Korfballübungen für u21

• Drei Spieler bei dem Korb: ein Zuspieler mit dem Ball unter dem Korb und zwei Angreifer.

• Die Angreifer bewegen sich von links nach rechts vor dem Korb.
• Der Zuspieler spielt abwechselnd die Angreifer an.
• Die minimale Schussentfernung beträgt 5 Meter.
• Die erzielten Tore werden gezählt.
• Der Angreifer, der als erster 3 Tore erzielt, bleibt vor dem Korb stehen.
• Der unterlegene Angreifer übernimmt die Position des Zuspielers.

Kurzbeschreibung

• Interessante Wurfübung mit viel Laufarbeit.

Organisation

• Die Körbe werden im Kreis aufgestellt.
• Bei jedem Korb steht ein Zuspieler mit einem Ball.
• Der Rest der Spieler steht in der Mitte des Kreises.
• Ziel ist es, 2 Körbe pro 5 Spieler zu haben.

Ausführung

• Teil a: Die Spieler in der Mittelkreis nehmen Durchlaufbälle auf einen der Körbe. Wer nicht schnell genug ist, muss warten. Jeder fängt seinen eigenen Durchlaufball und sucht dann wieder einen freien Korb.
• Teil b: Wie a, aber wer erzielt zuerst 10 Treffer?
• Teil c: Wie b, aber wer erzielt zuerst an jedem Korb einen Treffer?
• Teil d: Wie b, aber mit überhand genommenen Durchlaufbällen.
• Teil e: Wie b, aber mit einer Übernahmesituation. Der Läufer spielt den Ball zurück zum Zuspieler, der vom Pfosten weggestartet ist. Wer erzielt zuerst 5 Treffer?
• Teil f: Wie b, aber der Läufer nimmt Ausweichbälle. Der Zuspieler fängt den Wurf ab und versucht dann selbst zu punkten. Wer erzielt zuerst 5 Treffer?
• Teil g: Wie f, aber nach der Ausweichbewegung folgt kein Wurf. Der Ball geht zurück zum Zuspieler, der mit einer Viertel-/Halbdrehung wirft.

Variation

• Füge Verteidiger hinzu. Welcher Angreifer erzielt zuerst 10 Durchlaufbälle oder 5 Treffer aus Ausweichbällen?

• Bei Kegel 1 den Boden berühren und hochspringen und sich vollständig strecken. Wiederhole dies zehnmal.
• Laufe zu Pfosten 1 und mache einen Ausweicher.
• Laufe zu Kegel 2 und mache 5 Sit-ups.
• Laufe zu Pfosten 2 und mache einen Durchläufer.
• Wechsle jedes Mal unter dem Pfosten.
• Wiederhole dies 5 Mal.

• Zet een aantal kegels op 2 à 3 meter van elkaar.
• Maak twee rijen van kegels.
• Verdeel het team in twee groepen.
• Deelnemers sprinten twee kegels vooruit.
• Neem een verdedigende houding aan en ga één kegel terug.
• Herhaal dit patroon: twee kegels vooruit en één kegel terug.

• Die gesamte Gruppe läuft in einer Reihe um die gelben Linien in der Mitte.
• Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und übernimmt die Führung.

• Die Kinder laufen hintereinander um die gelben Linien in einer Reihe.
• Die Person vorne in der Reihe kann aus verschiedenen Bewegungen wählen, wie Hacken an den Po, Sprinten oder Knieheben.
• Wenn der Trainer "ja" ruft, sprintet die Person am Ende der Reihe nach vorne und wählt eine andere Bewegung als normales Laufen oder Joggen.
• Sprinten ist erlaubt.

• Der Anspieler wirft den Ball zur Person vor dem Korb.
• Der Empfänger kommt zum Wurf.
• Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht der Spieler für einen Durchlaufball hinein.
• Abschließend nimmt der Spieler eine kurze Chance wahr.

• Wurf zählt 2 Punkte.
• Durchlaufball zählt 1 Punkt.
• Kurze Chance zählt 1 Punkt.

• Spielen Sie, wer zuerst 20 Punkte erreicht.
• Oder spielen Sie 1 Minute und sehen Sie pro Korb, wer die meisten Punkte hat.

• Ein Ball pro Paar/Drilling.
• Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
• An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
• Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
• Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
• Wer von den Zweier-/Dreiergruppen zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).

• Ein Ball pro Paar/Drilling.
• Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
• An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
• Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
• Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
• Welches Paar/Dreiergruppe zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).

• 2 Angreifer mit je einem Verteidiger und 2 freie Angreifer.
• die Verteidiger versuchen, den Rebound der Angreifer zu verhindern
• Sobald der Rebound gefunden ist, darf einer der Angreifer werfen + 2.
• Wie kann ich den Abpraller verhindern?
• Was ist die richtige Vorgehensweise?

• Kurze Pässe durch die Strickleiter, dann weiter zum ersten Hut.
• Die Bewegung ist nach links, aber die ersten 3 Sprünge sind mit dem rechten Bein. Der Sprung von Hütchen 3 zu 4 ist eine Landung auf dem linken Bein.
• Beim letzten Sprung landet man auf dem rechten Bein und sprintet dann zur Stange, um einen Durchgangsball zu machen.

• Ziel ist es, den Freistoß unter Druck in der Seitenlage zu üben.
• 3 Personen pro Pfosten.
• Der Schwerpunkt sollte auf dem Pass zur Seite und nicht unter den Pfosten liegen.
• Entscheiden Sie selbst, wann Sie wechseln müssen.

• Aufgabe 1: Durchlaufende Bälle: 30 x punkten
  • Zwischenübung 1: 20 Sit-ups
• Aufgabe 2: Frontkorbschüsse aus der Bewegung: 30 x punkten. Wechseln Sie alle 3 Schüsse!
• Zwischenaufgabe 2: 20 Liegestütze
• Aufgabe 3: Schüsse 6 Meter sin um den Korb mit Zwischenpass: 30 x punkten. Wechsel nach 2 Schüssen So spielen Sie sich ein und kommen zurück.
  • Zwischenaufgabe 3: 30 Würfe
• Aufgabe 4: Strafwürfe: 2
• Zwischenaufgabe 4: 30 Hampelmänner
• Aufgabe 5: Schüsse von hinter dem Korb aus der Bewegung: 25 . Evtl. Pfosten um 180° drehen. alle 3 Schüsse wechseln.