Korfballübungen

• Ihr habt zwei Matten in der Halle, die zwei Teams mit je einer eigenen Matte verteidigen müssen.
• Doch bevor sie angreifen können, muss ein Mitglied jeder Mannschaft eine Aufgabe erfüllen. Die Mannschaft, die zuerst fertig ist, bekommt den Ball und darf angreifen.
• Die anderen dürfen sich erst bewegen, wenn ihr Teammitglied die Aufgabe ebenfalls erledigt hat.
• Du darfst nicht mit dem Ball laufen, also musst du passen.

• Stellt euch paarweise in die Mitte des Raumes.
• Mit diesem Paar wird "Stein, Papier, Schere" gespielt, und wer verliert, muss den Gewinner so schnell wie möglich abklopfen.
• Der Gewinner muss versuchen, die Wand auf seiner Seite des Raums so schnell wie möglich zu berühren.

Varianten:

• Der normale Durchgangsball.
  Der durchgehende Ball wird in einer Bewegung ausgeführt und vollständig ausgefahren.
  
  
  
• Der Aufsetzerpass.
  Der durchlaufende Ball wird durch einen Aufsetzer angezeigt.
  
  
  
• Der Turnover-Ball von der Rückseite des Korbes.

• Gruppe pro Korb
• 5 Stoppschüsse
• 4 Rücken 3 Meter
• 6 mal Vorderseite 4 Meter
• 2 mal Vorderseite 5 Meter
• 4 Stoppschüsse hinten

• Die Kinder sollen sich auf 3 Stangen aufteilen.
  • Mehr Pole, wenn es viele Kinder gibt
• Eine Person darf aus 1 Meter Entfernung schießen, wenn der Korb innerhalb von 2 Versuchen getroffen wird, darf der Spieler aus 2 Metern Entfernung weiterschießen.
• Gelingt es ihnen nicht, den Korb in zwei Versuchen zu treffen, ist der nächste Spieler an der Reihe.
  • Auf diese Weise können wir sehen, welche Kinder weit und welche weniger weit schießen können.
  • Sie können auch sehen, welche Kinder stärker in den Armen sind, so dass Sie das nächste Mal, wenn Sie Gruppen bilden, darauf achten können.

• Stellen Sie alle Stangen in einer Reihe auf, mit einem Hut davor in 10 Metern Entfernung (was immer für die Kinder geeignet ist).
• Die Kinder fangen am Hut an, klopfen auf den Boden und springen 5 Mal hoch (ganz durchgestreckt).
• Dann machen sie 5 Bälle pro Stange (pro Paar).
• So springen sie für jeden Durchgangsball 5 Mal und machen dann einen Durchgangsball.
• Wenn sie damit fertig sind, machen sie 5 Hampelmänner und 5 Ausweichmanöver.
• Schließlich müssen sie 5 Strafstöße pro Person ausführen.
• Sie können Ihre eigenen Übungen hinzufügen, um die Staffel länger oder schwieriger zu machen.
• Gehen Sie als Trainer umher und ermutigen Sie die Kinder.

• Pro Paar erzielen beide ein Tor.
• Wenn beide punkten, gehen Sie nach links zum nächsten Korb, unabhängig davon, ob das Paar neben Ihnen bereits fertig ist.
• Wer ist als Erster zurück am eigenen Korb und punktet erneut?

2 Pole und 2 Gruppen an jedem Pol.

• 9 Reifen vom Korb entfernt aufstellen.
• Die Nummer 1 jeder Gruppe schießt aus 4 Metern Entfernung.
• Wenn er/sie einen Treffer erzielt, darf er/sie einen Hut in einen der Reifen stecken.
• Wenn er/sie nicht trifft, ist die nächste Gruppe an der Reihe.
• Dies wird so lange fortgesetzt, bis eine Gruppe drei waagerechte, diagonale oder senkrechte Zahlen in einer Reihe hat.

