Korfballübungen für senioren

• Richte die Situation zweimal ein.
• Die erste Hürde ist eine Koordinationsleiter. Bewege dich seitwärts durch die Leiter, indem du mit beiden Füßen in der Leiter stehst und mit einem Fuß außerhalb der Leiter.
• Danach triffst du auf drei Hürden, die von niedrig nach hoch ansteigen. Springe über diese Hürden.
• Unterwegs nimmst du ein Säckchen aus dem Eimer mit.
• Welches Team hat zuerst alle Säckchen auf der anderen Seite und sprintet danach als erstes als Team zur anderen Seite?
• Der Endspurt darf erst begonnen werden, wenn das letzte Säckchen liegt!

• Markiere ein Spielfeld von 3x3 mit Kegeln, mit etwas Abstand dazwischen.
• Gib beiden Teams 4 Kegel.

• Bildet zwei gleichwertige Teams und platziert sie bei einem Korfballpfosten mit einem Ball.
• Denkt euch eine Aufgabe aus, die sie am Pfosten ausführen müssen, zum Beispiel aus 5 Metern Entfernung werfen.
• Bei jedem erfolgreichen Wurf darf ein Team einen Kegel ablegen.
• Das Team, das zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt das Spiel.

• Alle vier Ecken sind besetzt, der Ball beginnt links vorne.
• Der Ball wird einmal herumgespielt.
• Wenn der Ball wieder beim ersten Spieler ist, geht Spieler drei in die Unterstützungsposition.
• Der Ball geht nach innen, Spieler vier löst sich für den Rebound.
• Spieler eins kreuzt mit Spieler zwei und kommt zu einem Schuss.
• Spieler zwei bleibt in Bewegung und nimmt eine kurze Chance.
• Spieler eins endet mit einem Durchlaufball.

• Das Lösen darf nicht zu lange dauern.
• Das Kreuzen muss präzise geschehen.
• Das Passspiel muss in Ordnung sein.

• Zet vier pionnen in een vierkant van 7x7 meter.
• Laat drie spelers samenspelen binnen dit vierkant.
• Eén speler is de jager die probeert te onderscheppen.
• Speel een wedstrijdje van 30 seconden; onderscheppen levert een punt op.

• Spelers moeten vrijlopen door naar de bal toe te bewegen of juist ervan weg te lopen, afhankelijk van hun positie ten opzichte van de jager, de afstand tot de bal en de beschikbare ruimte.
• Leg het spel stil om te demonstreren waarheen ze moeten lopen.
• De balbezitter moet leren geen risicovolle passes te geven; liever geen pass dan een verkeerde pass.
• Gebruik soms een boogbal of een strakke pass; een schijnpass kan ook nuttig zijn.
• Vertragen, versnellen en richtingveranderingen zijn belangrijk om vrij te lopen.

• Schießspiel, bei dem aus verschiedenen Richtungen auf den Korb geschossen wird.

• Pro Korb ein Paar mit einem Ball. Bei Mangel an Körben, 2 Paare mit jeweils einem Ball.
• Vier Markierungen pro Korb: vorne, hinten, links und rechts, in etwa 6 Meter Abstand.
• Ein Spieler startet unter dem Korb, der andere schießt von jeder Markierung.
• Wechsel der Funktion nach jeder Runde.
• Welches Paar vollendet als erstes die 'Reise um die Welt'?

• Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
• Bei jeder Markierung 2 Treffer erzielen.
• Schießen aus der Bewegung oder Ausweichwürfe nehmen.
• Mit 2 Paaren pro Korb, zusammen 2 Mal bei jeder Markierung treffen.
• Aufgabe innerhalb von 2 Minuten vollenden, sonst Strafrunde.

• Schießen von verschiedenen Positionen, um sich an unterschiedliche Winkel und Entfernungen zu gewöhnen.
• Achten Sie auf Variation in den Schießpositionen, um keine Mannschaft zu bevorzugen.
• Präzises Schießen ist entscheidend für den Erfolg.
• Spieler werden konzentrierter und verbessern sich schnell.

• Drei Spieler bei dem Korb: ein Zuspieler mit dem Ball unter dem Korb und zwei Angreifer.

