Tennisübungen
Ausführung
- Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
- Die Spieler führen nacheinander seitliche Shuffles zwischen den Seitenlinien in Richtung Netz aus.
- Am Netz angekommen, joggen sie entlang des Netzes zwischen den Seitenlinien auf der anderen Seite.
- Joggen Sie entlang der Grundlinie zurück, um sich wieder in die Reihe einzufügen.
- Wiederholen Sie die Sequenz ein paar Mal.
Ausführung
- Die Kinder stehen in einer Reihe und rennen eine Runde.
- Wenn der Trainer den Namen des hinteren Spielers ruft, sprintet dieser Spieler nach vorne. Zum Beispiel: Spieler Rot geht nach vorne.
- Sprung - Alle Kinder springen auf der Stelle.
- Boden - Alle Kinder berühren den Boden.
Vorbereitung
- Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
- Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
- Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.
- Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen rennen.
- Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
- Anschließend den Ball wieder aufnehmen und zum Anfangshütchen zurückrennen.
Korrekte Ballwurf
- Sorge für einen konsistenten und genauen Ballwurf.
- Platziere deine Füße in der richtigen Position für Stabilität und Balance.
- Verwende den Hammergriff für einen effektiven Aufschlag.
- Führe eine vollständige Pronation während des Schlages aus.
- Sorge für einen guten Ausschwung für maximale Kraft.
Ausführung
- Verteilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 und positionieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
- Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
- Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
- Am gegenüberliegenden Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
- Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem oder ihrem Ball.
- Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zur Gruppe zurückgekehrt ist, ist die Staffel beendet.
- Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.
Vorbereitung
- Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
- Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
- Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.
- Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen laufen.
- Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
- Lassen Sie sie den Ball wieder aufnehmen und zurück zum Anfangshütchen laufen.
Durchführung
- Stellen Sie alle Spieler um den Mittelkreis auf.
- Ein Spieler steht in der Mitte als Fänger.
- Jeder darf selbst entscheiden, wann er zur anderen Seite rennt.
- Versuchen Sie, zur anderen Seite zu rennen, ohne gefangen zu werden.
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler nebeneinander in einer Reihe auf.
- Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schneller Laufschritt - dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
- Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie auf.
- Lassen Sie sie nacheinander seitliche Schlussschritte innerhalb der Tramlinien machen.
- Anschließend rennen sie entlang des Netzes.
- Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für zusätzliche Herausforderung.
- Wiederholen Sie die Reihe ein paar Mal.
Ziel
- Das Ziel ist es, drei in einer Reihe zu platzieren.
- Es werden zwei Teams gebildet.
- Von jedem Team rennt ein Spieler mit einem farbigen Hütchen und legt dieses in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurück ist, startet der zweite Spieler des Teams, danach der dritte.
- Wenn von jeder Farbe ein Hütchen liegt, darf der vierte Spieler ein farbiges Hütchen verschieben, um drei in einer Reihe zu bekommen.
Ziel
- Der Schüler ist in der Lage, auf verschiedene Arten Vorhand- und Rückhandtechniken im Doppel- und Einzelspiel zu schlagen.
- Angabe der Prinzipien, die beim Aufbau eines Punktes gelten.
- Selbstständig Spiel- und Übungsformen zu starten und aufrechtzuerhalten.
- Mit Aufmerksamkeit und Verständnis, Fokus, Arbeitsbereitschaft und Kampfgeist am Unterricht teilzunehmen.
- Zusammenzuarbeiten und sich zu beraten.
- Regelkenntnisse anzuwenden.
Ausführung
- Der Spieler auf der gegenüberliegenden Seite startet in der Mitte des Feldes auf der Grundlinie und erhält einen flachen Ball.
- Der erste Ball muss zwingend mit einem Slice geradeaus gespielt werden.
- Der Spieler auf der Seite des Trainers beginnt an der Einzelspielfeld-Linie mit einer Vorhand oder Rückhand, abhängig von der gegenüberliegenden Linie des ersten Balls.
- Spielen Sie die Ballwechsel aus.
- Können Sie mit einem Volley punkten? Das bringt 3 Punkte.
