Korfballübungen für u16

• Die Übung wird in Paaren durchgeführt.
• Der Angreifer wählt eine Linie aus, von der er glaubt, dass er die meisten Tore erzielen wird.
• Er nimmt seine Schüsse immer von dieser Linie aus.
• Nach einem Schuss läuft er von der Linie zu einer anderen, etwa 45 Grad entfernten Linie.
• Nachdem der Abpraller den Ball aufgenommen hat, darf der Angreifer sofort zu seiner eigenen Linie zurückkehren.
• Steckengebliebener Ball = sofort zurück.
• Wer schießt die meisten Tore in eineinhalb Minuten?

• Wer wird den 4-stelligen Code knacken?
• Sobald sie eine Aufgabe erledigt haben, können sie eine Zahl auf ihrem Codeblatt eintragen.
• Nach 4 Ziffern wird angezeigt, wie viele Zahlen an der richtigen Stelle stehen und wie viele Zahlen richtig sind.

• Ca. 45 Sekunden Aufnahme mit Verteidiger.
• Der Verteidiger lässt den Schuss zu.
• Der Verteidiger unterhält sich die ganze Zeit mit dem Angreifer und ruft in der Zwischenzeit 4 Nummern an.
• Der Angreifer versucht, so viele Tore wie möglich zu erzielen und sich dabei die Zahlen zu merken.
• Jede gute Zahl ist ein Punkt und jedes Ziel auch.
• Wer erzielt die meisten Punkte?

• 2 Bogenschützen und ein Rebounder mit Verteidiger.
• Die 2 Schützen spielen über.
• Der Abpraller bleibt in Bewegung, um die Aufmerksamkeit des Verteidigers auf sich zu ziehen.
• Wenn er seine Aufmerksamkeit hat, kann er zum Korb laufen, um den Schuss zu fangen, der gerade gemacht wird.
• Tausch beim Tor.
• Der Verteidiger darf nicht mit dem Rücken zum Abpraller stehen...

• 3 auf einen Korb
• 1 Verteidiger, 1 Stürmer und 1 Angreifer
• der Angreifer muss in 30 Sekunden so viele Punkte wie möglich erzielen
• der Verteidiger muss dafür sorgen, dass dies so wenig wie möglich geschieht

• 2 Spieler mit dem Ball im Abstand zum Korb.
• 1 Spieler unter dem Korb.
• Trainer ruft Kopf-Schulter-Knie-Kopf usw.
• Erst wenn der Ball angekommen ist, kann der schnellste Spieler den Ball abgeben.
• Der andere Spieler versucht zu verteidigen.
• Bei 3 Punkten kann der Gewinner entscheiden, ob er ein Passer sein oder als Passer weitermachen will.

• 3 Teams mit einem Korb Vorsprung.
• 1 fester Zeiger.
• 2 Mitspieler.
• Diese bewegen sich in einer Entfernung von etwa 5 bis 6 Metern vom Korb.
• Ihr Torversuch muss mit dem Abfangen koordiniert werden.
• Die Zeit zwischen Fang und Versuch muss so kurz wie möglich sein.
• Es gibt immer 2 verschiedene Arten von Torversuchen, und die Spieler nehmen immer die gleiche Art von Torversuch.
• 1 Passant und 1 Verteidiger. (Änderung bei 5 Noten pp)
• 1 Überläufer und 1 Chance hinter dem Korb (Wechsel bei 5 Punkten)

• 1 Korb weniger als die Anzahl der Spieler.
• Solange die Musik läuft, bewegen sich die Spieler innerhalb des Kreises.
• Wenn die Musik stoppt, dürfen sie versuchen, ein Tor zu schießen.
• Für jeden Korb sind maximal 2 Versuche zulässig.
• Sobald dies geschehen ist. Die Spieler legen den Ball auf den Boden.
• Wer punktet zuerst....
  • Bälle abgeben
  • dodge
  • Aufnahmen

Sie versuchen, so schnell wie möglich die höchste Stufe im 1-1 zu erreichen. Wenn Sie eine Stufe erreicht haben, gehen Sie sofort zu einem anderen Verteidiger über.

Maximal 6 Kugelkontakte

• Stufe 1: 2 Tore, egal wie.
• Stufe 2: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor ist ein Tausch, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Stufe 3: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Stufe 4: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

Maximal 4 Kugelkontakte

• Stufe 5: 2 Tore, egal wie.
• Stufe 6: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 7: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 8: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

Maximal 3 Kugelkontakte

• Stufe 9: 2 Tore, egal wie.
• Level 10: 2 Tore, bestehend aus 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 11: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 12: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

• Bilden Sie ein Quadrat um den Korb mit zwei Personen vorne und zwei Personen hinten (bei einem Trio eine Person hinten).
• Spielen Sie um den Korb herum.
• Sobald der Ball von vorne nach hinten gespielt wird, füllt der Werfer den Rückprall sofort auf.
• Vorne wird das freie Feld von dem anderen Spieler ausgefüllt, der vor ihm war.
• Dieser Spieler erhält nun den Ball von hinten und schießt.

• Die Nummer 1 wird so lange Elfmeter schießen, bis 10 Tore gefallen sind.
• In der Zwischenzeit macht Nummer 2 Laufübungen.
• Sobald die Nummer 1 10 Punkte erreicht hat, werden die Positionen getauscht.

Gehen Sie ruhig in einem Abschnitt (halbes Korfballfeld), beim Anpfiff müssen die Spieler eine Aufgabe erfüllen.

TEIL 1: REIFEN / TÖPFE / BÄLLE

• Beim Ertönen des Pfiffs muss sich jede aufgerufene Nummer an einem Reifen/Töpfchen/Ball aufstellen.
• Derjenige, der als letzter ankommt und daher keine Gruppe findet, mit der er zusammenstehen kann, macht eine kleine Übung.
• Kleine Übungen:
  • 5x Pumpe,
  • 10x Strecksprung,
  • 5x Sit-up,
  • ...

TEIL 2:EINZELN

• Nach dem Anpfiff machen Sie die Übung einzeln.
• Zum Beispiel:
  • Hochspringen,
  • durch die Knie gehen,
  • Mach einen Strich,
  • Gebt euch gegenseitig die Daumen,
  • ...