Korfballübungen für u12

! Bilden Sie zwei Gruppen. Der Angreifer erhält eine Schutzweste.

Das ist wie beim Korfball. Eine Person ist der Angreifer, er/sie beginnt mit einem Verteidiger. Sie/er muss versuchen, sich innerhalb einer Spielfläche zu befreien. Vor dem Kasten steht der Angreifer. Sie/er muss dafür sorgen, dass der Ball zum Angreifer im Kasten gelangt. Die anderen Spieler stehen daneben. Wenn der Angreifer den Ball erhält, ohne dass der Verteidiger ihn abfängt, tritt ein Verteidiger hinzu.

• Frei laufen
• Werfen
• Kontakt

! Bilden Sie 3 Teams und lassen Sie die Spieler sich in die Personen 1, 2 und 3 einteilen. Nach zwei Runden tauschen Sie eine Person gegen eine andere aus.

1.

Bildet 3 Teams beim Korb. Person 1 steht 6 Meter vor dem Korb in der Nähe der Spielfigur, Person 2 steht 6 Meter hinter dem Korb in der Nähe der Spielfigur. Person 3 steht als Fänger unter dem Korb. Person 1 beginnt z.B. mit einem Pass, dann geht sie zurück zum Bauern. Person 2 nimmt in der Zwischenzeit einen Pass an, da Person 3 den Ball gefangen hat. So machen Sie alle Übungen.

Übungen:

• Ball abgeben
• Ball rechts abgeben
• Völkerball links
• Ablenken des Balls am Korb vorbei

2.

Die drei Teams sind nun unterschiedlich aufgestellt. Die Spielfiguren werden an die Seite des Korbes gestellt, wo ein Spieler neben jeder Figur steht. Der andere Spieler steht vor der Spielfigur, 4 Meter vom Korb entfernt. Die Personen 1 und 2 stehen bei den Spielfiguren und sind als Passanten spielbar. Spieler 3 steht in der Nähe der Spielfiguren und bestimmt seine Aktion. Spieler 3 muss mindestens zweimal passen, bevor er einen Schuss abgeben kann. Der Schütze bleibt beim Wurf vor dem Korb.

• Schießen Sie zuerst, während Person 3 auf den Ball zugeht, später gehen Sie nur noch vom Ball weg und schießen.
• Falls erforderlich, wiederholen Sie den Vorgang hinter dem Korb.

# 3 Teams tauschen 1 gegen 1

# 4 Teams tauschen 2 gegen 2

! Alle Kinder zusammen

Die Kinder bilden eine lange Schlange und rennen hintereinander her. In der Zwischenzeit wechselt der Trainer die Übungen, indem er ruft: hüpfen, das Knie anheben usw. Nach allen Übungen erhält die Person, die hinten steht, die Aufgabe, die gesamte Gruppe im Zickzackkurs durch einen Sprint einzuholen. Wenn sie vorne ankommt, ist sie die Erste und läuft in einem ruhigen Lauf weiter.

! Zusatzübung: Um ein lustiges Spielelement hinzuzufügen, stellen Sie eine Person vor die Schlange. Diese Person muss versuchen, den Schwanz der Schlange zu berühren, indem sie eine Aktion ausführt. Die Schlange muss in Bewegung bleiben und versuchen, einen Block zu bilden, so dass der Schwanz nicht berührt wird.

- 2 Gruppen von max. 4. Abstand zwischen 2 Gruppen ist +/- 5 mtr

- 2 Körbe/Ringe nebeneinander im Abstand von 6 m von beiden Gruppen. Im Korb +/- 3 Mützen/Eisbeutel usw.

- 1 Pylon in einer geraden Linie gegenüber jeder Gruppe in 12 m Entfernung

Jede Gruppe nimmt einen Hut aus ihrem eigenen Korb, läuft in 12 m um die Pylone und legt den Hut in den Korb des Gegners. Auf diese Weise versuchen sie, ihren eigenen Korb zu leeren, oder sie versuchen, nach z.B. 4 Minuten weniger als die andere Mannschaft zu haben.