• Die Angreifer bewegen sich von links nach rechts vor dem Korb.
• Der Zuspieler spielt abwechselnd die Angreifer an.
• Die minimale Schussentfernung beträgt 5 Meter.
• Die erzielten Tore werden gezählt.
• Der Angreifer, der als erster 3 Tore erzielt, bleibt vor dem Korb stehen.
• Der unterlegene Angreifer übernimmt die Position des Zuspielers.

• Die gesamte Gruppe läuft in einer Reihe um die gelben Linien in der Mitte.
• Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und übernimmt die Führung.

• Die Kinder laufen hintereinander um die gelben Linien in einer Reihe.
• Die Person vorne in der Reihe kann aus verschiedenen Bewegungen wählen, wie Hacken an den Po, Sprinten oder Knieheben.
• Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und wählt eine andere Bewegung als normales Laufen oder Joggen.
• Sprinten ist erlaubt.

• Aufgabe 1: Durchlaufende Bälle: 30 x punkten
  • Zwischenübung 1: 20 Sit-ups
• Aufgabe 2: Frontkorbschüsse aus der Bewegung: 30 x punkten. Wechseln Sie alle 3 Schüsse!
• Zwischenaufgabe 2: 20 Liegestütze
• Aufgabe 3: Schüsse 6 Meter sin um den Korb mit Zwischenpass: 30 x punkten. Wechsel nach 2 Schüssen So spielen Sie sich ein und kommen zurück.
  • Zwischenaufgabe 3: 30 Würfe
• Aufgabe 4: Strafwürfe: 2
• Zwischenaufgabe 4: 30 Hampelmänner
• Aufgabe 5: Schüsse von hinter dem Korb aus der Bewegung: 25 . Evtl. Pfosten um 180° drehen. alle 3 Schüsse wechseln.

• 2 Personen an einer Stange.
• Jeder Spieler hat einen farbigen Hut
• Spieler 1 beginnt und hat 2 Versuche von 2 Metern, um zu punkten. Wenn Spieler 1 ein Tor erzielt, darf er den Hut 1 Meter zurückschieben.
• Dann wird getauscht und Spieler 2 beginnt mit 2 Versuchen aus 2 Metern. Wenn Spieler 2 innerhalb der 2 Chancen ein Tor erzielt, darf er den Hut ebenfalls einen Meter zurückschieben.
• Wird innerhalb der 2 Torversuche nicht getroffen, wandert das Hütchen 1 Meter nach vorne.
• Derjenige, der die 8 Meter zuerst erreicht, darf den Hut nach vorne und hinten schieben.
• Hat ein Spieler die 8 Meter auf der Vorderseite überschritten, geht er in der nächsten Runde auf die 2 Meter auf der Rückseite. Wird diese verfehlt, geht er wieder auf die vorderen 8 Meter.

• 1 Spieler vor dem Pfosten ohne Ball
• Der Spieler bewegt sich zur Seite, bekommt den Ball zugespielt und schießt aus kurzer Distanz.
• Spieler bewegt sich auf die andere Seite, bekommt den Ball erneut zugespielt und schießt.
• Spieler läuft in die Tiefe und bekommt den Ball zugespielt und schießt.
• Wechsel der Position

• Ein Spieler mit Ball steht unter jedem Korb.
• Die übrigen Spieler stehen in der Mitte zwischen den aufgereihten Körben.
• Die Spieler sollen zu einem Korb laufen, einen Haken schlagen und dann schießen.
  • Wenn der Ball in einem normalen Korb liegt, bekommt der Spieler 1 Punkt.
  • Ist der Ball drin, auf einem Shooter-Korb, dann bekommt man 2 Punkte.
• Wenn der Spieler gepunktet hat, geht er in die Mitte und sucht sich einen anderen Korb aus, auf den er schießen kann.
• Wenn der Spieler nicht getroffen hat, wechselt man mit dem Passgeber.
• Spielen Sie so bis zu einer selbstgewählten Punktzahl.

• Durchlauf
• Ball wegziehen

• Das Spielfeld wird in fünf verschiedene Linien aufgeteilt, einschließlich der Seitenlinie.
• Alle beginnen auf der gleichen Linie und beginnen mit kurzen Pässen.
• Der Trainer ruft jedes Mal eine Farbe/eine Art von Linie auf, zu der die Gruppe so schnell wie möglich laufen muss. Sie müssen die Linie mit beiden Händen auf den Boden tippen.
• Später kommt ein Wettbewerbselement hinzu.
• Wer die Linie zuletzt antippt, scheidet aus.

