie auf den Wurf für die Dame und zeigen Sie die Hand, auf die geworfen werden soll.
- Anzahl der Male ohne Gegner und dann mit einem Gegner.
- Du bekommst einen Punkt, wenn du die Linie erreichst.
- Wenn der Ball abgefangen wird, stellen sich alle auf die gleiche Höhe wie der Spieler mit dem Ball und können dann loslegen.
- Bilden Sie ein Quadrat um den Korb mit zwei Personen vorne und zwei Personen hinten (bei einem Trio eine Person hinten).
- Spielen Sie um den Korb herum.
- Sobald der Ball von vorne nach hinten gespielt wird, füllt der Werfer den Rückprall sofort auf.
- Vorne wird das freie Feld von dem anderen Spieler ausgefüllt, der vor ihm war.
- Dieser Spieler erhält nun den Ball von hinten und schießt.
- 2 Körbe, die sich in etwa dem Abstand des Spiels gegenüberstehen.
- Ein Trainer/Spieler steht vor dem Korb.
- Sie wirft den Ball einem Spieler zu, der zum anderen Pfosten läuft.
- Dieser Spieler spielt einen Ball durch, fängt ihn und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter.
- Verteilen Sie die Spieler auf 4 Posten, also etwa 4 bis 5 Spieler zusammen.
- Die Nummer 1 wird so lange Elfmeter schießen, bis 10 Tore gefallen sind.
- In der Zwischenzeit macht Nummer 2 Laufübungen.
- Sobald die Nummer 1 10 Punkte erreicht hat, werden die Positionen getauscht.
- Zweierteam mit Ball, einander gegenüber auf der Matte sitzend
- Person A hält den Ball mit beiden Händen über dem Kopf und begibt sich in die Rückenlage, wobei sie den Ball mit gestreckten Armen nach hinten auf den Boden klopft.
- Person A nimmt eine sitzende Position ein und übergibt den Ball an Person B.
- Person B begibt sich in die Rückenlage und klopft mit dem Ball rückwärts auf den Boden
- und so weiter
Kann auch mit gebeugten Knien durchgeführt werden
- In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
- Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.
- 3 Personen in einem Korb.
- 1 gegen 1 mit Schuss, Durchlauf und kurzer Chance.
- Nach 30 Sekunden wird einer der Angreifer der neue Verteidiger.
- Der Angreifer bleibt derselbe.
- Auf diese Weise kann der Verteidiger 30 Sekunden lang abschließen und der Angreifer wird richtig herausgefordert.
- 3 Minuten Runden bei 50 %,
- 2 Minuten bei 70% und
- letzte Minute bei vollen 100%
- 2 Spieler stehen sich in der Plankenposition gegenüber und geben sich einen Handschlag.
- Erst beide rechten Hände, dann die linke usw.
- Jeweils 1 Minute und dann 30 Sekunden Pause.