Korfballübungen
Ziel
- In einem Zug im anderen Feld innerhalb der Linien punkten.
- Zwei Teams mit maximal vier Personen.
- Ein Ball.
- An beiden Seiten stehen zwei Personen im Feld, die übrigen Personen stehen hinter der Grundlinie.
- Beginnen Sie mit einem einfachen unterarmigen Aufschlag.
- Wir spielen Unterarm-Tennis, daher muss der Ball in einem Zug über das Netz.
- Ein schwieriger Ball darf einmal aufprallen, muss dann aber mit einer Hand, einem Fuß oder dem Kopf zurückgespielt werden.
- Bei einem Fehler: Der Spieler geht aus dem Feld zur Grundlinie und ein neuer Spieler übernimmt.
Ausführung
- Sprint um die Hütchen.
- Immer über das mittlere Hütchen.
Spielerklärung
- Es gibt einen Fänger und der Rest der Spieler versucht, die Gummibänder und schließlich den Tennisball zu ergattern, indem sie entlang zweier Seiten des Quadrats laufen.
- Wenn der Fänger dich berührt, musst du das Gummiband zurücklegen und es erneut versuchen.
- Mache das Spiel schwieriger, indem du denjenigen, der gefangen wurde, aus dem Spiel nimmst.
- Vergrößere das Quadrat, um das Spiel einfacher zu machen.
Ausführung
- Platziere drei Kegel in einer Reihe.
- Die Spieler arbeiten in Zweier- oder Dreierteams.
- Der Ball wird immer weiter auf den Reifen gelegt.
- Wenn der Ball auf dem Kegel liegt, muss ein Spieler dahinter laufen und den Ball an den anderen Spieler zurückgeben.
- Der andere Spieler kann den Ball dann weiter platzieren.
Ausführung
- Der Spieler springt über das Häkchen und springt dann von dort, wo er steht, mit einem Bein in den Reifen und zurück zum nächsten Häkchen. Wiederhole dies bis zum Ende.
- Springe seitwärts über das Häkchen und springe danach mit einem Bein in die zwei Reifen.
- Bist du beim äußeren Reifen, springe dann über den Reifen zurück neben das Häkchen.
- Springe seitwärts über das eine Häkchen und zurück. Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Häkchen und springst darüber zurück und zurück.
- Sprinte danach zum Hütchen und anschließend über die Leiter.
Ausführung
- Die Spieler laufen um den Kreis herum.
- Im Kreis liegen mehrere Bälle, einer weniger als die Anzahl der Spieler.
- Wenn der Trainer "JA" ruft, schnappen sich die Spieler so schnell wie möglich einen Ball.
- Der Spieler, der als erster zwei Tore erzielt, gewinnt.
- Der Spieler, der ohne Ball bleibt, läuft weiter im Kreis, bis jemand mit dem Schießen fertig ist.
Aufstellung
- 1 Angreifer und 1 Verteidiger stehen in einem Viertel des Feldes.
- Die anderen 3 Angreifer und Verteidiger stehen ebenfalls in ihrem eigenen Viertel.
- Angreifer dürfen sich nur in einem Feld aufhalten, zusammen mit ihrem Verteidiger.
- Es dürfen nie zwei Angreifer gleichzeitig in einem Feld stehen.
- Spielen Sie 4-0 und wechseln Sie das Feld nach jedem Pass durch denjenigen, der den Ball geworfen hat.
- Erweitern Sie gegebenenfalls auf 3-1, wenn es zu schwierig ist, indem Sie beispielsweise einen Abfang oder eine Vorlage aufstellen.
Ausführung
- Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 ein und platzieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
- Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
- Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
- Am anderen Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
- Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem Ball.
- Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zurück bei der Gruppe ist, ist die Staffel beendet.
- Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
- Legen Sie etwa 1 Meter vor ihnen auf den Boden einen Tennisball.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schnelles Gehen - Dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, nehmen sie den Ball so schnell wie möglich.
- Wiederholen und mischen Sie die Kommandos zur Abwechslung.
Durchlaufball und Wurf
- Arbeiten Sie in Dreier- oder Zweierteams bei dem Korb.
- 1 Person arbeitet 2 Minuten, 2 Personen für den Rebound.
- Kegel in einem Quadrat um den Korb, in 4 Meter Entfernung.
- Spieler 1 beginnt beim ersten Kegel, läuft nach innen für einen Durchlaufball.
- Anschließend zum zweiten Kegel für einen Wurf.
- Gehen Sie zum dritten Kegel für einen Durchlaufball, und so weiter.
- Nach 1 Minute wechselt der Spieler.
- 2 Minuten lang Ausweichbälle nehmen.
- 2 Anspieler mit jeweils einem Ball.
- Nach 2 Minuten wird einer der anderen Schütze.
- Wer von dem Dreierteam ist der beste Schütze?
- Eventuell eine zweite Runde zur Verbesserung.
- Spieler stehen paarweise, 12 Meter voneinander entfernt.
- Werfen Sie den Ball zur anderen Seite und sprinten Sie hinter dem Ball her.
- Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Person.
Aufstellung
- Verteile die Spieler in zwei Teams.
- Erstelle zwei Felder rund um den Korb für Würfe von außen.
- Pro Spiel werden 3 oder 4 Bälle benötigt.
- Schützen stehen außerhalb des Feldes und pro Team steht ein Abpraller im Feld bei den Schützen des Gegners.
- Die Schützen versuchen von außerhalb des Feldes zu werfen, um so schnell wie möglich eine bestimmte Anzahl an Punkten zu erzielen.
- Abpraller fangen den Ball und spielen ihn zu ihren Teamkollegen im anderen Feld.
- Das Team, das zuerst die vereinbarte Anzahl an Punkten erreicht, gewinnt.
- Abpraller dürfen das Feld nicht verlassen, Schützen dürfen es nicht betreten.
- Der Abpraller muss schnell einschätzen, wo die Bälle landen, und diese effizient zu den Teamkollegen spielen.
Aufstellung
- Bildet zwei Teams mit einer gleichen Anzahl von Spielern.
- Jedes Team hat ein eigenes Spielfeld.
- An der Grundlinie jedes Feldes stehen hohe Kegel umgedreht.
- Das Ziel ist es, die Kegel des anderen Teams umzuwerfen.
- Verteidige deine eigenen Kegel, indem du abwehrst und verteidigst.
- Das Team, das die meisten Kegel des Gegners umwirft, gewinnt.