Korfballübungen für u14

• 2 Körbe stehen sich gegenüber.
• Schütze mit Verteidiger.
• Darf 1 x vor dem Verteidiger spielen.
• Danach springt der Verteidiger ein oder lässt den Schuss zu.
• Wenn der Abpraller gewinnt oder einen guten Ausgang hat, wird der Abpraller zum Angreifer und der Verteidiger zum Angreifer.
• Dies geschieht am gegenüberliegenden Korb...

Torschütze wirft zum Stürmer geht nach Ball für:

• durch den Ball
• dodge
• Schuss

Hündin fängt und wirft auf die andere Seite usw. Mit 2 Bällen zur gleichen Zeit.

Kurzum: Üben Sie alle Formen des Schusses aus einer unterstützenden Position.

Organisation: Paare pro Korb, eine Person unter dem Korb und eine Person vor dem Korb. Wechseln Sie nach etwa 1 Minute.

a ) Eine Person vor dem Korb in etwa 6 Metern Entfernung, der Schütze steht unter dem Korb. Der Schütze startet vom Korb weg (rückwärts), bekommt den Ball und wirft sofort. Der Stürmer fängt den Ball.

b ) Wie Übung a., aber der Schütze droht nur mit einem Schuss, lässt den Verteidiger abspringen und macht dann mit einem "Unterhand-Zugball" weiter: eine Art Unterhand-Strafwurf aus etwa 5 Metern diagonal hinter dem Korb. Der Germa-Ball - von mir so genannt nach Germa Woldhuis von Nic., der damit regelmäßig Erfolg hatte - wird hier praktiziert. Der Aufschläger fängt den Ball.

c ) Die Ausgangssituation ist dieselbe, nur dass der Schütze jetzt einen Verteidiger dabei hat (manche Paare heben sich gegenseitig auf). Die Aufgabe des Verteidigers besteht darin, zu entscheiden, welche der beiden Möglichkeiten (a. oder b.) der Angreifer haben wird: Entweder reagiert er absichtlich zu spät (dann muss ein Schuss folgen), oder er folgt dem Schützen zu dicht (und gibt so die Gelegenheit zum Unterhandzug). Bei den Übungen d., e. und f. spielt der Angreifer mit einer einfachen Bewegung frei. Eine effiziente Methode, die allerdings viel Technik (und damit Übung) erfordert.

• Bei Bauer 1
  • 1 auf und ab seitwärts mit kleinen Schritten zwischen den Kegeln.
  • LÄUFT ZU PAOL 1, um den Ball zu spielen.
• PION 2
  • 5 sitt ups.
  • LAUFEN SIE ZU SEITE 2 für ein Völkerballspiel (mindestens 5 Meter).
• PION 3
  • noch einmal mit kleinen Schritten zwischen den Bauern auf und ab.
  • zu Pylon 3 laufen, den Pfosten berühren und eine kurze Chance nutzen.
• Wenn man 5 Punkte hat, kann man wechseln, nur der Schuss zählt für 2. (Von Stange 3 bis Bauer 1 eine Pause für Senioren mit langsamem Laufen und Sprinten.

• In einem Hut 1 Angreifer
• Andere Hut-Angreifer und -Verteidiger
• Der Angreifer bewegt sich zur Markierung. Der Verteidiger rennt ihm hinterher. Der Angreifer entscheidet, wann er eingreift.
  • Defender ermöglicht
  • Der Verteidiger versucht zu verhindern
  • Verteidiger versucht, zu tackeln

Ein Passgeber, ein Angreifer und ein Verteidiger am Ball an der Pylone. Der Angreifer nimmt den Ball vom Pilon und spielt eine Flanke nach vorne.

• Dann erlauben Sie
• Leichter Druck
• Blöcke

• Legen Sie vier Hütchen in einem Abstand von 4 Metern um den Korb.
• 1 vor dem Korb, 2 auf beiden Seiten des Korbes und 1 hinter dem Korb.
• Die Spieler vorne/hinten sind ein Team und die Spieler auf beiden Seiten des Korbes sind ein Team.

Option 1:

• Ein Schuss wird von einem zufälligen Spieler abgegeben und alle 4 Spieler versuchen, den Abpraller zu fangen.

