Korfballübungen für die technik zustand / kraft / ausdauer

• Spielfigur vor und hinter dem Korb.
• Ein oder mehrere Spieler vor dem Korb, einer unter dem Korb und einer hinter dem Korb.
• Die Spieler nehmen die Bälle an und laufen um die Spielfigur hinter dem Korb herum, bevor sie sie weitergeben.
• Platzieren Sie die Spielfigur in einem Abstand, der es dem Spieler ermöglicht, mit voller Geschwindigkeit zu sprinten, um rechtzeitig vorbeizukommen.
• Tun Sie dies für x Minuten oder x Ziele.

• Teilen Sie das Team in 2, maximal 3 Gruppen ein.
• Jede Gruppe beginnt an einem eigenen Mast
• Pro Stange erzielst du X Tore
• Erledigt? Dann geht es weiter zu einem anderen Pol (kann zufällig sein, kann in der Reihenfolge sein)
• Erziele endlich X Tore auf deinem eigenen Platz.
• Der erste Spieler, der alle Stangen getroffen hat, gewinnt.

• 1 Stange mit einer Spielfigur oder einem Ball auf jeder Seite in 2 Metern Entfernung.
• Bei der Verwendung von Spielfiguren liegt der Ball bei der ersten Spielfigur und der Spieler bringt ihn zur nächsten Spielfigur und legt ihn wieder ab.
• Bei der Verwendung von Bällen legt der Spieler den Ball an seinen ursprünglichen Platz zurück, bevor er zum nächsten Bauern geht.
• Der Spieler startet 5 Meter vom Korb entfernt, auf das Signal hin sprintet er zum ersten Pfand/Ball.
• Der Spieler springt so hoch wie möglich über die Spielfigur/Ball, fängt den Ball und trifft aus 2 m.
• Wird das Tor verfehlt, springt der Spieler erneut über den Ball und erzielt ein Tor.
• Wird ein Tor erzielt, geht man zum nächsten Ball/zur nächsten Spielfigur und wiederholt dies, bis der Spieler alle Seiten des Pfostens getroffen hat.
• Sie können auf verschiedene Weise antreten, indem Sie die Distanz von 2 auf 3 oder 4 Meter erhöhen und von links nach rechts oder von vorne nach hinten springen.
• Die Originalübung stammt von Korfbalfit.

2 gegen 2 Turnier (8 Spieler) oder 3 gegen 3 (12 Spieler) | 9 Minuten

> Jede Runde dauert 3 Minuten. Sieg = 3 Punkte | Unentschieden = 1 Punkt | Niederlage = 0 Punkte. Pro Tor 2 Punkte.
> Nach jedem Spiel 5 mal 5 Schießen aus 3 Metern. Jeder Treffer = 1 Punkt.

Runde 1: Team A gegen Team D | Team B gegen Team
CR Runde 2: Team D gegen Team B | Team A gegen Team
CR Runde 3: Team C gegen Team D | Team B gegen Team A

2 gegen 2 Turnier (10 Spieler) oder 3 gegen 3 (15 Spieler) | 15 Minuten

Runde 1: Team E gegen Team B | Team C gegen Team D (Team A nebenan
)Runde 2: Team A gegen Team E | Team B gegen Team C (Team D nebenan)
Runde 3: Team A gegen Team D | Team E gegen Team C (Team B nebenan)
Runde 4: Team D gegen Team B | Team C gegen Team A (Team E nebenan)
Runde 5: Team D gegen Team E | Team B gegen Team A (Team C nebenan)

2 gegen 2 Turnier (12 Spieler) oder 3 gegen 3 Turnier (18 Spieler) | 15 Minuten

Runde 1: Team A gegen Team F | Team B gegen Team E | Team C gegen Team
DRonde 2: Team E gegen Team A | Team F gegen Team D | Team B gegen Team
CRonde 3: Team A gegen Team D | Team E gegen Team C | Team F gegen Team
BRonde 4: Team C gegen Team A | Team D gegen Team B | Team E


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Runde 5: Team A gegen Team B | Team C gegen Team F | Team D gegen Team E

Team mit den meisten Punkten = Gesamtsieger

• Blau spielt von unter dem Pfosten zu dem roten Spieler vor dem Pfosten.
• Der rote Spieler legt den Ball auf den Boden und sprintet nach rechts.
• Blau sprintet zum Ball und hebt ihn auf.
• Rot macht einen Durchbruchsversuch, zieht ihn aber nicht durch und weicht aus.
• Blau spielt den Ball, Rot schießt und Weiß fängt ihn.
• 15 Mal zusammen punkten

