Korfballübungen für die technik schotte / torschuss / schießen

• Zwei Spieler stehen im Vorfeld, einer mit dem Ball.
• Der Angreifer mit dem Ball spielt den Ball nach vorne und holt ihn wieder ab.
• Danach dreht sich der Angreifer für den Wurf ein.
• Der Reboundspieler läuft von hinten ein.

• Pro Person 5 Mal von links einlaufen.
• Pro Person 5 Mal von rechts einlaufen.

• Führen Sie die Wiederholungen hintereinander aus, um ein gutes Gefühl für das Eindrehschießen zu bekommen.
• Der Reboundspieler muss gut timen.
• Laufen Sie im richtigen Moment los, nämlich wenn geworfen wird, um an der richtigen Stelle für den Rebound zu stehen.

• Verteile die Spieler in zwei Teams.
• Erstelle zwei Felder rund um den Korb für Würfe von außen.
• Pro Spiel werden 3 oder 4 Bälle benötigt.
• Schützen stehen außerhalb des Feldes und pro Team steht ein Abpraller im Feld bei den Schützen des Gegners.

• Die Schützen versuchen von außerhalb des Feldes zu werfen, um so schnell wie möglich eine bestimmte Anzahl an Punkten zu erzielen.
• Abpraller fangen den Ball und spielen ihn zu ihren Teamkollegen im anderen Feld.
• Das Team, das zuerst die vereinbarte Anzahl an Punkten erreicht, gewinnt.

• Abpraller dürfen das Feld nicht verlassen, Schützen dürfen es nicht betreten.
• Der Abpraller muss schnell einschätzen, wo die Bälle landen, und diese effizient zu den Teamkollegen spielen.

Dauer 30 Minuten

• Bei Zweierteams und 5 Körben
• Nummern 1 bekommen 3 Kegel
• Nummern 2 bekommen 2 Kegel
• Nummern 3 bekommen 1 Kegel
• Weiter bis alle Kegel verteilt sind

• Bei Dreierteams und 3 Körben
• Nummern 1 bekommen 2 Kegel
• Nummer 2 bekommt 1 Kegel
• Weiter bis alle Kegel verteilt sind

Übungen

• 8 Durchlaufbälle: Kegel auf 7 Meter vor dem Korb. Wechsel nach jedem Durchlaufball.
• 4 Ausweichbälle nach rechts: Kegel auf 6 Meter. Nach 2x Schießen die Funktion wechseln.
• 15 kleine Chancen: Abwechselnd schießen.
• 4 Ausweichbälle nach links: Kegel auf 6 Meter. Nach 2x Schießen die Funktion wechseln.
• 6 Halb-Drehschüsse: Kegel auf 4 Meter. Nach jedem Schuss die Funktion wechseln.
• 6 Distanzwürfe von hinter dem Korb: Kegel auf 4 Meter hinter dem Korb. Nach 2x Schießen die Funktion wechseln.
• 5 Freiwürfe nach rechts: Kegel auf 2,5 Meter. Nach 2x Schießen die Funktion wechseln.
• 10 Strafwürfe: Kegel auf 2,5 Meter. Nach jedem Schuss die Funktion wechseln.
• 5 Freiwürfe nach links: Kegel auf 2,5 Meter. Nach 2x Schießen die Funktion wechseln.

Ausführung

• Setze den Kegel auf 5 Meter.
• Wenn du ein Tor triffst, darfst du einem anderen Team einen Kegel stehlen.
• Du schießt erst wieder, wenn dein Partner beim Korb zurück ist, um abzufangen.
• Wechsel alle 2x Schießen die Funktion.
• Wir machen weiter, bis eine Gruppe keine Kegel mehr übrig hat.

• Teile die Gruppe in Zweierteams auf. Jedes Zweierteam hat einen Ball und einen Korb mit vier Hütchen.
• Markiere das Spielfeld gemäß der Zeichnung.
• Spieler 1 startet beim Hütchen vor dem Korb, Spieler 2 ist der Anspieler.
• Spieler 1 beginnt mit einer Querlinie und zieht dann für den Durchlaufball an.
• Nach dem Durchlaufball bleibt Spieler 1 in der Nähe des Korbes in Bewegung für eine kurze Chance.
• Zum Schluss macht Spieler 1 eine tiefe Linie für den Wurf.
• Danach tauscht Spieler 1 mit Spieler 2 die Position.