Option 2:

• Ein Schuss wird von einem zufälligen Spieler abgefeuert und alle 4 Spieler versuchen, den Abpraller zu fangen.
• Sobald der Ball von einem Spieler gefangen wird, hat er zwei Möglichkeiten: Er schießt den Ball direkt auf den Korb oder er legt den Ball direkt auf seinen Mitspieler, der den Schuss ausführt.

• Ein Spieler mit Ball weit hinter dem Korb
• Angreifer mit Verteidiger vor dem Korb
• Angreifer muss nach jedem Schuss vor die Hütchenlinie laufen
• Dann warten, bis der Passgeber den Ball weit wirft, damit er rückwärts schießen kann.
• Tausch nach Tor
  • Druck:
    • Verteidiger geht leise mit
    • Verteidiger 75%
    • Verteidiger voller Druck

• Frei spielen, aber Praxis sehen zurück.
• 3 x Abfangen ändern
  • Abfangen von Punkten

Die Übungen werden einmal durchgeführt

5 Spielfiguren in 2 Reihen zu je 4 Metern

• Joggen (2x)
• Fersen/Gesäß
• Das Knie anheben
• Hüpfschritt mit doppeltem Armschwung
• Cross over (Gesichter zueinander)
• Querpass (mit dem Rücken zueinander)
• Close-up-Pass (Gesichter zueinander)
• Enger Schritt (mit dem Rücken zueinander)
• Drehen Sie Ihre Hüfte nach außen (bei jedem Bauern)
• Drehen Sie Ihre Hüfte ein (bei jedem Bauern)
• Bewegung des Knies (abwechselnd links und rechts)
• Schrittbewegung (links und rechts bei jedem Bauern)
• Laufen mit diagonalem Richtungswechsel (nicht sprinten)
• Verbindung Schritt vorwärts (diagonale Bewegung)
• Verbindungspass rückwärts (diagonale Bewegung)
• 2 Bauern vorwärts 1 Bauer rückwärts
• 75%-80% Sprint zu Bauer 2
• 75%-80% Sprint zu Bauer 3
• Kniebeugen in Vorwärtsbewegung (von Bauer 1 bis 4)
• Kniebeugen mit Sprung auf der Stelle (3x pro Seite und dann Sprint zu Bauer 4) (2x)

Nach diesen Übungen fahren wir mit dem Schießen fort.

• Auf den Korb mit dem Ball zeigen
• Ein Spieler an jedem Hut
• Beide Spieler am Hutband gehen aufeinander zu
• Der Angreifer geht hinein
• Der Verteidiger reagiert und versucht zu verteidigen
  • Druck erlaubt es dem Angreifer zunächst, nach vorne zu gehen
  • Verteidiger versucht zu intervenieren
  • Verteidiger versucht, zu tackeln
• Variation. Der Angreifer entfernt sich, um einen Schuss abzugeben. Der Verteidiger versucht auch, den Schuss abzuwehren.
• Ziel: gutes Abschneiden, ruhiger Abschluss

• 2/1 Laufen nach dem Pass (schießen, um ein Tor zu erzielen, nicht weil man frei ist)
• Ein kleines Quadrat um den Korb herum. Darin müssen 2 Spieler ständig angreifen und passen. Nach jedem Pass ist der Spieler in Bewegung.
• 3/1 idem
• 3/1 Überquerung nach dem Passieren.
• Nach jedem Pass kreuzt der Werfer mit dem Spieler, der den Ball nicht erhalten hat, und so wechseln sie die Position.
• 3/1 Wie oben, aber stellen Sie sicher, dass Sie, sobald Sie den Ball erhalten, bereit sind zu schießen. Wenn du in einer guten Position bist und den Ball gut gefangen hast, darfst du schießen.
• 3/2 Schießen, bewegen und kreuzen.
• 3/3 Schießen, bewegen und kreuzen.
• 3/3 Schießen, Bewegen und Flanken mit einem Pass.
• Sorgen Sie dafür, dass ein Pass vor dem Korb ankommt, damit es auch eine Möglichkeit zum Schießen gibt.
• 4/4 Alle oben genannten Aktionen, aber jetzt mit einem ordentlichen Abpraller, der aber nicht in Position bleibt.