Korfballübungen für die technik zustand / kraft / ausdauer
Aufstellung
- Vier Hütchen in einem Quadrat.
- Vier Spieler, einer bei jedem Hütchen.
- Ein Spieler hat den Ball.
- Der Spieler mit dem Ball spielt diesen gegen den Uhrzeigersinn zum nächsten Spieler.
- Nach dem Passen läuft der Spieler im Uhrzeigersinn zum nächsten Hütchen.
- Es gibt immer ein Hütchen ohne Spieler, aber der Ball bleibt in Bewegung.
Aufstellung
- Drei Kinder pro Korfballpfosten.
- Ein Angreifer, ein Verteidiger und ein Zuspieler/Fänger.
- Der Angreifer versucht zu punkten.
- Der Verteidiger versucht dies zu verhindern.
- Wechseln Sie die Rolle, wenn der Angreifer gepunktet hat.
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen. Spieler 1 steht 6 Meter vor dem Korb. Spieler 2 steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Platziere einen Kegel links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
- Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1.
- Spieler 1 legt den Ball auf den Boden und rennt zum Kegel, läuft darum herum und bewegt sich in Richtung Korb.
- In der Zwischenzeit rennt Spieler 2 zum Ball auf dem Boden und spielt den Ball zu Spieler 1 für einen tiefen Durchlaufball.
- Wiederholt dies, bis 8 Durchlaufbälle gemacht wurden.
- Das Tempo ist entscheidend: Die Läufer dürfen nicht stehenbleiben, aber auch nicht zu langsam laufen.
- Das Timing des Passes muss korrekt sein.
Aufstellung
- Pro Gruppe ein Korb und ein Ball.
- Körbe vorzugsweise im Kreis oder Rechteck aufgestellt.
- Alle Gruppen ungefähr gleich groß.
- Macht 10 Durchlaufball-Tore.
- Der Spieler, der das letzte Tor erzielt, holt die nächste Aufgabe beim Trainer.
- Der Trainer fragt, welche Aufgabe gerade ausgeführt wurde, und gibt die nächste Aufgabe.
- Welche Gruppe führt als erste alle Aufgaben aus?
- 10 Durchlaufbälle.
- 15 Strafwürfe.
- 5 Würfe aus 4 Metern.
- 10 Durchlaufbälle von hinter dem Korb.
- 10 Würfe aus 3 Metern hinter dem Korb.
Ausführung
- Bei Kegel 1 den Boden berühren und hochspringen und sich vollständig strecken. Wiederhole dies zehnmal.
- Laufe zu Pfosten 1 und mache einen Ausweicher.
- Laufe zu Kegel 2 und mache 5 Sit-ups.
- Laufe zu Pfosten 2 und mache einen Durchläufer.
- Wechsle jedes Mal unter dem Pfosten.
- Wiederhole dies 5 Mal.
Ausführung
- Der Anspieler wirft den Ball zur Person vor dem Korb.
- Der Empfänger kommt zum Wurf.
- Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht der Spieler für einen Durchlaufball hinein.
- Abschließend nimmt der Spieler eine kurze Chance wahr.
- Wurf zählt 2 Punkte.
- Durchlaufball zählt 1 Punkt.
- Kurze Chance zählt 1 Punkt.
- Spielen Sie, wer zuerst 20 Punkte erreicht.
- Oder spielen Sie 1 Minute und sehen Sie pro Korb, wer die meisten Punkte hat.
- 3 Gruppen an Kegeln
- Lauft zum Reifen
- Dort durch, durch zu den Pfändern
- über den Steg laufen
- über Stock springen
- Schließlich schießen (2 Versuche)
- Wer zuerst 5 Mal trifft (Bauern einsammeln)
In 3er-Paaren an einem Pfosten. Spieler 1 steht mit dem Ball unter dem Pfosten. Spieler 2 beginnt die Übung, nachdem Spieler 2 die Übung gemacht hat, wechselt er mit dem Zeiger. Spieler 3 beginnt die Übung usw. Für diese Übung benötigen wir 4 Hütchen, einen Pfosten, einen Ball und die Strickleiter.
- Kurze Pässe durch die Strickleiter, dann weiter zum ersten Hut.
- Die Bewegung ist nach links, aber die ersten 3 Sprünge sind mit dem rechten Bein. Der Sprung von Hütchen 3 zu 4 ist eine Landung auf dem linken Bein.
- Beim letzten Sprung landet man auf dem rechten Bein und sprintet dann zur Stange, um einen Durchgangsball zu machen.
- Die Spieler beginnen an der hinteren Linie in 1 Reihe.
- Jede Reihe ist von 1 bis 7 nummeriert.
- Ich rufe jedes Mal eine Nummer auf und sie müssen zu dieser Nummer sprinten.
- Variieren Sie zwischen vorwärts und rückwärts.
- 1 Der Erklärer wirft den Ball zu der Person vor dem Korb.
- Dann macht er einen Stoß.
- Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht er nach innen und wirft einen Durchgangsball.
- Schließlich nimmt er eine kurze Chance wahr.
- Austausch durch.
- Derjenige, der anvisiert hat, zeigt an.
- Der Erklärende schließt sich dahinter an.
- Punkte zählen:
- Schuss zählt 2x
- Passen zählt 1x
- Kurze Chance zählt 1x
- Man kann das wie folgt spielen, z.B. wer zuerst 20 Punkte erreicht
- Oder 1 Minute und dann sehen, wer die meisten Punkte pro Korb hat
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben.
- Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe": Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
- Jede Farbe steht für eine Übung:
- Herz: Durchgangskugel
- Pik: Strafwurf
- Kreuz: Schuss von der Vorderseite
- Karo: Schuss von der Rückseite
- Wenn sie eine Karte genommen haben, ist die Nummer das, was die Karte anzeigt.
- Zum Beispiel: Herz 4 = 4 durchgehende Kugeln
- Ass ist 1 oder 11 nach eigener Wahl
- Die erste Gruppe mit 50 Punkten hat gewonnen.
Vor jedem Korb befinden sich vier Hütchen.
- Spieler 1 steht mit dem Ball unter dem Pfosten
- Spieler 2 steht am ersten Hütchen und nimmt den Ball auf.
- Spieler 1 legt den Ball zurück und macht die Laufbewegung (siehe Diagramm). Der Spieler, der die Laufbewegung macht, tippt mit der Hand auf die Hütchen. Die Laufbewegung ist seitwärts, vorwärts und rückwärts.
- Bei der Rückkehr zum ersten Hütchen wird der Ball gespielt und geschossen, seitwärts bewegt und geschossen.
- Nach 5 Auswechslungen
