Korfballübungen für u16
Ausführung
- Bleiben Sie mit Ihrem Team auf Ihrer eigenen Spielfeldseite.
- Wechseln Sie die Zuspieler, damit alle in Bewegung bleiben.
- Die Übung muss mit hoher Intensität durchgeführt werden.
- Start ist bei den Markierungen.
- Nach Markierung 5 Sprint zum ersten Korb.
- Der Rebounder sprintet danach zum zweiten Korb und schließt sich wieder bei den Markierungen an.
- Zählen Sie die Punkte pro Team laut, um das Wettbewerbselement zu erhalten.
- 20 Durchlaufwürfe erzielen.
- Markierungsübungen: Slalomlauf.
- 10 Würfe aus 3-4 Metern erzielen.
- Markierungsübungen: 2 Markierungen vor, 1 Markierung zurück.
- 20 kurze Chancen hinter dem Pfosten erzielen.
- Der Sprinter wird angespielt und spielt zurück auf den aussteigenden Rebounder unter dem Pfosten.
- Markierungsübungen: hüpfend über die Markierungen.
- 10 Würfe aus 4-5 Metern erzielen.
- Markierungsübungen: gleitend über die Markierungen springen, Landung kurz halten.
- 10 Ausweichwürfe erzielen.
- Markierungsübungen: bei Markierung 1, 3 und 5 hochspringen und bei 2 und 4 in die Hocke gehen.
Aufstellung
- 1 Anspieler unter dem Korb
- 1 Angreifer vor dem Korb
- 1 Verteidiger vor dem Korb
- Der Angreifer startet in einem Abstand von 5-6 Metern vom Korb.
- Der Angreifer hat 3 Versuche, um zu punkten.
- Wenn der Angreifer nicht punktet, bleibt er stehen und bekommt einen anderen Verteidiger.
- Es wird gewechselt, bis der Angreifer punktet.
Aufbau
- Erstelle ein Feld, in dem sich eine Angreiferin ständig bewegt.
- Eine Verteidigerin läuft bei der Angreiferin mit.
- Andere Spieler stehen rund um das Feld.
- Die Angreiferin beginnt mit dem Ball und wirft diesen zu einem Spieler an der Seite.
- Der Spieler an der Seite wirft den Ball zurück zur Angreiferin.
- Die Angreiferin wirft anschließend zu einem anderen Spieler an der Seite.
- Die Verteidigerin versucht, den Ball abzufangen.
- Wenn die Verteidigerin den Ball abfängt, wirft sie diesen zurück und die Übung beginnt von vorne.
- Die Angreiferin versucht ständig, sich freizulaufen, während die Verteidigerin versucht, den Ball abzufangen.
Spielregeln
- Bildet Gruppen von 2 Personen pro Korb.
- Jede Gruppe erhält drei Spielkarten.
- Die Spielkarten werden im Voraus gemischt und die Zahlen 2 bis 5 werden aus dem Stapel entfernt.
- Mit den drei erhaltenen Spielkarten müssen die Gruppen versuchen, so nah wie möglich an 31 heranzukommen.
- Der Wert der Karten ist wie folgt: Sechs = sechs, Sieben = sieben, Acht = acht, Neun = neun, Zehn = zehn, Bube = zehn, Dame = zehn, König = zehn, Ass = elf.
- Beispiele: Neun + Bube + Dame = 29 Punkte oder Ass + Bube + Dame = 31, Bube + Bube + Bube = 30,5.
- Wenn die Spieler eine Serie abgeschlossen haben, dürfen sie eine ihrer Karten gegen eine neue eintauschen, um näher an die 31 zu kommen.
- Der Trainer stellt einen Timer und sagt beim Ablaufen "Stopp".
- Das Team, das dann am nächsten an der 31 ist, gewinnt.
- Durchlaufbälle: drei Tore hintereinander.
- Kurze Chance: vier Tore insgesamt.
- Distanzwurf hinter dem Korb: zwei Tore hintereinander (4/5 Meter).
- Strafwürfe: drei Tore hintereinander.
- Runde um den Korb: vier Tore an jeder Seite des Korbs (3 Meter).
Ausführung
- Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
- Es stehen 3 bis 4 Korfballpfosten in einer Reihe, abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Alle Spieler beginnen beim gleichen Pfosten.
