Korfballübungen für die technik weitergabe / aufbau / angriff / freilauf
Aufstellung
- Vier Hütchen in einem Quadrat.
- Vier Spieler, einer bei jedem Hütchen.
- Ein Spieler hat den Ball.
- Der Spieler mit dem Ball spielt diesen gegen den Uhrzeigersinn zum nächsten Spieler.
- Nach dem Passen läuft der Spieler im Uhrzeigersinn zum nächsten Hütchen.
- Es gibt immer ein Hütchen ohne Spieler, aber der Ball bleibt in Bewegung.
Aufstellung
- Bildet zwei Gruppen. Der Angreifer erhält ein Leibchen.
- Der Angreifer beginnt mit einem Verteidiger. Innerhalb eines Spielfeldes muss der Angreifer versuchen, sich freizulaufen.
- Am Anfang des Spielfeldes steht der Zuspieler, der dafür sorgen muss, dass der Ball gut beim Angreifer ankommt.
- Die übrigen Spieler stehen am Rand.
- Wenn der Angreifer den Ball gut empfängt, ohne dass der Verteidiger ihn abfängt, kommt ein zusätzlicher Verteidiger hinzu.
- Freilaufen
- Werfen
- Kontakt vermeiden
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen. Spieler 1 steht 6 Meter vor dem Korb. Spieler 2 steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Platziere einen Kegel links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
- Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1.
- Spieler 1 legt den Ball auf den Boden und rennt zum Kegel, läuft darum herum und bewegt sich in Richtung Korb.
- In der Zwischenzeit rennt Spieler 2 zum Ball auf dem Boden und spielt den Ball zu Spieler 1 für einen tiefen Durchlaufball.
- Wiederholt dies, bis 8 Durchlaufbälle gemacht wurden.
- Das Tempo ist entscheidend: Die Läufer dürfen nicht stehenbleiben, aber auch nicht zu langsam laufen.
- Das Timing des Passes muss korrekt sein.
Aufstellung
- 1 Korb
- 1 Ball
- 4 Hütchen in einem Quadrat
- 9 Spieler: 4 Angreifer, 4 Verteidiger, 1 Anspieler
- Die 4 Angreifer stehen in einem Quadrat bei den Hütchen um den Korb herum.
- Die 4 Verteidiger halten mit einer Hand den Korb fest.
- Der Anspieler steht mit dem Ball außerhalb des Quadrats der Hütchen.
- Der Anspieler spielt den Ball zu einem Angreifer.
- Der Verteidiger gegenüber dem Angreifer, der den Ball erhält, muss um das Hütchen rennen.
- Die Angreifer versuchen schnell zu punkten, indem sie die freie Person finden.
Ausführung
- Alle Spieler stehen im Kreis.
- Spieler A wirft den Ball zu Spieler B und rennt zur Position von Spieler B.
- Spieler B wirft den Ball zu Spieler C und geht zur Position von Spieler C.
Aufstellung
- Pro Gruppe ein Korb und ein Ball.
- Körbe vorzugsweise im Kreis oder Rechteck aufgestellt.
- Alle Gruppen ungefähr gleich groß.
- Macht 10 Durchlaufball-Tore.
- Der Spieler, der das letzte Tor erzielt, holt die nächste Aufgabe beim Trainer.
- Der Trainer fragt, welche Aufgabe gerade ausgeführt wurde, und gibt die nächste Aufgabe.
- Welche Gruppe führt als erste alle Aufgaben aus?
- 10 Durchlaufbälle.
- 15 Strafwürfe.
- 5 Würfe aus 4 Metern.
- 10 Durchlaufbälle von hinter dem Korb.
- 10 Würfe aus 3 Metern hinter dem Korb.
Ausführung
- Bei Kegel 1 den Boden berühren und hochspringen und sich vollständig strecken. Wiederhole dies zehnmal.
- Laufe zu Pfosten 1 und mache einen Ausweicher.
- Laufe zu Kegel 2 und mache 5 Sit-ups.
- Laufe zu Pfosten 2 und mache einen Durchläufer.
- Wechsle jedes Mal unter dem Pfosten.
- Wiederhole dies 5 Mal.
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Wer von den Zweier-/Dreiergruppen zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Welches Paar/Dreiergruppe zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
Eine 3 pro Pol. Die Übungen sollten mit 100 Prozent ausgeführt werden. Jede Übung dauert 2,5 Minuten. Die Zwischenübungen dauern eine bestimmte Zeit. Ziel ist es, in der Gruppe die meisten Treffer zu erzielen.
- Schüsse vor dem Korb aus 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungsschuss bekommt und dann wechselt.
- (Zwischenaufgabe 1: 25 Liegestütze)
- Durchlaufende Bälle aus 10 Metern auf die Vorder- und Rückseite des Pfostens.
