Korfballübungen für u6

Organisation: Die Spieler stellen sich alle auf einer Seite des Spielfelds auf.

Bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, sollten Sie sich zunächst gut aufwärmen (siehe oben) und Dehnungsübungen durchführen. Die Sequenz wurde von Margriet Poiesz (die sowohl Leichtathletik- als auch Korfballtrainerin ist) während einer der Fortbildungsveranstaltungen des NKTV-Bezirks Nord vorgeführt

Steigerungen: Laufen zur anderen Seite, wobei das Tempo allmählich auf sprintähnliche Geschwindigkeit gesteigert wird

Skipping: eine Form des Kniehebens mit sehr hohem Tempo. Der Oberkörper befindet sich in Laufposition und hängt keineswegs nach hinten. Die Füße greifen gleichsam nach dem Boden. Diese Übung konzentriert sich auf die vordere Schwungphase.

Fersen / Gesäß oder Fersenaufschlag in hohem Tempo (Übung für die Rückschwungphase). Die Knie hängen nach unten, der Rumpf befindet sich in der Gehposition

Gehen Sie mit weiten Sprüngen auf die andere Seite (Übung für die Rückschwungphase). Achten Sie auf einen kräftigen, langen Abstoß. Auch bei dieser Übung berühren die Füße gewissermaßen den Boden.

Einfache Laufübungen zum Aufwärmen, bei denen auch Konzentration und Reaktion eine wichtige Rolle spielen. Organisation: Paare in einem leeren, abgesteckten Raum.

Gehen Sie in gleichmäßigem Tempo hintereinander, kreuz und quer durch den ganzen Raum. Nummer 2 folgt jeder Bewegung von Nummer 1 so schnell wie möglich und hält dabei etwa 1 Meter Abstand. Nach einer Weile wechseln Sie.

Wie a., aber jetzt versucht der vordere Läufer, den hinteren Läufer durch plötzliche Finten und/oder Tempowechsel abzuhängen.

Wie a., aber jetzt sind auch andere Bewegungen erlaubt: Querpässe, Sprünge, schnelles Hinlegen und Aufstehen, usw.

Variationen:

• Die gleichen Übungen mit Musik durchführen
• Führen Sie die gleichen Übungen in Dreier- oder Vierergruppen durch. In dieser Form kommt es zwangsläufig gelegentlich zu "komischen" Situationen. Es hat also nicht viel mit Korfball zu tun.
• Keine Paare mehr: Jeder geht frei durch den anderen. Die Spieler gehen aufeinander zu, täuschen eine Finte vor und spielen dann einen Pass nach links.
• Wie d., aber jetzt rechts vorbei
• Wie d., aber jetzt drehen sie sich um und gehen zurück.
• Spezielle Übung zur Hallengewöhnung: Gehen Sie kreuz und quer durch die ganze Halle, ohne eine Linie zu berühren. Besonders in Hallen mit vielen Linien auf dem Boden ist dies eine gute und lustige Übung, um den "Kontakt zur Halle" wieder in die Beine zu bekommen.
• Wie g., aber jetzt weiter auf den Linien gehen

Kurz gesagt:
Start- und Sprintspiel.

Organisation:
Paare auf beiden Seiten einer Linie in der Mitte der Halle. Die Zahlen 1, die etwas links von der Linie stehen, sind die Ratten und die Zahlen 2, die einen halben Meter rechts von der Linie stehen, sind die Raben. Zwischen den Ratten und den Raben ist ein Abstand von 1 Meter. Der Trainer ruft nun ständig in zufälliger Reihenfolge "Ratten" oder "Raben". Wenn "Ratten" gerufen wird, laufen die Ratten so schnell wie möglich auf ihre Seite des Raumes. Die Raben müssen dann versuchen, die Ratten anzuzapfen.

* Wer wird seinen persönlichen Gegner am häufigsten erwischen?

Hinweis:

Um es spannend zu halten, rollen Sie das 'r' lange oder machen Sie eine kurze Geschichte daraus.

Kurz gesagt:
Start- und Sprintspiel.

Organisation:
Paare auf beiden Seiten einer Linie in der Mitte der Halle. Die Zahlen 1, die etwas links von der Linie stehen, sind die Ratten und die Zahlen 2, die einen halben Meter rechts von der Linie stehen, sind die Raben. Zwischen den Ratten und den Raben ist ein Abstand von 1 Meter. Der Trainer ruft nun ständig in zufälliger Reihenfolge "Ratten" oder "Raben". Wenn "Ratten" gerufen wird, laufen die Ratten so schnell wie möglich auf ihre Seite des Raumes. Die Raben mÃ?ssen dann versuchen, die Ratten anzuzapfen.Â

* Wer hat seinen persönlichen Gegner am häufigsten angezapft?

Hinweis:

Um es spannend zu halten, rollen Sie das 'r' lange oder machen Sie eine kurze Geschichte daraus.

Übung:
Wenn die Jungen schießen, werfen und fangen können, können sie ein Korfballspiel spielen.

Schließen Sie sich selbst der ballführenden Seite an, um die Dinge ein wenig in Schwung zu halten, und geben Sie in der Zwischenzeit Anweisungen und ermutigen Sie sie.

Übung:
Jeder Cub 1 Ball, 1 verstellbarer Korb. Stellen Sie den Korb so niedrig auf, dass er in Reichweite des Schützen ist, egal wie niedrig er ist. Lassen Sie die Jungen aus nächster Nähe schießen, sich den Ball selbst schnappen, usw. Vermitteln Sie die Technik richtig. Achten Sie auf Folgendes:

- Stehen Sie in einer kleinen, versetzten Position

- Den Ball fest an der Seite/am Boden halten, Hände symmetrisch links/rechts am Ball, Finger gespreizt

- Ellenbogen nicht nach außen

- Den Ball hoch halten: vor der Nase

- Schau über den Ball zum Korb (benutze den Ball als Fadenkreuz)

- Einspringen: Leichtes Absinken durch die Beine (der Ball muss vor der Nase bleiben)

- Push out, d.h. lang zum Korb ziehen, mit 2 Zeigefingern auf den Ball zeigen und etwas vom Boden abheben

N.B.: Halten Sie den Korb anfangs niedrig, wenn es gut läuft, kann er höher und weiter gestellt werden.