Korfballübungen für u21

Organisation:Stellen Sie 3 Pfosten in einem Dreieck auf, etwa 8 Meter voneinander entfernt. In der Mitte dieses Feldes platzieren Sie 1 Bauern im Dreieck, etwa 2 Meter voneinander entfernt.

Drei Kinder stehen unter dem Korb und die anderen haben drei Minuten Zeit, um die Bälle weiterzugeben. Jedes Mal, wenn sie das geschafft haben, gehen sie zurück in die Mitte und suchen sich einen anderen Korb.

Nach diesen 3 Minuten wechseln die Angreifer.

* Wer schafft in den 3 Minuten am meisten?

Achtung:
das Tempo muss hoch sein!

Üben Sie den Freistoß in 4er-Teams. Benutze 3 Personen für den Angriff: Person 1 nimmt den Freistoß, Person 2 und 3 passen. Person 4 verteidigt den freien Ball auf Person 1.

Sie stehen auf 1 Meter und schießen. Wenn du ein Tor erzielt hast, darfst du dich in 2 Metern Entfernung aufstellen. Wenn man dort ein Tor erzielt hat, steht man auf 3 Metern und so weiter und so fort.

Sie können selbst entscheiden, wie weit Sie fahren und wie viel.

Sie können auch wählen, ob Sie z. B. zum 5-Meter- und dann zurück zum 1-Meter-Bereich gehen wollen. Sie können dies einzeln oder in Teams tun:

Treffer werden belohnt, d.h. wenn du einen Treffer erzielt hast, kannst du aus einem Meter Entfernung erneut schießen. Wenn du nicht triffst, darf der nächste Spieler auf deinem Platz stehen und ihr macht als Team weiter.

4 Bauern in quadratischer Formation. 4 Personen, 1 Person steht bei jedem Bauern, 1 bei der Kugel. Diese Person spielt den Ball gegen den Uhrzeigersinn, läuft aber im Uhrzeigersinn zur nächsten Spielfigur. Machen Sie so weiter. Es gibt immer einen Bauern ohne Dame, aber die Kugel kann gedreht werden.

Verteilen Sie sie auf die Körbe (maximal 3 pro Korb). Jede Gruppe bekommt einen Ball. Jeder Spieler muss innerhalb eines Meters vom Pfosten stehen. Das Ziel ist es, als Gruppe 15 Tore zu erzielen. Der Ball darf nicht auf den Boden fallen, sonst beginnt der Zähler wieder bei 0.

• 5 Schüsse auf der breiten Linie
• 10 durchgehende Bälle
• 10 Ausreißer

• Alle 4 Ecken sind besetzt, der Ball startet vorne links.
• Einmal drehen, wenn der Ball wieder beim 1. Spieler ist, geht Spieler 3 zur Unterstützung.
• Der Ball geht nach innen, Spieler 4 löst auf (Abpraller).
• Spieler 1 kreuzt mit Spieler 2 und Spieler 1 schießt.
• Spieler 2 bleibt in Bewegung und nutzt eine kurze Chance, woraufhin Spieler 1 mit einem Steilpass abschließt.

Dabei ist es wichtig, dass die Auflösung nicht zu lange dauert, dass die Kreuzung dicht ist und der Übergang in Ordnung ist.

2 Männer und 2 Frauen pro Stange.
Unter dem Pfosten ist eine Seite die Verteidigungsseite und eine die Angriffsseite.

• Die angreifende Seite nimmt die Fangposition ein, die verteidigende Seite versucht, den Ball abprallen zu lassen.
• Die beiden vorderen Personen schießen abwechselnd.
• Die Rebounder wechseln bei jedem Schuss die Position.
• Der erste, der 3 Rebounds holt, bekommt einen Punkt.
• Dann tauschen Sie die Rollen (Schütze<>Rückfänger).

Wer bekommt zuerst 5 Punkte?

Pfähle in einem Kreis um den zentralen Punkt, etwa 10 Meter entfernt (angemessene Gehdistanz).
Unter jedem Pfosten, 1 Person mit Ball.
Ruhe in der Mitte.

• Nimm bei einem Freistoß einen Durchgangsball.
• Alle 3 Tore, Wechsel am Korb.
• Nach jedem Durchgang kehren Sie in die Mitte zurück.
• Falls erforderlich, variieren Sie mit Auswechslungen/kurzfristigen Gelegenheiten usw.

Teilen Sie die gesamte Gruppe in 2er, 3er oder 4er Teams ein
.

• Wir beginnen mit 1 Ball.
• Die Mannschaften greifen die Körbe der jeweils anderen an.
• Wenn ein Korb erzielt wird, ist das Team raus.
• Fahren Sie fort, bis nur noch 1 Korb übrig ist. Sie gewinnen dieses Spiel.
• Bringen Sie nach Belieben zusätzliche Bälle ins Spiel, um das Tempo zu erhöhen.

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
  • ZUM ERSTEN BEITRAG LAUFEN.
• Pfosten 1
  • Dann musst du an Pfahl 1 ausweichen.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• Zwei Spieler stehen sich in einem Abstand von 4 Metern gegenüber.
• Spieler 1 wirft den Ball, nicht zu hart, nicht zu lieb,
• auf die bevorzugte Hand von Spieler 2
• und Spieler 2 versucht, mit 1 Hand zu fangen.
• Dann macht Spieler 2 das Gleiche wie Spieler 1
• und Spieler 1 versucht, ebenfalls mit einer Hand zu fangen.