VARIATION

- Abstand zwischen Bauern und/oder Korb

- Uhrzeit

Kurz gesagt: Üben verschiedener Formen des Schusses in einem unterhaltsamen Wettbewerbsformat.

Organisation: Jede Gruppe hat einen Korb und einen Ball, die Körbe werden vorzugsweise (aber nicht unbedingt) in einem Kreis oder Rechteck angeordnet. Die Anzahl der Personen pro Gruppe ist weniger wichtig (alle Gruppen sollten etwa gleich groß sein).

Die erste Aufgabe für die Gruppen lautet: 10 Tore mit einem begehbaren Ball machen. Wenn du fertig bist, geht der Ersteller des letzten Ziels zum Trainer, um die nächste Aufgabe zu erhalten. Welche Gruppe wird als erste alle Aufgaben erfüllen?

In der Zwischenzeit läuft der Trainer überall herum, ermuntert und korrigiert hier und da. Er hat einen Zettel mit einer Liste von Aufgaben. Wenn jemand kommt, um die nächste Aufgabe zu holen, fragen Sie zunächst, welche Aufgabe gerade erledigt wurde (dies kann im Laufe der Zeit stark variieren), und geben Sie dann die nächste Aufgabe. Eine Beispielliste: 10 Durchlaufbälle, 15 Strafschüsse, 5 Schüsse aus 8 Metern, 10 Durchlaufbälle von hinter dem Korb, 5 Ausweichmanöver neben dem rechten Pfosten, 10 Strafschüsse, 10 Schüsse aus 3 Metern hinter dem Korb, 5 Ausweichmanöver neben dem linken Pfosten, 10 Schüsse aus 6 Metern. Natürlich ist alles möglich, ein großer Teil der Dynamik entsteht dadurch, dass man die Zahl der zu erzielenden Tore gering hält.

Vermittlung und Verbesserung der Technik der 1v1-Verteidigung.

Schwerpunkte
Obwohl die Technik immer in ihrer Gesamtheit angewendet wird, kann sich der Trainer auf einen Teil der Technik konzentrieren. Welcher Teil hängt vom Entwicklungsstand des Spielers ab, aber auch von der Entwicklung der Gegner!

Zunächst werden die vier Teile genannt, jeder Teil wird separat ausgearbeitet.

Die Teile sind
: a. Körperhaltung b
. "Bewegung"
c. Fußstellung d
. Armeinsatz.

a. Stand
Aus einer aufrechten Position, mit gespreizten Füßen (die Fußstellung wird in "c" besprochen), beugt der Spieler seine Knie leicht. Auch die Hüften sind leicht gebeugt. Dadurch kippt der Oberkörper leicht nach vorne. Der Schwerpunkt des Körpers befindet sich "zwischen" den Füßen. Auf diese Weise kann der Verteidiger sein Gleichgewicht am besten halten. Der Abstand zwischen dem Angreifer und dem Verteidiger ist etwas größer als eine Armlänge".

Für den Trainer sind folgende Punkte wichtig: Der Schwerpunkt bleibt "zwischen den Füßen", der Oberkörper ist leicht gebeugt.

GÃ?ngige Fehler sind
:• Oberkörper zu steif aufgerichtet•
Oberkörper zu stark nach vorne gebeugt, so dass der Schwerpunkt zu sehr auf dem vorderen Fuß liegt Dies hat zur Folge, dass der Verteidiger Schwierigkeiten hat, schnell wieder in Gang zu kommen, und Probleme mit Richtungswechseln hat, da der Oberkörper die "ganze" Drehung ausführen muss.

Organisation:
Der Ausgangspunkt ist die Arbeit in der Gesamtausführung. Die 1-1-Verteidigung kann nur mit einem Gegner geübt werden. Und achten Sie immer darauf, dass ein Korb dabei ist. Für den Verteidiger ist es wichtig, dass er sich an diesem Punkt orientieren kann (auch wenn er ihn nicht sehen kann!!).