• Die Mannschaften spielen gegeneinander.
• Jede Mannschaft hat ihren eigenen Korb.
• Legen Sie fest, welcher Schuss ausgeführt werden soll. Ist dieser Schuss platziert, können Sie einen Bauern aus der Mitte nehmen.
• Wenn du keine Bauern mehr hast, kannst du eine Person aus einem anderen Team nehmen.

• Welches Team hat beim Schlusssignal die meisten Bauern/Spieler beraubt.
  oder
  
• Welche Mannschaft hat alle Spieler an ihrem Korb beraubt.

1. welcher Spieler an der hinteren Linie das erste Tor erzielt
2. welcher Spieler zuerst von Linie 1 nach 5 und dann zurück nach 1 punktet! also 1-2-3-4-5-4-3-2-1

• Bilden Sie Gruppen von 4/5 oder 6 Spielern mit 2 Bällen.
• Sie stehen in einer Reihe, wobei die ersten beiden Spieler einen Ball bekommen.
• Beginnen Sie in 4 m Entfernung vom Korb.
• Sobald der erste geschossen hat, kann der zweite mit dem Schießen beginnen.
• Die Schützen laufen dem Ball hinterher und schießen erneut von dieser Stelle aus.
• Wenn der erste Schütze einen Treffer erzielt, gibt er den Ball an die Nummer 3 weiter, die dann gleichzeitig schießt.
• Wenn der zuletzt gestartete Schütze das erste Ergebnis erzielt, ist der erste Schütze ausgeschieden.
• Wer gewinnt diese Herausforderung?
• Wir spielen es von 4 Seiten des Korbes.

• Pro Korb ein Paar mit einem Ball, oder in Ermangelung von genügend Körben 2 Paare mit je einem Ball.
• An jedem Korb vier Spielfiguren oder andere Markierungen: eine vor und eine hinter dem Korb und je eine links und rechts vom Korb, immer in etwa 6 m Entfernung.

• Jeweils ein Paar beginnt unter dem Korb.
• Die Aufgabe des anderen ist es, so schnell wie möglich mit jeder Figur ein Tor zu erzielen.
• Danach tauschen sie die Rollen.
• Welches Paar wird die "Reise um die Welt" am schnellsten beenden?
  
  

• Die Abstände können natürlich größer oder kleiner gemacht werden.
• Oder: 2 Tore von jedem Bauern erzielen.

• Anstatt aus dem Stand zu schießen, können Sie auch aus der Bewegung heraus schießen,
• Oder einfach: ausweichen.

• Es gibt zwei Paare pro Korb.
• Die beiden Schützen sind nun angewiesen, gemeinsam zwei Tore zu schießen, unabhängig davon, wer die Tore schießt.
• Die Mannschaft wechselt also nach vier Spielen mit zwei Toren die Rollen.
• Bei welchem Korb sind sie die ersten, die zweimal treffen (und damit die ersten, die 16 Tore erzielen)?

• Der Ball wird in die Bande gespielt.
• Die Dame unter dem Pfosten bewegt sich von der Seite weg, von der aus der Ball in die Bande gespielt wird.
• In der Zwischenzeit ist der erste Passgeber zur Unterstützung gelaufen, woraufhin die Unterstützungsspielerin den Ball zur ausgestreckten Pfostenfrau spielt und diese mit dem Ball tritt und droht, hineinzulaufen.
• Der erste Passgeber läuft um den Block herum, holt sich den Ball von der Seite und spielt den Ball durch.
• Spielen Sie dies so oft wie möglich im Verhältnis 3:3 und tun Sie dies auf allen Seiten des Pfostens.
  
  
• Das dritte Trio übt Freistöße und Strafwürfe. Auch der Startball kann wieder geübt werden. (Ähnlich wie oben)

• Die Dame in der Bande wird von der linken oder rechten Seite des Vorderfeldes gespielt.
• Die Dame im Abpraller bewegt sich zur Seite des Spiels und holt den Ball aus der Halterung.

