Korfballübungen
Ausführung
- Bei Kegel 1 den Boden berühren und hochspringen und sich vollständig strecken. Wiederhole dies zehnmal.
- Laufe zu Pfosten 1 und mache einen Ausweicher.
- Laufe zu Kegel 2 und mache 5 Sit-ups.
- Laufe zu Pfosten 2 und mache einen Durchläufer.
- Wechsle jedes Mal unter dem Pfosten.
- Wiederhole dies 5 Mal.
Uitvoering
- Zet een aantal kegels op 2 à 3 meter van elkaar.
- Maak twee rijen van kegels.
- Verdeel het team in twee groepen.
- Deelnemers sprinten twee kegels vooruit.
- Neem een verdedigende houding aan en ga één kegel terug.
- Herhaal dit patroon: twee kegels vooruit en één kegel terug.
Ausführung
- Die gesamte Gruppe läuft in einer Reihe um die gelben Linien in der Mitte.
- Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und übernimmt die Führung.
- Die Kinder laufen hintereinander um die gelben Linien in einer Reihe.
- Die Person vorne in der Reihe kann aus verschiedenen Bewegungen wählen, wie Hacken an den Po, Sprinten oder Knieheben.
- Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und wählt eine andere Bewegung als normales Laufen oder Joggen.
- Sprinten ist erlaubt.
Startaufstellung
- Zwei Gruppen bei den ersten beiden Hütchen.
- Der Erste in der Reihe rennt zum Reifen und geht von unten hindurch, sodass der Reifen über den Kopf geht.
- Anschließend bewegt er sich in Verteidigungshaltung zum zweiten Hütchen und dreht dort vier Runden darum.
- Zum Schluss rennt er zum dritten Hütchen und erzielt einen Punkt, bevor er zurück zum ersten Hütchen rennen und den nächsten in der Reihe abklatschen kann.
- Rückwärts und in die Knie gehen mit erhobenem Arm.
- Reifen ab Hütchen 1: 5 Meter.
- Hütchen 2 ab Reifen: 5 Meter.
- Hütchen 3 ab Hütchen 2: 5 Meter.
- Pfosten ab Hütchen 3: 4 Meter.
Ausführung
- Der Anspieler wirft den Ball zur Person vor dem Korb.
- Der Empfänger kommt zum Wurf.
- Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht der Spieler für einen Durchlaufball hinein.
- Abschließend nimmt der Spieler eine kurze Chance wahr.
- Wurf zählt 2 Punkte.
- Durchlaufball zählt 1 Punkt.
- Kurze Chance zählt 1 Punkt.
- Spielen Sie, wer zuerst 20 Punkte erreicht.
- Oder spielen Sie 1 Minute und sehen Sie pro Korb, wer die meisten Punkte hat.
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Wer von den Zweier-/Dreiergruppen zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
- 3 Gruppen an Kegeln
- Lauft zum Reifen
- Dort durch, durch zu den Pfändern
- über den Steg laufen
- über Stock springen
- Schließlich schießen (2 Versuche)
- Wer zuerst 5 Mal trifft (Bauern einsammeln)
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Welches Paar/Dreiergruppe zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
Pro 6 am Korb:
- 2 Angreifer mit je einem Verteidiger und 2 freie Angreifer.
- die Verteidiger versuchen, den Rebound der Angreifer zu verhindern
- Sobald der Rebound gefunden ist, darf einer der Angreifer werfen + 2.
- Wie kann ich den Abpraller verhindern?
- Was ist die richtige Vorgehensweise?
In 3er-Paaren an einem Pfosten. Spieler 1 steht mit dem Ball unter dem Pfosten. Spieler 2 beginnt die Übung, nachdem Spieler 2 die Übung gemacht hat, wechselt er mit dem Zeiger. Spieler 3 beginnt die Übung usw. Für diese Übung benötigen wir 4 Hütchen, einen Pfosten, einen Ball und die Strickleiter.
- Kurze Pässe durch die Strickleiter, dann weiter zum ersten Hut.
- Die Bewegung ist nach links, aber die ersten 3 Sprünge sind mit dem rechten Bein. Der Sprung von Hütchen 3 zu 4 ist eine Landung auf dem linken Bein.
- Beim letzten Sprung landet man auf dem rechten Bein und sprintet dann zur Stange, um einen Durchgangsball zu machen.
Das Chaosspiel ist ein Spaß für jüngere Kinder, kann aber auch mit älteren Kindern gespielt werden.
- Beim Chaosspiel hat jedes Kind einen Ball und 3 bis 4 Stangen (auch abhängig von der Anzahl der Spieler)
- In einer Reihe.
- Jeder Spieler beginnt an der gleichen Stange,
- Es gibt einen Countdown und dann beginnen alle zu schießen,
- Wenn sie einen Treffer erzielen, dürfen sie eine Stange weiterrücken,
- Wenn sie nicht treffen, bleiben sie so lange an der Stange, bis sie treffen.
- Sie können im Voraus vereinbaren, ob sie jeden Pfosten 1, 2 oder 3 Mal passieren müssen, je nach Schwierigkeitsgrad.
- Variante: Sie können mit Spielfiguren einen Kreis markieren, außerhalb dessen die Spieler schießen müssen,
- Sie dürfen ihn nur betreten, um den Ball zu fangen.
- Die folgenden Materialien sind für 4 Personen (Hut = Spielfigur)
- Ziel ist es, den Freistoß unter Druck in der Seitenlage zu üben.
- 3 Personen pro Pfosten.
- Der Schwerpunkt sollte auf dem Pass zur Seite und nicht unter den Pfosten liegen.
- Entscheiden Sie selbst, wann Sie wechseln müssen.