Mit anderen Worten: ein Korb und ein Mensch, der weiterzieht. Außerhalb des Korbes gibt es einen Angreifer und einen Verteidiger.

Der Angreifer wird angewiesen, sich "langsam" zu bewegen, so dass der Verteidiger "gleitend" folgen kann. Die Haltungsübungen können mit denen der "Bewegung" kombiniert werden. Der Angreifer wird regelmäßig aufgefordert, zu schießen. Wenn der Angreifer den Ball hat, rückt der Verteidiger näher, damit ein möglicher Schuss abgewehrt werden kann. Beim Schießen streckt der Verteidiger seinen Körper und seinen Arm. Der Angreifer kann schießen, und der Verteidiger erlaubt ihm dies.

Variante:
Versuchen Sie, so schnell wie möglich in Wettkampfsituationen zu trainieren. Trainieren Sie mit den Spielern ihre Körperhaltung.

1. In Fünferteams, zwei Hauptangreifer mit Verteidigern und einem Ergänzungsspieler. Die Verteidiger müssen ihre Haltung an die Position des Angreifers anpassen. Wenn ein Schuss droht, verteidigen Sie näher am Angreifer und stellen Sie sich aufrecht hin; wenn ein Durchbruch droht, beugen Sie die Knie stärker und gehen Sie auf Distanz.
2. Parteibildung, dies kann 3-3 oder 4-4 sein.

Follow-up:
Bei den Follow-up-Übungen geht es vor allem darum, den Druck des Angreifers zu erhöhen, indem mit höherem Tempo und mehr Richtungswechseln des Angreifers gearbeitet wird.

Tipp für den Trainer:
1. Diese Facette der 1:1-Abwehr wird oft von der C-Jugend bearbeitet. Vor allem in Kombination mit dem Anlaufen eines Gegners beim Ausweichen.
2. Es ist fast unmöglich, die Übungen vom zweiten Aspekt des Verteidigens zu trennen, vor allem, wenn das Tempo niedrig ist, d.h. wenn man gleitet.
3. Die 1:1-Verteidigung ist eine "Isolierung" von der Gesamtheit des "Verhinderns" und sollte in der Spielpraxis immer im Zusammenhang mit der Gesamtheit des Angriffs und der Verteidigung gesehen werden!
4. Bei der Ausbildung von Spielern in der 1:1-Abwehr geht es zunächst darum, die gesamte Technik anzubieten. In der Praxis kann es sich herausstellen, dass ein Spieler ein bestimmtes Element nicht oder nicht ausreichend beherrscht. Dann bieten Sie geeignetes Schulungsmaterial an. Fangen Sie also nicht zu schnell mit den Elementen an, sondern prüfen Sie, welche Elemente verbessert werden müssen. Jeder Spieler muss möglicherweise anders trainiert werden.
5. Geben Sie die Anweisungen immer einzeln, damit sich die Kinder auf die Korrektur konzentrieren können (bei älteren Kindern können auch mehrere Anweisungen gleichzeitig gegeben werden, aber nie mehr als 2 oder 3). Die Anweisungen sollten immer wiederholt werden, im Rahmen der Ausbildung, eine Woche später usw., bis sie gut sind.

Spielregeln:
Die Grundregel lautet: Ein Verteidiger darf einen Angreifer nicht in seiner freien Körperbewegung behindern; ob die Behinderung absichtlich oder versehentlich erfolgt, ist unerheblich, beides führt zu einem Foul!

1. Ein Verteidiger darf nicht mit gespreizten Armen oder Beinen verteidigen. Dadurch zwingt er den Angreifer zu einem Ablenkungsmanöver oder hält ihn buchstäblich zurück. Der Angreifer wird daran gehindert, Torchancen zu kreieren.
2. Ein Verteidiger darf sich nicht plötzlich in den Weg des Angreifers stellen, um einen Zusammenstoß unvermeidlich zu machen.

Jeder Korb muss so schnell wie möglich so viele Blöcke wie möglich sammeln. Wenn die Würfel in der Mitte fertig sind, könnt ihr euch gegenseitig beklauen.