1. Bei den ersten Malen gibt es kein scharfes Rennen und sie kann sich selbst erschießen.
   1. Der Spieler läuft um die Stütze herum und fängt den Ball.
2. Bei einer guten Abwehr spielt der Abpraller den Ball zum einlaufenden Spieler, der um die Bande herumläuft und den Ball durchschießt.
   1. (Manchmal wird geschnitten, oft ist der Verteidiger nicht kurz genug. Wenn der Angreifer beim Wurf ins Freie tritt, läuft der andere Angreifer am Verteidiger vorbei und es gibt kein Schneiden)
3. Wenn die Dame die Stütze übernimmt, geht der Ball an die Stütze, die dann selbst schießt.

• Vom 4:0 zum 3:1: gezielter Schuss und zur 2. Chance, auch vom Abpraller

• Zwischenpass --> Raum füllen und zum Schuss kommen
• Verteidiger auf Schütze (80%)

• Zwischenpass --> Suche nach 2. Angreifer
• Verteidiger auf Schütze (80%) --> Timing, um frei zu kommen

• Zwischen- und Abprallwechsel: Abpraller zieht vom Korb zur Chance
• Verteidiger beim Abprall: nicht loslassen beim Abstützen --> von Angreifern im vorderen Feld erkannt

• Beginnen Sie mit dem Assist von unter dem Korb.
• Extra: Lasst euch gegenseitig Platz vor dem Tor.
• Extra: Wenn ein Angreifer den Ball unter dem Korb bekommt, darf er nicht mehr zum Angreifer passen. --> Stimulierung der Unterstützung durch den Raum.

• 2 Angreifer hoch vor dem Korb.
• 1 Stütze hoch vor dem Korb.
• 1 Angreifer unter dem Korb.
• Angreifer 1 spielt den Ball bis zu zwei Mal mit Unterstützung, während er sich bewegt.
• Angreifer2 läuft so ein, dass er nach diesen beiden Würfen ebenfalls einen Lauf machen kann.
• Angreifer 1 läuft mit hoher Geschwindigkeit durch; wenn kein Durchlauf möglich ist, kommt Spieler 2 durch.
• Gleichzeitig bewegt sich Spieler 1 vom Korb weg auf die Seite, von der aus der Durchlauf kommt.
• Wenn Spieler 1 frei ist, darf er einen Treffer erzielen; wenn er gut verteidigt wird, darf er einen Pass zu dem abgehenden Spieler unter dem Korb spielen.
• Wenn der Ball nicht an die Stütze weitergegeben werden kann, versuche, ob Spieler 2 ihn spielen kann.

• Die Angreifer 1 und 2 bleiben nicht stehen.
• Nicht mehr als zwei Rückwürfe zur Stütze durch dieselbe Person.

• Der Angreifer läuft weit nach links/rechts und bekommt den Ball an die Außenseite seiner Hand.
• Versuchen Sie, den Ball mit einer Hand zu fangen und ihn wiederzugeben.
• Beim 4. Durchgang führt der Angreifer den Schuss aus.
• Tausch nach 2 Runden.
• Der Schwerpunkt liegt auf soliden Pässen und der Beschleunigung nach dem Abspielen.

• 40 Passierbälle punkten, der Schütze fängt den Ball selbst und 1 der 2 anderen kommt zum Zug. In einer Mannschaft mit 4 Spielern kann der Ball von einem anderen Spieler gefangen werden.
• Erziele 15 Bälle zum Ausweichen. Wenn der Ball gefangen wird, macht der dritte Spieler sofort eine Ausweichbewegung und wird ausgespielt. Das Timing ist also wichtig.
• 20 Distanzschüsse aus ca. 6-8 Metern Entfernung zum Korb, wieder in Bewegung bleiben, bis der Ball zu dir gespielt wird.

• Kombinieren Sie Dreier um den Pfosten herum und erzielen Sie 40 Punkte durch Bälle, die jedes Mal von einer anderen Stelle zum Korb kommen.
  Das Ziel ist es, von allen Seiten zu punkten.
  
• Erziele 25 Strafstöße.
• Bewegen Sie sich mit gleichmäßigem Tempo um den Korb herum und machen Sie eine Ausweichbewegung, kurz bevor der Ball zu Ihnen gespielt wird.
  Erziele mit deinem Dreierteam 15 Treffer. Wiederum um den Korb herum.
  
• Sie bleiben etwa 6/7 Meter vom Korb entfernt. Nach einem Double schießt man auf den Korb. Nochmals, rund um den Korb.
  Achtung: Auf der Rückseite des Korbes darf man maximal 6 Meter vom Korb entfernt schießen.
  