• Leiterübung mit Laufkugel
  • 1 Fuß in der Leiter, 1 Fuß daneben, so schnell wie möglich durch die Leiter und 15 Mal punkten
  • Seitwärts durch die Leiter mit zwei Füßen in jedem Feld, 15x Wertung, leichtes Tempo
  • Links von der Leiter auf dem linken Bein beginnen. Springt mit dem rechten Bein in die Leiter und dann daneben. Dann mit dem linken Bein in die Leiter und daneben, dann wieder mit dem rechten Bein und mit einem Durchgangsball abschließen. Ruhig machen (Sprunggelenk stärken)
• Leiterübung ohne Ball
  • Mit zwei Füßen auf jeder Sprosse, also kleine Schritte so schnell wie möglich(5x pro Person)
  • Skaten über die Leiter von der linken Seite außerhalb der Leiter zur rechten Seite außerhalb der Leiter.
  • 10 kurze Sprints mit dem Ball über die Leiter. (so schnell wie möglich)

• Beim 1:1 versucht man, innerhalb einer Minute zwei Tore zu erzielen.
• Der Verteidiger wählt aus, welchen Ball er verteidigen will.
• Der Angreifer und der Passgeber spielen es gemeinsam aus.
• Angriff, Verteidigung und Pass jeweils 3x 1 Minute.

• Stellen Sie sechs Körbe in zwei Reihen zu je drei Körben auf.
• Unter jedem Korb, ein fester Erklärer.
• Die verbleibenden Spieler stehen an der Seitenlinie, senkrecht zur ersten Reihe der Körbe.
• Die anderen Spieler nehmen einen Durchgangsball an der Seite der ersten drei Körbe.
• Fahren Sie bei den nächsten Körben vor, hinter und vor dem Korb fort. (Siehe Diagramm).
• Dann spielen alle Spieler dieselbe Runde in umgekehrter Reihenfolge, wechseln dann die Spieler und spielen eine weitere Runde in umgekehrter Reihenfolge.

• Variante des Schussbewegungsdreiecks
  • Anstelle eines Schusses
  • Beginne mit dem Abprallen, um eine kurze Chance zu erhalten
  • Spitzenreiter bleibt in Play-off-Position
  • Zeigt die Position des Rückpralls an (1/5)
• Variante 2:
  • Der Spieler an der Frontlinie läuft einen zurück (Raum)
  • Ball diagonal und der werfende Spieler kommt daneben

• Pro Paar punkten beide zweimal auf 4/5 Meter, dann zum nächsten Posten (können sich gegenseitig überholen).
  • Die Mannschaft, die als erste wieder am eigenen Korb ist, gewinnt.
• Dito db 4 pro Person (PP)
• Idem 4 Punkte pp, falsch ist, die Zählung wieder bei 0 zu beginnen
• Schuss pp von der Pylone (Entfernung), Punktzahl 3, ist die Pylone in der Mitte.
  • Wenn es keine Punkte mehr gibt, darfst du sie von einem anderen Spieler nehmen, bis du 5 Punkte hast.

• Stellen Sie sechs Körbe auf.
• Unter jedem Korb steht ein regulärer Spieler mit Ball, die anderen Spieler stehen in der Mitte.

1. Die anderen Spieler werfen zwei Bälle in jeden Korb. Nach der Runde wechseln die Leiter, dann eine weitere Runde.
2. Bei jedem Korb wird ein Flugball nach links gespielt. Nach der Runde werden die Spieler gewechselt, dann folgt eine weitere Runde.
3. Bei jedem Korb wird ein Flugball nach rechts gespielt. Nach der Runde wechseln Sie die Angreifer, dann eine weitere Runde.

Paare:

1. Nummer 1 vor dem Korb (6 Meter),
2. Nummer 2 mit Ball unter dem Korb. 1 Bauer links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
3. Die Nummer 2 wirft den Ball der Nummer 1 zu.
4. Die Nummer 1 legt den Ball auf den Boden und läuft zur Spielfigur und um sie herum zum Korb.
5. In der Zwischenzeit läuft Nummer 1 zum Ball am Boden und gibt ihn für einen tiefen Pass an Nummer 2 weiter.
6. Dies wird so lange wiederholt, bis 8 Kugeln entstanden sind.

• Das Tempo ist wichtig:
  • Die Läufer dürfen nicht stehen bleiben, aber Sie dürfen auch nicht zu langsam laufen.
  • Der Zeitpunkt der Übergabe muss richtig gewählt werden.