1. 5 Torchancen aus nächster Nähe, dann auf die andere Seite des Spielfelds, um den Piloten herum und zurück. Weitere 5 Torchancen aus nächster Nähe, dann ein Hin und Her um den Piloten. Dann pfeifen Sie, um die Auswechslung zu signalisieren (zeitsparende Übung).

2. Ballannahme ab 8m.

3. Ausführung von Strafwürfen (2,5 m)

4. Ruhiges Schießen von hinter dem Korb (4m) von Pilot zu Pilot (3m)

5. Schießen in der Bewegung auf 6m von Pilot zu Pilot (5m)

6. Seitwärtsbewegung 8m (abwechselnd links und rechts) immer vom Piloten aus (2m)

7. Drehen Sie sich für eine kurze Zeit kontinuierlich um den Korb, immer vom Piloten aus (4m).

8. Schnelle Ziele

Bei den folgenden Übungen stehen sich jeweils zwei Spieler gegenüber. Ein Ball pro Paar. Die Entfernung kann variiert werden, aber die Spieler sollten nicht mit der maximalen Entfernung üben. Die Spieler dürfen nicht zu "steif" stehen; sie müssen sich frei und entspannt bewegen können.

Übung 1

Die Spieler werfen sich den Ball mit zwei Händen zu und fangen ihn mit zwei Händen. Position auf Brusthöhe. Konzentrieren Sie sich entweder auf das Werfen oder das Fangen, nicht auf beides gleichzeitig.

Variationen: Welches Paar kann am schnellsten 25 Mal hin und her werfen, wer kann den Ball am häufigsten weitergeben, ohne ihn fallen zu lassen?

Übung 2

Wie Übung 1, aber den Ball etwas höher passen, nicht so hoch, dass man springen muss, d.h. knapp über den Kopf. Achten Sie besonders auf den Griff und die Position der Daumen, die etwas näher beieinander liegen als in Übung 1.

Übung 3

Wie Übung 1, aber der Ball wird auf Kniehöhe gespielt. Achten Sie besonders auf die Stifte, die etwas näher beieinander liegen und zum Boden zeigen.

Übung 4

Lassen Sie die Spieler etwas näher beieinander stehen und den Ball hin- und herspringen.

Übung 5

Die Spieler werfen den Ball abwechselnd hoch, tief, mit einem Aufsetzer oder auf Brusthöhe ein.

Variationen

Die gleichen Übungen können auch in größerer Entfernung durchgeführt werden. Eine schöne Variante ist es, die Spieler dicht beieinander beginnen zu lassen und nach drei guten Würfen immer weiter auseinander zu gehen. Nach einer Weile haben sie

werden sie sich weit voneinander entfernen und die maximale Entfernung wird erreicht. Lassen Sie die Spieler höchstens 3 Mal mit maximaler Weite werfen, auf keinen Fall mehr oder weiter.

Formation: O v * * = Pilon O = Korb

* v O

Der Abstand zwischen dem Stapel und dem Korb beträgt +/- 10 Meter.

An jeder Stange steht 1 Angreifer mit dem Ball

Bei +/- 4 Meter von der Pylone steht 1 Verteidiger.

Der Spieler versucht, den Ball zu spielen. Indem sie das Tempo ändert, versucht sie, die Verteidigerin zuerst zu überholen. Der Verteidiger folgt ihr, lässt sie aber passieren. Von Pol 1 geht der Angreifer weiter zu Pol 2 und unternimmt einen neuen Versuch an Pol 2.

Variante:

- 2 Angreifer zur gleichen Zeit

- Wenn Sie zweimal punkten, wechseln Sie zum Passen.

- Der Verteidiger versucht, den Schuss zu verhindern. Angreifer können wählen zwischen Durchlaufen des Balls, Ausweichen und/oder Abstand mit Schritt nach hinten.

- Zeit einstellen

- mehrere Posten/Säulen/Spieler

Kurzum: eine schöne Schießübung mit viel Laufen.