• Sie bilden Gruppen von 2 oder 3 Personen.
• Du fängst an, auf den Korb zu schießen, und wenn du getroffen hast, rufst du YO,
• und dann gehen Sie (und die anderen, die schießen) zum nächsten Beitrag über.
• Auf diese Weise geht es weiter, wer zuerst 5 Mal (oder weniger, wenn du willst) YO gesagt hat, hat gewonnen.

1. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und stellen Sie sich vor die Stufenleiter.

2. Treten Sie mit dem linken Fuß in das erste Fach der Stufenleiter und setzen Sie den rechten Fuß auf (achten Sie darauf, dass die Fersen nicht den Boden berühren).

3. Bewegen Sie sich dann auf der Stufenleiter in der gleichen Weise wie oben beschrieben vorwärts.

4. Wechseln Sie den Startfuß.

5. Versuchen Sie auch, die Übung andersherum zu machen, d. h. Sie beginnen mit dem Rücken zur Leiter.

1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.
2. Springen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne, wobei der linke Fuß neben dem ersten Feld der Leiter und der rechte Fuß auf dem ersten Feld landet. Das ist so, als ob man eine Skibewegung macht.
3. Springen Sie weiter, der linke Fuß landet nun auf dem ersten Feld der Stufenleiter und der rechte Fuß neben dem zweiten Feld der Stufenleiter.
Vergewissern Sie sich, dass Sie am Ende der Leiter mit voller Geschwindigkeit unterwegs sind.


1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition mit Blick auf die Leiter.
2. Diese Übung wird nur mit einem Fuß ausgeführt. Springen Sie mit dem linken Fuß in das erste Feld und hüpfen Sie dann mit dem linken Fuß diagonal nach vorne und landen Sie neben der zweiten Stufe der Leiter.
3. Springen Sie zum zweiten Abteil und hüpfen Sie diagonal nach vorne, um auf der rechten Seite der dritten Stufe zu landen.

4. Achten Sie am Ende der Leiter auf Ihre Haltung und landen Sie nur auf dem Fußballen (so dass die Ferse den Boden nicht berührt).
5. Wechseln Sie den Startfuß.

1. in der Ausgangsposition mit Blick auf die Leiter beginnen.
2. Springen Sie mit beiden Füßen in das erste Fach der Leiter und springen Sie sofort diagonal nach vorne, wobei Ihre Füße neben der zweiten Stufe der Leiter landen.
3. Sprintet zur zweiten Stufe der Leiter und springt nach vorne, landet aber auf der rechten Seite der Stufe. Sie machen eine Zickzack-Bewegung.
Vergewissern Sie sich, dass Sie am Ende der Leiter mit voller Geschwindigkeit unterwegs sind.

1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.

2. Treten Sie mit dem rechten Fuß auf das erste Feld der Leiter.

3. Führen Sie den linken Fuß hinter den rechten Fuß und stellen Sie ihn neben das erste Fach der Stufenleiter schräg hinter den rechten Fuß.

4. Stellen Sie den rechten Fuß neben den ersten Kasten auf der Stufenleiter neben dem linken Fuß.
5. Treten Sie mit dem linken Fuß in das zweite Fach der Stufenleiter und treten Sie nun mit dem rechten Fuß hinter den linken Fuß und stellen Sie dann den linken Fuß wieder neben den rechten Fuß.
6. Befolgen Sie diese Schritte für die gesamte Laufmasche.


1. Beginnen Sie in der Ausgangsposition, mit Blick auf die Leiter.
2. Treten Sie mit dem linken Fuß in das erste Fach der Stufenleiter und setzen Sie den rechten Fuß in das erste Fach der Stufenleiter.
Sobald Ihr rechter Fuß im ersten Fach der Leiter steht, stellen Sie Ihren linken Fuß neben das erste Fach der Leiter.
4. Springen Sie mit dem rechten Fuß gerade nach vorne, so dass er im zweiten Fach der Stufenleiter landet, und führen Sie den linken Fuß zusammen.
5. sobald der linke Fuß verbunden ist, mit dem rechten Fuß neben das zweite Fach der Stufenleiter springen.
6. Führen Sie die oben genannten Schritte für den Rest der Leiter aus.