- Nach dem Countdown beginnen sie alle zu werfen.
- Bei einem Treffer darf der Spieler zum nächsten Pfosten gehen.
- Bei einem Fehlschuss bleibt der Spieler beim aktuellen Pfosten, bis ein Treffer erzielt wird.
- Abhängig vom Niveau kann vereinbart werden, dass Spieler 1, 2 oder 3 Mal an jedem Pfosten gewesen sein müssen.
- Verwenden Sie Hütchen, um einen Kreis zu bilden, außerhalb dessen die Spieler werfen müssen.
- Spieler dürfen nur innerhalb des Kreises kommen, um den Ball zu fangen.
Aufstellung
- Erstelle zwei Felder mit jeweils vier Spielern.
- Der Angriff beginnt mit dem Ball bei den Trainern.
- Wenn die Verteidigung den Ball abfängt, bringen sie den Ball zuerst zu den Trainern zurück.
- Bei einem Treffer erhält das Team einen Bonus und darf den Ball wieder ausführen.
Aufstellung
- Vier Hütchen in einem Quadrat.
- Vier Spieler, einer bei jedem Hütchen.
- Ein Spieler hat den Ball.
- Der Spieler mit dem Ball spielt diesen gegen den Uhrzeigersinn zum nächsten Spieler.
- Nach dem Passen läuft der Spieler im Uhrzeigersinn zum nächsten Hütchen.
- Es gibt immer ein Hütchen ohne Spieler, aber der Ball bleibt in Bewegung.
Aufstellung
- Bildet zwei Gruppen. Der Angreifer erhält ein Leibchen.
- Der Angreifer beginnt mit einem Verteidiger. Innerhalb eines Spielfeldes muss der Angreifer versuchen, sich freizulaufen.
- Am Anfang des Spielfeldes steht der Zuspieler, der dafür sorgen muss, dass der Ball gut beim Angreifer ankommt.
- Die übrigen Spieler stehen am Rand.
- Wenn der Angreifer den Ball gut empfängt, ohne dass der Verteidiger ihn abfängt, kommt ein zusätzlicher Verteidiger hinzu.
- Freilaufen
- Werfen
- Kontakt vermeiden
Aufstellung
- Drei Kinder pro Korfballpfosten.
- Ein Angreifer, ein Verteidiger und ein Zuspieler/Fänger.
- Der Angreifer versucht zu punkten.
- Der Verteidiger versucht dies zu verhindern.
- Wechseln Sie die Rolle, wenn der Angreifer gepunktet hat.
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen. Spieler 1 steht 6 Meter vor dem Korb. Spieler 2 steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Platziere einen Kegel links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
- Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1.
- Spieler 1 legt den Ball auf den Boden und rennt zum Kegel, läuft darum herum und bewegt sich in Richtung Korb.
- In der Zwischenzeit rennt Spieler 2 zum Ball auf dem Boden und spielt den Ball zu Spieler 1 für einen tiefen Durchlaufball.
- Wiederholt dies, bis 8 Durchlaufbälle gemacht wurden.
- Das Tempo ist entscheidend: Die Läufer dürfen nicht stehenbleiben, aber auch nicht zu langsam laufen.
- Das Timing des Passes muss korrekt sein.
Aufstellung
- 1 Korb
- 1 Ball
- 4 Hütchen in einem Quadrat
- 9 Spieler: 4 Angreifer, 4 Verteidiger, 1 Anspieler
- Die 4 Angreifer stehen in einem Quadrat bei den Hütchen um den Korb herum.
- Die 4 Verteidiger halten mit einer Hand den Korb fest.
- Der Anspieler steht mit dem Ball außerhalb des Quadrats der Hütchen.
- Der Anspieler spielt den Ball zu einem Angreifer.
- Der Verteidiger gegenüber dem Angreifer, der den Ball erhält, muss um das Hütchen rennen.
- Die Angreifer versuchen schnell zu punkten, indem sie die freie Person finden.
Ausführung
- Alle Spieler stehen im Kreis.
- Spieler A wirft den Ball zu Spieler B und rennt zur Position von Spieler B.
- Spieler B wirft den Ball zu Spieler C und geht zur Position von Spieler C.