• Aufgabe ist es, so nah wie möglich an den Korb zu kommen. Nicht stützen und zurückfedern. Wenn Sie frei sind, müssen Sie schießen

• Von dem Moment an, in dem du im 3v3 bist, musst du innerhalb von 4 Pässen schießen. Es ist daher wichtig, dass Sie sich effektiv freilaufen und auch schießen können. (Das Passspiel wird jetzt wichtig)

• Ball 1 (mit oder ohne Verteidiger)
• Spieler A übergibt an B und bewegt sich weiter nach vorne.
• B gibt den Ball an C weiter und lässt ihn abprallen.
• C geht zu D und bewegt sich weiter nach hinten.
• D passt zu A und beide bleiben vor dem Korb, bis Spieler C den Abpraller einläuft.
• Spieler A gibt an C ab.
• C wartet knapp eine Sekunde lang in der Stützposition.
• Spieler B zieht von der Abprallposition weg.
• Spieler C gibt an B ab und dreht sich um die eigene Achse, um sofort auszusteigen.
• B spielt einen direkten Rückpass zu C, der den Ball weiterleitet.
• Im Falle eines Fehlwurfs ist es die Aufgabe von C, sofort den Abpraller zu spielen und den frei laufenden Spieler B auf eine mögliche zweite Chance einzustellen. (kurze Chance).

Grundregeln:

• Der erste Schuss der Angreifer ist "frei".
• Sie darf nicht verteidigt werden.
• Beim ersten Schuss versucht jeder Angreifer, im Ballbesitz zu bleiben.
• Nimmt der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss, ist der Versuch beendet.
• Wenn der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss nicht annimmt, muss er versuchen, den zweiten Schuss so schnell wie möglich zu verhindern.
• Wenn die Angreifer den Ball nach dem ersten Schuss bekommen, können sie frei spielen.
• Der Angreifer hat also nach dem ersten Schuss zwei Möglichkeiten: selbst schießen oder den Assist bekommen
• Die Übung dauert in allen Formen maximal 10 Sekunden.
• Die Kräfte müssen schnell handeln.

Aufgabe:

• In Ballbesitz bleiben: Versuche, nach dem ersten Freistoß eines Angreifers in Ballbesitz zu bleiben.
• Wenn du das nicht tust und der Verteidiger sich den Ball schnappt, ist dein Versuch vorbei.
• Wenn Sie das tun, können Sie frei spielen (3-1 oder 2-2).
• Wenn ein Tor erzielt oder der Ball abgefangen wird, ist der Versuch beendet.
• Nach jedem Versuch beginnen die Angreifer mit einem Bauern und ein anderer Angreifer macht den ersten Schuss.
• Nach 3 Versuchen wird umgeschaltet.

Formen des Spiels:

• 2-2, dann sind zwei der Angreifer Verteidiger und jeder beginnt mit seinem eigenen Bauern.
• 4-2 oder 4-3, neben dem Angreifer, der schießt, steht kein Verteidiger.
• Nach dem Schuss kann jeder verteidigt werden.
• 4-4: Auf jedem Bauern gibt es einen Verteidiger und einen Angreifer.

• Verkleinern Sie die Angriffsfläche und teilen Sie sie in vier Quadrate auf.
• Die Spieler verteilen sich auf die vier Felder
• Sie spielen den Ball herum und wechseln die Seiten oder diagonal
• Sie wechseln die Seite und die Diagonale. (angreifend)
• Einen Verteidiger in den Transporter stellen und auf die zweite Chance spielen. (Aktion nach dem Schuss)
• Zwei Verteidiger, kein Ballbesitz unter dem Korb beim Schuss. (laufender Rückprall)
• Diagonale Pässe ins Spiel bringen. (Verteidiger, die von hinten angreifen).
• Tauschen Sie während des Spiels die Mannschaften.
• 4/3 gleiche Aufgaben
• 4/4 aufstellen NO REBOUND. Spielt das Hinterfeld (Hinterfeld ist der Raum, in dem kein Angriff stattfindet).
• Achten Sie auf das Signal.
• Wage es, eine zweite Chance zu ergreifen.
• Sie können mit Zeit oder Ballkontakten variieren.