Korfballübungen für u21

• Pro Paar erzielen beide ein Tor.
• Wenn beide punkten, gehen Sie nach links zum nächsten Korb, unabhängig davon, ob das Paar neben Ihnen bereits fertig ist.
• Wer ist als Erster zurück am eigenen Korb und punktet erneut?

• 2 Pfosten mit dem Korb gegeneinander
• 2 Teams schießen abwechselnd auf den Korb, der am weitesten von ihnen entfernt ist
• Wer zuerst 10 Tore erzielt.
• Ein Treffer in den gegnerischen Korb bedeutet einen Punkt für die andere Mannschaft.

• Liste:
  • 5 durch Bälle,
  • 10 Strafstöße,
  • 5 Schüsse aus 4 Metern
  • 15 Bälle von hinter dem Korb,
  • 5 Schüsse aus 3 Metern hinter dem Korb.

• Liegestütze :
  • 5x Version für Männer
• Streckbank : 20 Sek.
  • Achtung: kein Durchhängen in den Hüften, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
• Super Mann 10x
  • Achtung: nicht in den Hüften drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Gleichgewicht
• Siegel 8x
  • Achtung: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
• Sprint 2 Runden

• Sie haben 3 Kinder pro Stelle.
  • 1 ist der Angreifer,
  • 1 ist der Verteidiger und
  • 1 ist der Angreifer, 1 ist der Verteidiger und 1 ist der Angreifer/Fänger.
• der Angreifer muss versuchen, ein Tor zu erzielen, und der Verteidiger muss dies verhindern.
• Wechseln, wenn der Angreifer ein Tor erzielt hat

• 4 Kinder pro Korb
• Jeder hat seinen eigenen Ball.
• Jedes Kind auf 1 Seite des Korbes.
• Wenn Sie punkten, dürfen Sie einen Platz vorrücken.
• Wer zuerst die Runde macht, gewinnt.

• In die Mitte legen Sie Bälle
• Die Spieler stehen bei ihrem Korb
• Beim Anpfiff rennen sie rein und versuchen, einen Ball zu bekommen.
• Wenn du einen Ball hast, darfst du einen Wurfversuch machen (Strafwurf - Distanz) und
• Wenn du ein Tor schießt, bekommst du einen Punkt,
• Mit jeder neuen Runde wird ein Ball weniger in der Mitte liegen.
• Die Spieler, die den Ball nicht bekommen, rennen weiter.
• bis zu 5 Punkte pro Person

• 1 Angreifer wirft den Ball zu demjenigen, der vor dem Korb steht, wirft den Ball, wenn er unter dem Korb gefangen wird, geht nach innen und wirft einen Durchgangsball, und wirft schließlich einen kurzen Ball.
• Punkte zählen:
  • Schuss zählt 2x
  • Durchgang zählt 1x
  • Kurze Chance zählt 1x
• 5min und dann pro Korb schauen, wer die meisten Punkte hat = 2 mal

Kurz gesagt: Üben verschiedener Formen des Schusses in einem unterhaltsamen Wettbewerbsformat.

Organisation: Jede Gruppe hat einen Korb und einen Ball, die Körbe werden vorzugsweise (aber nicht unbedingt) in einem Kreis oder Rechteck angeordnet. Die Anzahl der Personen pro Gruppe ist weniger wichtig (alle Gruppen sollten etwa gleich groß sein).

• Die erste Aufgabe für die Gruppen lautet: 10 Tore mit einem begehbaren Ball machen.
• Wenn du fertig bist, geht der Ersteller des letzten Ziels zum Trainer, um die nächste Aufgabe zu erhalten.
• Welche Gruppe wird als erste alle Aufgaben erfüllen?
• In der Zwischenzeit läuft der Trainer überall herum, ermuntert und korrigiert hier und da.
• Er hat einen Zettel mit einer Liste von Aufgaben. Wenn jemand kommt, um die nächste Aufgabe zu holen, fragen Sie zunächst, welche Aufgabe gerade erledigt wurde (dies kann im Laufe der Zeit stark variieren), und geben Sie dann die nächste Aufgabe.
• Eine Beispielliste: 5 Durchgangsbälle, 5 Strafschüsse, 5 Schüsse aus 4 Metern, 5 Durchgangsbälle von hinter dem Korb, 5 Schüsse von hinter dem Korb.

• Gehen Sie nacheinander in einer Reihe um die Linien herum.
• Der/die Vordermann/-frau kann machen, was er/sie will, zum Beispiel: hacken, sprinten, die Knie anheben usw.
• Wenn der Trainer "Ja" ruft, rennt die Person am Ende der Schlange so schnell wie möglich los und darf sich dann aussuchen, was sie machen möchte.
• Es muss etwas anderes sein als normales Laufen/Joggen, es kann auch Sprinten sein.