Korfballübungen für die technik weitergabe / aufbau / angriff / freilauf

• Bei Bauer 1
  • 6 mal der BodenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken.LAUF ZUM POLE 1.
• Pfosten 1
  • Dann weiche an Pol 1 aus.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • SPRUNGLUNGE
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
  • zum Pfand laufen
• Bauer 3
  • 6x Liegestütze
  • ZUR STANGE LAUFEN 3.
• Pfosten 3
  • kurze Chance hinter dem Korb
  • RUN TO PAWN 4.
• Bauer 4
  • 6x Kader
  • LAUFEN SIE ZU POST 4.
• Pfahl 4
  • Ausweichen auf die andere Seite
  • zum Bauern 1 laufen

• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• Für die Übung: Üben Sie, wie man richtig wirft und fängt.
• Der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Schießen.
• 1 Spieler steht vor dem Korb.
  • Es wird geschossen.
  • Hinter dem Korb befindet sich ein Fänger, der versucht, den Ball so schnell wie möglich zu fangen.
  • erwischt?
    • Wirf schnell und gut zu deinem Mitspieler.
  • Variante: 2 Personen an einem Korb (kann auch mehr als eine sein).

2 gleich große Teams.

• Sie beginnen mit dem Ball beim Bauern.
• Der Ball wird dem zweiten Bauern zugespielt
  • Der Ball darf den Boden nicht berühren,
  • sonst müssen Sie wieder von vorne anfangen.
• Es gibt eine Reihe von Kontrollpunkten, an denen neue Spieler bereitstehen, um den Ball abzugeben.
• Der letzte Spieler in der Reihe muss 1 Punkt erzielen, um zu gewinnen.

• 8 Meter vom Pfosten entfernt befindet sich ein Bauer.
• Durch dieses Pfand:
  • Bauer 1 berührt 10 Mal den Boden, springt dann hoch und streckt die Arme ganz aus.
  • Dann sprinten sie zu Posten 1 und weichen nach links aus; sie schießen mit einem Bein.
• Neben dem anderen Bauern und dem anderen Pfosten steht ein weiterer Pfosten.
  • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
  • Von Posten 1 aus sprinten sie zu Bauer 2 und drücken 10 Mal.
  • Dann sprinten sie zum Pfosten und werfen den Erklärer unter den Pfosten, wo er einen kurzen Pass hinter den Pfosten macht.
• Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
  • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
  • Von Pfahl 2 aus sprinten sie zu Pfahl 3 und machen 15 Kniebeugen.
  • Dann sprinten sie zum dritten Pfosten und machen einen Durchlauf.
    
• Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
  • Die Spielfigur ist ebenfalls 8 Meter von der Stange entfernt.
  • Von Pfahl 3 aus sprinten sie zu Pfahl 4 und laufen 4 Runden auf dem Pfahl.
  • Dann sprinten sie zu Posten 4 und weichen nach rechts aus; sie schießen mit einem Bein.

Sie haben 10 Minuten Zeit, um mit der ganzen Gruppe insgesamt 20 zu machen. Wenn sie es nicht schaffen, hat das Konsequenzen.

• 50 Sekunden Vollsprint,
• 10 Liegestütze,
• 10 Bauchmuskelzerrungen,
• 10 Beinheben,
• 1 Runde um das gesamte Feld.
  
  

• Die Kinder machen 15 Läufe in 5 Minuten mit der ganzen Gruppe.
• Wenn dies nicht geschieht, hat das Konsequenzen!

• Arbeitet in 2-3 oder 4 Teams und einem Korb.
• Die Spieler passen sich gegenseitig nach vorne.
• Spieler A wirft zu Spieler B.
• Spieler A läuft auf Spieler B zu, läuft dann aber rückwärts zum Korb und bekommt den Ball von Spieler B (tiefer Pass).
• Spieler A wirft den Ball in den Korb.
  • Achten Sie darauf, zum Korb zu gehen.
  • Hören Sie nicht zu früh auf zu laufen und der Pass muss sitzen.
• Sie können die Übung erweitern, indem Sie den Ball zu Spieler B zurückspielen, der dann schießen kann,
  • Es ist dann wichtig, dass Spieler B eine Laufaktion macht, um sich zu befreien.

Gezieltes Werfen:

• Zielen Sie auf verschiedene Teile.
• Wiederholen Sie vorher, wie man richtig mit 2 Händen wirft.
  • Vor der Brust,
  • Daumen hinter den Ball,
  • Hände an den Seiten der Kugel (Schale),
  • Füße leicht auseinander,
  • Strecken Sie die Arme aus und bewegen Sie sich mit Ihrem Oberkörper.

• Die Kinder werfen aus einer bestimmten Entfernung.
• Dieser Abstand kann während des Trainings nach Bedarf vergrößert oder verkleinert werden.
• Das Kind wirft einmal und geht dann zum nächsten weiter.

