Korfballübungen für die technik zustand / kraft / ausdauer

Paare:

1. Die Nummer 1 mit dem Ball beginnt vor dem Korb.
2. Die Nummer 2 steht links oder rechts vor dem Korb.
3. Nummer 1 wirft nach Nummer 2 und zieht sich dann zur Seite zurück, wo Nummer 2 nicht steht.
   • Die Nummer 2 steht also auf der linken Seite des Korbes, die Nummer 1 geht auf die rechte Seite des Korbes.
4. Nummer 2 wirft den Ball zu Nummer 1, woraufhin Nummer 1 schießt.
5. Nummer 1 muss seinen eigenen Ball fangen.
6. Während des Schusses von Nummer 1 sprintet Nummer 2 zur Spielfigur, die sich an einer zufälligen Stelle auf dem Spielfeld befindet.
   • Der Platz auf dem Spielfeld hängt vom Niveau des Kindes ab.
7. Wenn Nummer 1 den Ball trifft, erhält er/sie einen Punkt; wenn Nummer 1 den Ball fängt, bevor Nummer 2 die Spielfigur erreicht, erhält Nummer 1 ebenfalls einen Punkt.
   • also die Möglichkeit, 2 Punkte zu bekommen
8. Funktion ändern.

• Der erste, der 6 Punkte erreicht, gewinnt (Variation möglich).
• Wenn das Sprinten zu einfach ist: Fügen Sie eine zusätzliche Spielfigur hinzu, die die Sprintdistanz vergrößert und z.B. eine schnelle Wende ermöglicht.

• Start- und Ziellinie, Mützen sind auf dem Spielfeld verteilt.
• Die Anzahl der Länderspiele entspricht der Anzahl der Spieler in der Mannschaft x 2.
• Die Mützen werden eine nach der anderen an die Endlinie gebracht, das Team, das als erstes fertig ist, gewinnt.

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Machen Sie dies 10 Mal.
  • ZUR STANGE LAUFEN.
• Pfahl
  • Dann machen Sie einen Schlenker an den Pfosten.
  • RUN TO PAWN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • RUN TO POLE
• Pfahl
  • von hinter dem Korb einen Durchlauf am Pfosten machen
  • RUN TO PAWN 1
• Bauer 1
  • Liegestütze 5 Mal
  • RUN TO POLE
• Pfahl
  • Strafwurf ausführen
  • RUN TO PAWN 2
• Pfosten 2
  • Schuss vier Meter hinter dem Korb
  • Nach dem abgefangenen Schuss nimmst du den Ball auf und wirfst ihn zum Empfänger zurück, der neben dem Korb steht.
  • Sprint zu Pion 1 und erneuter Start
• Wir tun dies 3 Mal
• Halten Sie den Posten frei und halten Sie Abstand zueinander.
• Aber jedes Mal ändern unter der Post.

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!

• Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
• Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
• Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
• Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.

• Mit Gruppen zusammen.
• Die erste Gruppe läuft um die Halle, geht zum Korb und wirft aus 4 Metern Entfernung.
• Sobald dieser Platz besetzt ist, gehen Sie zum nächsten.
• Nummer 2 macht ebenfalls eine Runde, geht zum Korb und macht einen Durchgang, der Dritte eine kurze Chance hinter dem Korb, der Vierte einen Schuss hinter dem Korb.
• Dann nehmen alle vier einen Stabwurf und setzen sich hin.
• Der erste Spieler, der mit der gesamten Gruppe den Korb erreicht, hat gewonnen.

• 4 gegen 4.
• Achten Sie auf die Grundaufstellung und auf die Geschwindigkeit des Balls und bewegen Sie sich mit ihm, damit nicht nur ein Angreifer in Bewegung ist.
• Mach das Spiel überraschender, indem du den Ball bewegst, ihn wegziehst, ihn weit wirfst, usw.

• 2 Gruppen von Bauern,
• Lauf zum Korb.
• Durch den Reifen, zu den Hütchen.
• Im Zickzack durch die Bauern.
• Schließlich schießen (2 Versuche).
• Wer vergibt die ersten 5 x Punkte?

• Sie platzieren die Spielfiguren auf einem Feld.
• In das Feld legt man eine bestimmte Anzahl von Kugeln (eine weniger als die Anzahl der Spieler).
• Die Spieler rennen um den Platz, und dann ruft der Trainer "JA".
• Wenn der Trainer JAsagt, nehmen die Spieler so schnell wie möglich einen Ball.
• Wenn du einen Ball hast, wirst du 3 Tore schießen.
• Der Spieler, der übrig bleibt, läuft so lange um das Feld herum, bis jemand fertig geschossen hat.

• Vor dem Korb befinden sich 4 Spielfiguren.
• Jeweils 2 gleichfarbige Spielfiguren.
• Diese Figuren stehen auf einem Feld.
• 1 Spieler steht unter dem Korb und 2 Spieler stehen zwischen den Spielfiguren.
• Die 2 Spieler zwischen den Hütchen beginnen mit einem leichten Dribbling zum Korb.
• Der Spieler unter dem Korb nennt die Farbe einer der beiden farbigen Spielfiguren.
• Die folgenden Aktionen sind möglich:
  1. Die Spieler laufen zu den beiden hinteren Spielfiguren, drehen sich um sie herum und sprinten zum Korb, wobei der erste den Ball durchspielt.
  2. Die Spieler laufen zu den ersten beiden Spielfiguren und tippen sie an. Dann laufen sie zurück zum Korb und der erste Spieler nimmt den Ball auf.

• 1 Spieler steht mit Bauer 1,
• 1 Spieler steht bei Bauer 2.
• Person 2 entscheidet, ob sie zu Bauer 3 oder zu Bauer 4 sprintet.
• Person 1 steht mit dem Rücken zu Person 2.
• Sobald er/sie sieht, dass Person 2 eine Wahl getroffen hat, versucht er/sie, Person 2 anzutippen, bevor diese die Spielfiguren 3 oder 4 berührt hat.

• Jemand steht mit 2 farbigen Spielfiguren in den Händen.
• Die gleichen 2-farbigen Spielfiguren liegen auf dem Boden.
• Eine Person geht geradeaus auf die Person mit den 2 Kegeln zu.
• Die Person mit den Kegeln hält die Kegel hinter ihrem Körper.
• Wenn die andere Person in seiner/ihrer Nähe ist, zeigt er/sie eine der Spielfiguren.
• Die Farbe, die hochgehalten wird, ist die Farbe, zu der die andere Person sprinten muss.