Korfballübungen für u18
- Stellen Sie alle Stangen in einer Reihe auf, mit einem Hut davor in 10 Metern Entfernung (was immer für die Kinder geeignet ist).
- Die Kinder fangen am Hut an, klopfen auf den Boden und springen 5 Mal hoch (ganz durchgestreckt).
- Dann machen sie 5 Bälle pro Stange (pro Paar).
- So springen sie für jeden Durchgangsball 5 Mal und machen dann einen Durchgangsball.
- Wenn sie damit fertig sind, machen sie 5 Hampelmänner und 5 Ausweichmanöver.
- Schließlich müssen sie 5 Strafstöße pro Person ausführen.
- Sie können Ihre eigenen Übungen hinzufügen, um die Staffel länger oder schwieriger zu machen.
- Gehen Sie als Trainer umher und ermutigen Sie die Kinder.
- Pro Paar erzielen beide ein Tor.
- Wenn beide punkten, gehen Sie nach links zum nächsten Korb, unabhängig davon, ob das Paar neben Ihnen bereits fertig ist.
- Wer ist als Erster zurück am eigenen Korb und punktet erneut?
- 2 Pfosten mit dem Korb gegeneinander
- 2 Teams schießen abwechselnd auf den Korb, der am weitesten von ihnen entfernt ist
- Wer zuerst 10 Tore erzielt.
- Ein Treffer in den gegnerischen Korb bedeutet einen Punkt für die andere Mannschaft.
- Liste:
- 5 durch Bälle,
- 10 Strafstöße,
- 5 Schüsse aus 4 Metern
- 15 Bälle von hinter dem Korb,
- 5 Schüsse aus 3 Metern hinter dem Korb.
- Liegestütze :
- 5x Version für Männer
- Streckbank : 20 Sek.
- Achtung: kein Durchhängen in den Hüften, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
- Super Mann 10x
- Achtung: nicht in den Hüften drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Gleichgewicht
- Siegel 8x
- Achtung: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
- Sprint 2 Runden
- Sie haben 3 Kinder pro Stelle.
- 1 ist der Angreifer,
- 1 ist der Verteidiger und
- 1 ist der Angreifer, 1 ist der Verteidiger und 1 ist der Angreifer/Fänger.
- der Angreifer muss versuchen, ein Tor zu erzielen, und der Verteidiger muss dies verhindern.
- Wechseln, wenn der Angreifer ein Tor erzielt hat
- 3 Männer pro Korb.
- Spieler A beginnt als Angreifer vor dem Korb.
- Spieler V beginnt als Verteidiger in 1,5 Armlängen Entfernung vom Schützen.
- Spieler C beginnt mit dem Ball im Strafraum.
- Angreifer A muss versuchen, im 1-gegen-1-Duell ein Tor zu erzielen.
- Das Wie (Entfernung, Ausweichen, dlb) spielt keine Rolle.
- Die Aufgabe des Verteidigers V besteht darin, dem Angreifer ständig in einer Entfernung von 1,5 Armlängen zu folgen.
- Wenn der Angreifer den Ball in den Händen hat, muss der Verteidiger den Raum schließen.
- Der Verteidiger darf keine Bälle abschlagen oder blocken.
- Die V muss zeigen, dass sie bei dem Angreifer ist, muss aber den Schuss zulassen.
- Dies kann geschehen, indem die Verteidigerin ihre Hand knapp über die Schulter des Angreifers legt.
- Nach 1 Minute muss der Verteidiger die Position wechseln.
- 4 Kinder pro Korb
- Jeder hat seinen eigenen Ball.
- Jedes Kind auf 1 Seite des Korbes.
- Wenn Sie punkten, dürfen Sie einen Platz vorrücken.
- Wer zuerst die Runde macht, gewinnt.
- In die Mitte legen Sie Bälle
- Die Spieler stehen bei ihrem Korb
- Beim Anpfiff rennen sie rein und versuchen, einen Ball zu bekommen.
- Wenn du einen Ball hast, darfst du einen Wurfversuch machen (Strafwurf - Distanz) und
- Wenn du ein Tor schießt, bekommst du einen Punkt,
- Mit jeder neuen Runde wird ein Ball weniger in der Mitte liegen.
- Die Spieler, die den Ball nicht bekommen, rennen weiter.
- bis zu 5 Punkte pro Person
- Lassen Sie die Spieler zehnmal schießen und zählen Sie die Anzahl der erzielten Tore.
- Dann lassen Sie sie zehnmal zehn Meter sprinten.
- Dann müssen sie zehn weitere Male schießen und die Anzahl der erzielten Tore zählen.