Korfballübungen für u12

Kurzbeschreibung:

• Üben verschiedener Wurfvarianten aus einer unterstützenden Position.

Organisation:

• Zwei Spieler pro Korb: eine feste Person unter dem Korb und eine davor. Wechsel nach etwa 1 Minute.

Ausführung:

• a) Der Zuspieler steht circa 6 Meter vor dem Korb, der Schütze beginnt unter dem Korb. Der Schütze startet schräg nach hinten, erhält den Ball und wirft sofort. Der Zuspieler fängt ab.
• b) Wie a, aber der Schütze droht mit einem Wurf, lässt den Verteidiger einspringen und folgt mit einem 'unterhand Wurf' von etwa 5 Metern schräg hinter dem Korb. Der Zuspieler fängt ab.
• c) Der Schütze hat einen Verteidiger. Der Verteidiger bestimmt die Möglichkeit: Reagiert zu spät (Wurf folgt) oder folgt energisch (Gelegenheit für den Wurf).
• d) Wie b, aber der Schütze läuft seitwärts und macht eine Drehung von fast 180 Grad in Richtung Korb, um den Wurf zu nehmen. Kann auch aus dem Stand beginnen.
• e) Wie d, mit Verteidiger beim Schützen. Der Verteidiger kommt energisch angelaufen.
• f) Der Schütze steht einen halben Meter vor dem Korb, Verteidiger zwischen Schütze und Pfosten. Der Schütze wirft den Ball mit zwei Händen rückwärts in den Korb.
• g) Der Schütze steht einen halben Meter hinter dem Korb, mit Verteidiger vor sich. Der Schütze macht eine Scheinwurf, wonach der Wurf folgt, sobald sich der Verteidiger umdreht.
• h) Der Zuspieler wirft absichtlich über den Korb. Der Schütze unter dem Korb fängt den Ball und wirft sofort in einer fließenden Bewegung.
• i) Wie h, aber jetzt wirft die Person unter dem Korb direkt aus einem Sprung.
• j) Der Zuspieler wirft über den Korb. Der Fänger lässt den Ball über sich gehen, läuft hinterher und wirft mit einer halben Drehung.

• Erstelle ein Feld, in dem sich eine Angreiferin ständig bewegt.
• Eine Verteidigerin läuft bei der Angreiferin mit.
• Andere Spieler stehen rund um das Feld.

• Die Angreiferin beginnt mit dem Ball und wirft diesen zu einem Spieler an der Seite.
• Der Spieler an der Seite wirft den Ball zurück zur Angreiferin.
• Die Angreiferin wirft anschließend zu einem anderen Spieler an der Seite.
• Die Verteidigerin versucht, den Ball abzufangen.
• Wenn die Verteidigerin den Ball abfängt, wirft sie diesen zurück und die Übung beginnt von vorne.
• Die Angreiferin versucht ständig, sich freizulaufen, während die Verteidigerin versucht, den Ball abzufangen.

• Bildet Gruppen von 2 Personen pro Korb.
• Jede Gruppe erhält drei Spielkarten.
• Die Spielkarten werden im Voraus gemischt und die Zahlen 2 bis 5 werden aus dem Stapel entfernt.
• Mit den drei erhaltenen Spielkarten müssen die Gruppen versuchen, so nah wie möglich an 31 heranzukommen.
• Der Wert der Karten ist wie folgt: Sechs = sechs, Sieben = sieben, Acht = acht, Neun = neun, Zehn = zehn, Bube = zehn, Dame = zehn, König = zehn, Ass = elf.
• Beispiele: Neun + Bube + Dame = 29 Punkte oder Ass + Bube + Dame = 31, Bube + Bube + Bube = 30,5.
• Wenn die Spieler eine Serie abgeschlossen haben, dürfen sie eine ihrer Karten gegen eine neue eintauschen, um näher an die 31 zu kommen.
• Der Trainer stellt einen Timer und sagt beim Ablaufen "Stopp".
• Das Team, das dann am nächsten an der 31 ist, gewinnt.

• Durchlaufbälle: drei Tore hintereinander.
• Kurze Chance: vier Tore insgesamt.
• Distanzwurf hinter dem Korb: zwei Tore hintereinander (4/5 Meter).
• Strafwürfe: drei Tore hintereinander.
• Runde um den Korb: vier Tore an jeder Seite des Korbs (3 Meter).

• Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
• Es stehen 3 bis 4 Korfballpfosten in einer Reihe, abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Alle Spieler beginnen beim gleichen Pfosten.
• Nach dem Countdown beginnen sie alle zu werfen.
• Bei einem Treffer darf der Spieler zum nächsten Pfosten gehen.
• Bei einem Fehlschuss bleibt der Spieler beim aktuellen Pfosten, bis ein Treffer erzielt wird.
• Abhängig vom Niveau kann vereinbart werden, dass Spieler 1, 2 oder 3 Mal an jedem Pfosten gewesen sein müssen.