• Mache es wettbewerbsfähig, indem du Punkte an die verschiedenen Treffer koppelst.
• Durchlaufball und kurze Chance zählen jeweils 1 Punkt, der Distanzwurf zählt 2 Punkte.
• Drei Treffer in einer Runde ergeben 5 Punkte.
• Nicht zu treffen bedeutet 1 Punkt Abzug.
• Wer erreicht zuerst 25 Punkte und welcher Pfosten hat zuerst beide Spieler mit 25 Punkten?

• Das Ziel ist, dass jedes Team in den folgenden 5 Aufgaben 125 Mal punktet.

• 30 Mal punkten.

• 20 Sit-ups.

• 30 Mal punkten. Wechsel alle 3 Würfe.

• 20 Liegestütze.

• 30 Mal punkten. Nach 2 Würfen wechseln. Einspielen und zurückbekommen.

• 30 Kniebeugen.

• 2 Mal punkten.

• 30 Hampelmänner.

• 25 Mal punkten. Eventuell Pfosten um 180° drehen. Wechsel alle 3 Würfe.

• X Anzahl Körbe.

• Lassen Sie die Spieler mit einem Würfel bestimmen, wie viele Schüsse oder Chancen sie bei jedem Korb erzielen müssen.
• Sie dürfen mit dem Ball dribbelnd zum anderen Korb gehen.

• Verschiedene Arten von Chancen: mit einer Hand, Strafwurf, Korbleger während sie mit dem Ball laufen.

• Pro Korb eine Gruppe von drei Spielern. Alle Übungen werden mit 100% Einsatz durchgeführt. Jede Übung dauert 2,5 Minuten. Zwischenaufgaben haben eine spezifische Dauer. Ziel ist es, als Gruppe so viele Treffer wie möglich zu erzielen.

• Würfe von der Vorderseite des Korbs aus 6 Metern Entfernung. Der Schütze erhält einen Wiederholungsschuss, danach wechseln.

• 20 Burpees und 20 Sit-ups.

• Durchlaufbälle von 10 Metern an der Rückseite des Korbs.

• Gruppe 1 gegen 2 und Gruppe 3 gegen 4. 3 gegen 3 ohne Übernahme. Bei einem Treffer darf man weitermachen, die Punkte zählen doppelt.

• 2 Spieler unter dem Korb, 1 vor dem Korb. Der Ball wird von der Vorderseite des Korbs zum wegziehenden Spieler geworfen, danach Schuss. Der Ball wird zu dem Spieler ausgespielt, der geschossen hat. Der Spieler zieht vom Korb weg, erhält den Ball und schießt.

• Jumping Jacks für 2,5 Minuten.

• Würfe von der Rückseite des Korbs aus mindestens 6 Metern Entfernung. Der Schütze erhält einen Wiederholungsschuss.

• Gruppe 1 gegen 3 und Gruppe 2 gegen 4. 3 gegen 3 ohne Übernahme. Bei einem Treffer darf man weitermachen, die Punkte zählen doppelt.

• Strafwürfe ausführen. Jeder Spieler macht 4 Strafwürfe hintereinander, danach wechseln.

• Wandsitz und Plank.

• 2 Spieler im Angriffsbereich, 1 Person für Rebound/Zuspiel. Der erste Ball kommt immer vom Zuspiel zu einem Außenspieler. Danach folgt ein Abspiel und der erste Spieler läuft tief. Ein Querpass, der direkt für den Durchlaufball gespielt wird. Der Reboundspieler schließt sich dem verbleibenden Angreifer an.

• Bildet Gruppen von drei oder vier Spielern bei einem Korb.
• Passt den Ball zum Korb und bewegt euch nach links.
• Empfangt den Ball zurück und werft.
• Bewegt euch anschließend nach rechts und nehmt einen Durchlaufball.

