Korfballübungen für die technik weitergabe / aufbau / angriff / freilauf

Die gesamte Gruppe wird in zwei Gruppen aufgeteilt.
Beide Gruppen stehen sich hinter einer Reihe von Spielfiguren gegenüber.

Die Gruppe, die den Ball hat, muss versuchen, den Ball auf die andere Seite zu bringen, ohne dass er vom Gegner gestohlen wird.

Wenn der Ball gestohlen wird, versucht die Gruppe, die den Ball hat, von der Stelle, an der der Ball gestohlen wurde, auf die andere Seite zu gelangen, ohne dass der Ball gestohlen wird.

4 Bauern in quadratischer Formation. 4 Personen, 1 Person steht bei jedem Bauern, 1 bei der Kugel. Diese Person spielt den Ball gegen den Uhrzeigersinn, läuft aber im Uhrzeigersinn zur nächsten Spielfigur. Machen Sie so weiter. Es gibt immer einen Bauern ohne Dame, aber die Kugel kann gedreht werden.

Pfähle in einem Kreis um den zentralen Punkt, etwa 10 Meter entfernt (angemessene Gehdistanz).
Unter jedem Pfosten, 1 Person mit Ball.
Ruhe in der Mitte.

• Nimm bei einem Freistoß einen Durchgangsball.
• Alle 3 Tore, Wechsel am Korb.
• Nach jedem Durchgang kehren Sie in die Mitte zurück.
• Falls erforderlich, variieren Sie mit Auswechslungen/kurzfristigen Gelegenheiten usw.

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
  • ZUM ERSTEN BEITRAG LAUFEN.
• Pfosten 1
  • Dann musst du an Pfahl 1 ausweichen.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• Zwei Spieler stehen sich in einem Abstand von 4 Metern gegenüber.
• Spieler 1 wirft den Ball, nicht zu hart, nicht zu lieb,
• auf die bevorzugte Hand von Spieler 2
• und Spieler 2 versucht, mit 1 Hand zu fangen.
• Dann macht Spieler 2 das Gleiche wie Spieler 1
• und Spieler 1 versucht, ebenfalls mit einer Hand zu fangen.

• 1 Stürmer unter dem Pfosten,
• 1 Angreifer und
• 1 Verteidiger vor dem Pfosten.
  • Der Angreifer startet 5-6 m vom Pfosten entfernt,
  • Der Angreifer hat 3 Versuche, ein Tor zu erzielen.
  • Tut er dies nicht, bleibt er liegen und wird durch einen anderen Verteidiger ersetzt.
  • Das wird so lange gedreht, bis der Angreifer punktet.

• Wir werden uns als Gruppe übergeben.
• Wir stehen uns in zwei Reihen gegenüber.
• Wir beginnen wie folgt:Pass mit zwei Händen, Fang mit zwei Händen.
  1. Mit der guten Hand zuwerfen, mit beiden Händen fangen.
  2. Mit der rechten Hand zuwerfen und mit der rechten Hand fangen.
  3. Mit der falschen Hand zuwerfen und mit beiden Händen fangen.
  4. Mit der falschen Hand zuwerfen und mit der rechten Hand fangen.
• Die ganze Mannschaft muss den Ball gut fangen und werfen,
  • Geschieht dies nicht, fällt der Ball 5 Mal auf den Boden. Die Übung hat eine Konsequenz.

• Die Gruppe wird in zwei Teams aufgeteilt,
• Die Mannschaften schießen aus etwa 8 Metern Entfernung und erzielen 10 Punkte.
• Die erste Gruppe, die dies tut, wird freigestellt, die andere Gruppe erhält eine Konsequenz.
  • 50 Sekunden Vollsprint,
  • 10 Liegestütze,
  • 10 Mal Bauchmuskeln,
  • 10-mal Beinheben,
  • 1 Runde um das gesamte Feld.

• Die Gruppe ist in zwei Gruppen aufgeteilt,
• Die Gruppen müssen 15 Läufe absolvieren.
• Die erste Gruppe, die dies tut, erhält eine Freistellung, die anderen bekommen eine Konsequenz.
  • 50 Sekunden Vollsprint,
  • 10 Liegestütze,
  • 10 Mal Bauchmuskeln,
  • 10-mal Beinheben,
  • 1 Runde um das gesamte Feld.

• 8 Meter vom Pfosten entfernt befindet sich ein Bauer.
• Durch dieses Pfand:
  • Bauer 1, sie klopfen 10 Mal auf den Boden
  • und dann aufspringen und die Arme ganz ausstrecken.
  • Dann sprinten sie zur Stange, Stange 1, und weichen aus; sie schießen auf einem Bein.
• Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
• Die Spielfigur ist ebenfalls 8 Meter von der Stange entfernt.
  Von der Stange 1 sprinten sie zu Bauer 2 und drücken 10 Mal.
  Dann sprinten sie zum Pfosten, werfen den Verteidiger unter den Pfosten und er spielt einen kurzen Pass hinter den Pfosten.

Sie haben 10 Minuten Zeit, um mit der ganzen Gruppe insgesamt 15 zu machen. Wenn sie das nicht schaffen, hat das Konsequenzen.

• 50 Sekunden Vollsprint,
• 10 Liegestütze,
• 10 Bauchmuskelzerrungen,
• 10 Beinheben,
• 1 Runde um das gesamte Feld.
  
  

• Die Gruppe ist in zwei Gruppen aufgeteilt.
• Spieler A wirft den Ball weit und Spieler B wirft den Ball weit.
• 2 erzielt einen Durchlauf.
  • Bei der Schulung wird festgestellt, wie viele sie in einer bestimmten Zeit schaffen müssen.

Schießen aus zwei Metern Entfernung, von denen die gesamte Gruppe 10 in 5 Minuten erreichen muss.
Wenn dies nicht geschieht, wird es Konsequenzen haben!