• Verwenden Sie Hütchen, um einen Kreis zu bilden, außerhalb dessen die Spieler werfen müssen.
• Spieler dürfen nur innerhalb des Kreises kommen, um den Ball zu fangen.

• Erstelle zwei Felder mit jeweils vier Spielern.

• Der Angriff beginnt mit dem Ball bei den Trainern.
• Wenn die Verteidigung den Ball abfängt, bringen sie den Ball zuerst zu den Trainern zurück.
• Bei einem Treffer erhält das Team einen Bonus und darf den Ball wieder ausführen.

• Bildet Zweiergruppen und positioniert sie gegenüber voneinander in einem Abstand von etwa 5 Metern.
• Werft 20 Mal mit der bevorzugten Hand.
• Werft 10 Mal mit der „falschen“ Hand.
• Werft 20 Mal mit beiden Händen.

• Übungen, die darauf abzielen, Bälle im richtigen Moment zu fangen, die prallen oder rollen.

• Pro Zweier- oder Dreiergruppe ein Ball.

• Zweiergruppen:
  • a) Spieler 1 rollt den Ball einige Meter weg. Spieler 2 muss den Ball so schnell wie möglich erlangen, aufheben und zurückwerfen. Nach 5 Mal wechseln.
  • b) Spieler 1 wirft den Ball mit einem kleinen Bogen weg, sodass dieser in etwa 4 Meter Entfernung aufprallt. Spieler 2 versucht, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu fangen.
  • c) Spieler 1 lässt den Ball aus 1,5 Meter Höhe direkt vor Spieler 2 fallen. Spieler 2 versucht, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu fangen. Achtung: Die Hand sofort auf den Ball legen, sobald er hochkommt.
• Dreiergruppen:
  • d) Der Anspieler steht in der Mitte und rollt den Ball einige Meter weg. Die anderen dürfen loslaufen, sobald der Ball freigegeben ist. Wer fängt den Ball zuerst? Nach 3 Mal wechseln.
  • e) Wie d, aber jetzt wirft der Anspieler den Ball mit einem kleinen Bogen weg, sodass dieser in etwa 4 Meter Entfernung aufprallt. Wer fängt den Ball zuerst?
  • f) Wie e, aber jetzt von unter einem Korb. Derjenige, der den Ball zuerst hat, darf einen Drehwurf machen.
  • g) Wie b, aber jetzt mit Dreiergruppen. Wer reagiert am schnellsten?

• Vier Hütchen in einem Quadrat.
• Vier Spieler, einer bei jedem Hütchen.
• Ein Spieler hat den Ball.

• Der Spieler mit dem Ball spielt diesen gegen den Uhrzeigersinn zum nächsten Spieler.
• Nach dem Passen läuft der Spieler im Uhrzeigersinn zum nächsten Hütchen.
• Es gibt immer ein Hütchen ohne Spieler, aber der Ball bleibt in Bewegung.

• Bildet zwei Gruppen. Der Angreifer erhält ein Leibchen.

• Der Angreifer beginnt mit einem Verteidiger. Innerhalb eines Spielfeldes muss der Angreifer versuchen, sich freizulaufen.
• Am Anfang des Spielfeldes steht der Zuspieler, der dafür sorgen muss, dass der Ball gut beim Angreifer ankommt.
• Die übrigen Spieler stehen am Rand.
• Wenn der Angreifer den Ball gut empfängt, ohne dass der Verteidiger ihn abfängt, kommt ein zusätzlicher Verteidiger hinzu.

• Freilaufen
• Werfen
• Kontakt vermeiden

• Drei Kinder pro Korfballpfosten.
• Ein Angreifer, ein Verteidiger und ein Zuspieler/Fänger.

• Der Angreifer versucht zu punkten.
• Der Verteidiger versucht dies zu verhindern.
• Wechseln Sie die Rolle, wenn der Angreifer gepunktet hat.

• Alle Spieler stehen im Kreis.
• Spieler A wirft den Ball zu Spieler B und rennt zur Position von Spieler B.
• Spieler B wirft den Ball zu Spieler C und geht zur Position von Spieler C.

• Pro Gruppe ein Korb und ein Ball.
• Körbe vorzugsweise im Kreis oder Rechteck aufgestellt.
• Alle Gruppen ungefähr gleich groß.

• Macht 10 Durchlaufball-Tore.
• Der Spieler, der das letzte Tor erzielt, holt die nächste Aufgabe beim Trainer.
• Der Trainer fragt, welche Aufgabe gerade ausgeführt wurde, und gibt die nächste Aufgabe.
• Welche Gruppe führt als erste alle Aufgaben aus?

• 10 Durchlaufbälle.
• 15 Strafwürfe.
• 5 Würfe aus 4 Metern.
• 10 Durchlaufbälle von hinter dem Korb.
• 10 Würfe aus 3 Metern hinter dem Korb.