- (Zwischenaufgabe 2: 30 Sit-ups)
- Short-Chances, wenn der Ball zu Boden fällt, fängt man wieder bei 0 an.
- (Zwischenaufgabe 3: 3 gegen 3 Spiel, bei dem die angreifende Seite einen Korb wählen kann)
- 4-seitiges Schießen aus der Bewegung auf 5 Meter.
- (Zwischenaufgabe 4: 15 Burpees)
- Ausweichen mit der Verpflichtung, beim Zuspiel über den Boden einen Durchlaufball zu machen. Dem Spieler wird der Ball zugespielt, er spielt den Pass nach innen, macht einen Abschlag, bekommt den Ball zugespielt und spielt ihn durch einen Pass am Boden nach innen und macht einen Durchlaufball.
- (Zwischenaufgabe 5: 3 gegen 3, bei der nur Schüsse ausgeführt werden dürfen).
- Schüsse auf den hinteren Teil des Korbes aus 6/7 Metern mit Schusswiederholung.
- Eine 3 pro Pol.
- Die Übungen sollten mit 100% ausgeführt werden.
- Jede Übung dauert 2,5 Minuten.
- Die Zwischenübungen dauern eine bestimmte Zeit.
- Ziel ist es, in der Gruppe die meisten Treffer zu erzielen.
Übung 1: Schüsse vor dem Korb aus 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungsschuss bekommt, dann durchwechseln
Zwischenaufgabe 1: 20 Burpees und 20 Out-Ups Übung 2: Durchlaufende Bälle aus 10 Metern auf die Rückseite des Pfostens.Zwischenaufgabe 2: Gruppe 1 gegen 2 und Gruppe 3 gegen 4. 3 gegen 3, wobei keine Übernahmen erlaubt sind, wenn man ein Tor erzielt, darf man weitermachen.
Die erzielten Tore zählen doppelt. Übung 3: 2 Spieler unter dem Korb, 1 vor dem Korb.
Der Ball wird vom vorderen Pfosten zum wegziehenden Spieler geworfen und dann geschossen. Der Ball wird vom Pfosten zu dem Spieler gespielt, der geworfen hat.
Ein Spieler zieht dann vom Korb weg, holt sich den Ball und schießt.Zwischenaufgabe 3: Hampelmänner 2,5 Minuten Übung 4: Schüsse auf die Rückseite des Korbes aus mindestens 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungswurf erhält.Zwischenaufgabe 4: Gruppe 1 gegen 3 und Gruppe 2 gegen 4. 3 gegen 3, wobei keine Übernahme erlaubt ist, wer trifft, darf weitermachen.
Die erzielten Tore zählen doppelt. Übung 5: Strafwürfe ausführen.
Jeder Spieler macht 4 Strafwürfe hintereinander, dann wird gewechselt.Zwischenübung 5: Wandsitz und Brett Übung 6: 2 Spieler im Angriffskasten, 1 Person beim Abprallen/Weiterleiten. 1. Ball kommt immer vom Stürmer zu einem der Außenspieler. Es folgt ein Abpraller, der 1. Spieler läuft sofort in die Tiefe. Flankenball, der sofort zum durchlaufenden Ball gespielt wird. Die Person, die den Abpraller gespielt hat, stellt sich neben den verbleibenden Angriffsspieler.
- Paare bilden
- 3 Spielfiguren in einem Dreieck aufstellen, etwa 4 Meter voneinander entfernt
- Die Spieler stehen bei den Bauern 1 und 3
- Der Spieler bei Bauer 1 hat einen Ball
Spielverlauf:
- Der Spieler bei Bauer 3 läuft zu Bauer 2, tippt ihn an und läuft zurück.
- Der Spieler an Pfand 1 wirft den Ball, bevor Spieler 2 am Pfand ankommt, so dass der Ball im Lauf gegeben wird.
- Wenn der Ball bei Spieler 2 ankommt, läuft Spieler 1 von Pion 1 zu Pion 2 und der Spieler von Pion 1 läuft zu Pion 2 und zurück.
- Er erhält den Ball im Lauf, wenn er/sie wieder bei Pion 1 ankommt.
- Dann beginnt Spieler 2 wieder.
Schwieriger: Werfen mit der anderen Hand. Variation:
- Spieler 1 bei Bauer 1 und Spieler 2 bei Bauer 3.
- Spieler 1 läuft zu Pion 2 und Spieler 2 wirft den Ball im Lauf zu Spieler 1.
- Nach dem Wurf läuft Spieler 2 direkt zu Bauer 1 und erhält den Ball im Lauf von Spieler 1.
- Spieler 1 rennt dann wieder zur freien Spielfigur und so weiter.
- Wenn der Trainer "Ja" ruft, drehen sich die Spieler in die andere Richtung.
- Achte darauf, dass sie weiterhin mit der äußeren Hand werfen.