Organisation: Die Körbe werden in einem Kreis aufgestellt. An jedem Korb steht ein Spieler mit einem Ball. Die übrigen Spieler stehen in der Mitte des Kreises (die Mitte muss deutlich erkennbar sein).

In der Halle befindet sich oft ein Kreis, auf dem Feld muss ein Pylon aufgestellt werden). Die Anzahl der Körbe ist sehr genau: 2 Körbe pro 5 Spieler sind das Ziel.

a ) Die Spieler im Mittelkreis haben die Anweisung, die Bälle in einen der Körbe zu spielen, wobei es keine Rolle spielt, in welchen. Da sich etwas mehr Spieler im Kreis befinden als freie Körbe vorhanden sind, ist es wichtig, schnell einen freien Korb zu finden. Wenn Sie nicht schnell genug sind, müssen Sie warten. Und als Johnny schon auf dem Weg zum Korb ist, aber im letzten Moment von der schneller laufenden Marietje überholt wird, muss Johnny zurück zum Mittelkreis und es von dort aus noch einmal versuchen. Jeder fängt seinen eigenen Ball. Nach dem Signal laufen alle durch den Mittelkreis oder um die Pylone, um so schnell wie möglich wieder einen freien Korb zu finden.

b ) Wie a., aber mit der Aufgabe: Wer schießt zuerst 10 Tore? Selbst diejenigen, die zuerst dachten: "Macht nichts, er läuft schneller als ich", werden nun versuchen, als Erster den freien Korb zu erreichen. Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht "abgeschnitten" werden, indem sie nicht durch den Mittelkreis oder um die Pylone gehen.

c ) Wie b., aber mit der Anweisung: "Wer erzielt als Erster ein Tor bei jedem Korb?

d ) Wie b., jedoch mit obenliegenden, begehbaren Bällen.

e ) Wie b., aber es folgt eine "Überholsituation": Der Läufer aus dem Mittelkreis spielt, nachdem er den Ball erhalten hat, den Ball zum Erklärer zurück, der vom Pfosten weg gestartet ist. Der ursprüngliche Erklärer muss versuchen, von diesem Start aus zu punkten. Wer schießt zuerst 5 Tore?

f ) Wie b., aber der Läufer nimmt Ausweichbälle (links oder rechts, nicht zu große Abstände). Der Läufer fängt auch den Schuss ab. Der Läufer läuft nach dem Wurf zum Korb und bekommt den Ball vom Empfänger, der sich beeilen wird, einen weiteren Versuch über die Mitte zu machen, denn: Wer hat zuerst 5 Mal getroffen?

g ) Wie f., aber nach dem Ausweichen folgt kein Schuss: der Ball geht zurück zu dem Angreifer, der am Korb begonnen hat. Er schießt mit einer Viertel-/Halbdrehung. Der Schütze läuft zurück in die Mitte, der andere fängt den Ball (natürlich). Variation: Die Übung kann auch im Beisein von Verteidigern durchgeführt werden. Der Angreifer hat die Wahl zwischen einer großen Anzahl von Körben. Welcher Angreifer wird als erster 10 Bälle oder 5 Tore aus Enten erzielen?

Die meisten Korfballspieler empfinden die obige Übung als angenehm entspannend und sehr gut geeignet, um eine Trainingseinheit zu beginnen, da sie so viel Energie wie nötig aufwenden können. Wenn es an der Zeit ist, wirklich alle an die Arbeit zu schicken, b.:

Du erstellst ein Feld, in dem ein Angreifer steht.

• Der Angreifer muss sich im Strafraum bewegen, während ein Verteidiger daneben läuft.
• Eine Person spielt immer den Ball.
• Der Verteidiger schaut sich den Ball an und versucht, ihn zu fangen.
• Jedes Mal, wenn der Angreifer den Ball fängt, betritt eine andere Person den Kasten.
• Wenn der Verteidiger den Ball fängt, wirft er ihn zurück und du versuchst es erneut.