• Erzielt 10 Distanzwürfe von links und 10 von rechts.
• Legt den Schwerpunkt auf den Durchlaufball, indem ihr 20 Durchlaufbälle über rechts und 20 über links erzielt.
• Varriert mit einem Wurf bei einem Hütchen und einem Durchlaufball bei einem anderen Hütchen.

• Paare pro Korb.
• Ein fester Zuspieler und ein fester Schütze, zum Beispiel vier Meter vor dem Korb.

• Die Schützen haben die Aufgabe, so schnell wie möglich 10 Punkte zu erreichen.
• Ein Treffer zählt zwei Punkte.
• Bei einem Fehlschuss wird ein Punkt vom Gesamtergebnis abgezogen (das Gesamtergebnis bleibt bei 0 Punkten, wenn man bei 0 steht und verfehlt).
• Sobald jemand 10 Punkte hat, wechseln die Spieler die Aufgabe.

• Für weniger fortgeschrittene Spieler kann ein Treffer mit zum Beispiel 3 Punkten belohnt werden.
• Für fortgeschrittene Spieler kann es schwieriger gemacht werden, indem ein Treffer nur 1 Punkt zählt.
• Die Entfernungen können gegebenenfalls vergrößert oder verkleinert werden.

• Arbeiten Sie in Zweier- oder Dreiergruppen.
• Bei Zweiergruppen spielen Sie abwechselnd, bei Dreiergruppen rotieren Sie.

• Platzieren Sie 6 Pylonen um den Korb, alle in einem Abstand von 6 Metern.
• Welches Zweier- oder Dreierteam erzielt zuerst 5 Treffer mit einem Durchlaufball von jedem Pylon?
• Anschließend: Welches Zweier- oder Dreierteam erzielt zuerst 2 oder 3 Treffer aus jeder Entfernung?
• Verschieben Sie danach die Pylonen auf einen Abstand von 2 Metern und lassen Sie jede Spielerin 2 Tore von jeder Seite erzielen.

• 3-5 Spieler pro Korb mit zwei Bällen.
• Pylon in etwa 6 Meter vor dem Korb.
• Spieler sind nummeriert und stehen in Reihenfolge hintereinander beim Pylon.
• Nummer 1 und 2 haben einen Ball.

• Nummer 1 beginnt zu werfen und fängt seinen eigenen Ball ab.
• Bei einem Treffer gibt er den Ball an den nächsten Spieler weiter.
• Bei einem Fehlwurf wirft er erneut von der Stelle, an der er den Ball erobert hat, bis er trifft.
• Der Werfer reiht sich hinten in die Schlange ein und wartet auf seinen nächsten Zug.
• Nummer 2 beginnt zu werfen, sobald Nummer 1 einen Wurf abgegeben hat.
• Nummer 2 wirft so lange, bis er trifft, gibt dann den Ball an den nächsten weiter und reiht sich hinten ein.
• Wenn jemand früher trifft als derjenige, der vor ihm begonnen hat, ist diese Person ausgeschieden.
• Wer bleibt am längsten übrig?

• Es gibt 4 Teilnehmer.
• Nummer 1 trifft sofort, gibt den Ball an Nummer 3 weiter und reiht sich hinter Nummer 4 ein.
• Nummer 2 verfehlt, der Ball rollt weg.
• Nummer 3 trifft, Nummer 2 ist ausgeschieden und macht nicht mehr mit.
• Nummer 2 und 3 geben den Ball an Nummer 4 und 1.
• Nummer 1 wartet mit dem Wurf, bis Nummer 4 geworfen hat.

Ziel

• Präzises Schießen und Kondition aufbauen.
• Welches Paar erreicht als erstes 5 Mal hin und her rennen?

Regeln

• Beginne mit 10 Mal hin und her sprinten.
• Schieße danach 10 Mal und zähle, wie oft du triffst.
• Wenn du 5 oder mehr Treffer erzielst (die Hälfte deiner Anzahl an Sprints hin und her), darfst du einmal weniger sprinten, also 9 Mal.
• Gehe danach wieder zum Schießen über und zähle, wie oft du triffst.
• Ist dies die Hälfte oder mehr als die Anzahl der Male, die du hin und her gelaufen bist, darfst du erneut einmal hin und her weglassen.