Übungen zum Erlernen des Werfens:

1. Eine Spielfigur von einer Kiste werfen (große Spielfigur = leicht, kleine Spielfigur = schwer)
2. Einen Ball von einer Spielfigur abwerfen
3. Den Ball auf einer Anhöhe in einen Korb werfen
4. Den Ball in einen Reifen werfen

• Wenn die Kinder dies geübt haben, können Sie diese Übung später noch interessanter gestalten, indem Sie Hüte verwenden.
• Wenn die Kinder das Ziel getroffen haben, können sie einen Hut aufheben, um einen kleinen Wettbewerb zu veranstalten.
• Dies kann geschehen, wenn man sieht, dass das Werfen gut läuft.

• Durch Beobachtung während der Übung kann ich erkennen, welcher der F-Schüler bereit ist, mit einer Hand zu werfen.
• Ich kann diese Kinder dann anleiten, das Werfen mit einer Hand zu versuchen.
  • Es ist wichtig, dass der Ball an der Hand hinter dem Ohr liegt,
  • Ihr linker Fuß ist vorne (wenn Sie rechts stehen),
  • der Ball geht an deinem Ohr vorbei nach vorne,
  • das Körpergewicht wird vom hinteren Bein auf das vordere Bein verlagert
  • und das Handgelenk ist eingeklappt,
  • nach dem Dehnen.

Wie kann man mit einer Hand werfen?

• Es ist wichtig, dass der Ball an der Hand hinter dem Ohr liegt,
• Ihr linker Fuß ist vorne (wenn Sie Rechtshänder sind),
• der Ball geht an deinem Ohr vorbei nach vorne,
• Das Körpergewicht wird vom hinteren Bein auf das vordere Bein verlagert, und das Handgelenk wird abgeknickt,
• nach dem Dehnen.

Lasst uns üben:

• Die Kinder stehen in einer Reihe und haben alle einen Ball.
• Jeder wirft mit einer Hand (Favorit) und versucht, mit dieser Hand so gut wie möglich zu werfen.
• Die Entfernung wurde noch nicht festgelegt.
• Später kommen Kegel hinzu, damit die Kinder den Ball wirklich weit werfen müssen.

Variante: Sie können auch mit Ihrer nicht bevorzugten Hand werfen.

1. Wiederholen Sie den Vorgang mit zwei Händen
2. Wurf mit der Lieblingshand
3. Wurf mit der nicht bevorzugten Hand

Lumpig:

• Ihr steht alle in einem Kreis und es gibt einen Spieler.
• In der Übung wird kurz wiederholt, wie man richtig mit zwei Händen wirft und wie man richtig mit einer Hand wirft.
• Bei dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Werfen, auf das Fangen wird später eingegangen.

Variationen:von leicht bis schwer

1. Werfen mit 2 Händen
2. Wurf mit 2 Händen (mit Hahn)
3. Wurf mit 2 Händen (mit Klopfen und mehreren Bobbles)
4. mit 2 Händen werfen (kann auch mit 1 Hand versucht werden)
5. mit 1 Hand werfen
6. Wurf mit 1 Hand (mit Hahn)
7. Wurf mit 1 Hand (mit Klopfen und mehreren Bobbles)

Je nachdem, wie gut Sie vorankommen, können Sie die Übung variieren.

• Ein Ball pro Paar/Dreiergruppe.
• Die Spieler werfen, bis sie einen Pfosten erreichen.
• Am Pfosten dürfen beide Spieler einmal schießen.
• Dann müssen sie sich auf einen anderen Posten begeben.
• Alle Gruppen gehen einfach aneinander vorbei.
• Welche Zweier-/Dreiermannschaft hat als erste 15 Tore erzielt (fakultativ)?

• 4 Kinder stehen nebeneinander, etwa 5 Meter voneinander entfernt.
• Ein Kind geht zur Arbeit:
• Nimmt den Ball am ersten Hütchen auf, gibt ihn an den gegenüberliegenden Spieler zurück und läuft weiter zum zweiten Hütchen und so weiter.
• Am letzten Kegel sprintet er zu 100 % zurück.
• Dann wird der Ball ausgetauscht, jeder wechselt einen Platz, Nummer 5 wird zum Läufer.
• Jeder kommt einmal dran. Wenn nötig, jeder 2-3 Mal.

• Zwei Teams.
• Setzer auf 2/3 auf einer Matte.
• Korb auf beiden Seiten auf 4.
• Hoher Tempoball über das Netz, Pass zum Zuspieler, Zuspieler spielt zum Korb.
• Der Setzer darf die Matte nicht verlassen!
• Ein Treffer in den Korb ist 1 Punkt, ein Ball im Korb ist 3 Punkte wert.
• Der erste, der 25 erreicht, gewinnt!