Tennis übungen für technik rückhand
- Wir arbeiten in Teams von vier Personen an einem "ganzen Kurs". Zwei Teams mit je zwei Schülern.
- Ein Doppelspiel wird nach der Tiebreak-Zählung gespielt.
- Nach einiger Zeit beendet die Lehrkraft das Spiel: Die Mannschaft, die zu diesem Zeitpunkt vorne liegt, hat gewonnen.
- Im Falle eines Unentschiedens, der Siegerpunkt.
- Die siegreiche Mannschaft sucht sich dann eine andere siegreiche Mannschaft (nach dem Zufallsprinzip), die ein weiteres Spiel auf einem Platz ihrer Wahl austrägt.
- Das Gleiche gilt für die unterlegenen Teams.
- Das Beispiel des Lehrers (falls vorhanden) zeigt noch einmal die Erklärung eines Unentschiedens und mögliche Konstellationen.
- Zusatzaufgabe: Die Schüler versuchen, eine bewusste Grundtaktik zu wählen, um es dem Gegner schwer zu machen.
- Die Wahl einer Basistaktik erfolgt auf der Grundlage dessen, was die Mannschaft selbst gut kann, in Kombination mit dem, was der Gegner nicht so gut kann.
- Stellen Sie einen Ballträger/Karren in die Mitte eines Halbfeldes.
- Jeder Spieler versucht, den Ball mit der Rückhand in den Ballwagen zu schlagen.
- Volltreffer, wenn erfolgreich.
- Eine Rückhand wird angezeigt.
- Die Spieler spielen abwechselnd in einer Zone und dann in einer anderen.
- Vier Bälle werden nach dem Zufallsprinzip auf jeder Seite des Spielfeldes in einen Topf gelegt.
- Wenn eine Vorhand gespielt wird, muss der Vorhandtopf angetippt werden.
- Wenn eine Rückhand gespielt wird, muss der Rückhandtopf angezapft werden.
- Wenn Sie Rechtshänder sind, stellen Sie sich seitlich zum Netz, so dass Ihre rechte Schulter dem Gegner zugewandt ist. Auf diese Weise stehen Sie im richtigen Winkel, um Kraft zu geben.
- Lassen Sie den Schläger hinter Ihrem Körper fallen, sobald Sie Ihren Körper drehen. Auf diese Weise nutzen Sie Ihre Hüften und Schultern, um Ihren Schlag kraftvoll auszuführen.
- Halten Sie während des Schwungs den Arm gestreckt und das Handgelenk stabil. Der Ellbogen ist im Moment des Aufschlags leicht angewinkelt, denn dann können Sie dem Ball eine Richtung und, wenn Sie wollen, einen Spin geben.
- Schlagen Sie den Ball, wenn er die Höhe Ihrer vorderen Hüfte erreicht hat. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Füße zum Ball bewegen und Ihr Gewicht beim Schlag auf das vordere Bein verlagern.
Linkshänder stehen mit der linken Schulter in Richtung des Gegners.
Sie können diese Übung auch gut an einer Wand üben.
Sie können diese Übung auch gut an einer Wand üben.
Mit Tennisball
- gegen die Wand werfen und fangen
- hochwerfen und mit Pylone fangen
- gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
- über den Boden gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
- gegen die Wand werfen und fangen
- hochwerfen und mit Pylone fangen
- gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
- über den Boden gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
- Es werden zwei Rückhände und zwei Volleys gespielt.
- Zuerst kommen die beiden Rückhände. Diese können überall auf der anderen Hälfte gespielt werden.
- Dann laufen sie nach vorne und es werden zwei Volleys gespielt.
- Eine Rückhand wird angezeigt.
- Der Spieler spielt abwechselnd in einer Zone und dann in einer anderen.
- Vier Bälle werden nach dem Zufallsprinzip auf jeder Seite des Spielfelds in einem Topf angezeigt.
- Wenn ein FH gespielt wird, muss der FH-Topf angezapft werden.
- Wenn ein BH gespielt wird, muss der BH-Topf angezapft werden.
- Zwei Bälle werden nach dem Zufallsprinzip gespielt.
- Die erste muss zwangsläufig geradeaus gehen und die Person auf der anderen Seite loslassen.
- Die zweite muss zwangsläufig überqueren und wird ausgespielt.
- Die Person auf der anderen Seite darf sofort spielen, wohin sie will.
- Halber Korb und dann Wechsel.
4 Bälle werden nach dem Zufallsprinzip angezeigt, nach jedem Ball muss der Schüler im Axtlauf von hinten nach vorne um das Glas herumgehen, die 4 Gläser werden nacheinander in Doppellinien aufgereiht.
Du wirfst den Ball gegen die Wand, aber jetzt mit der linken Hand. Wie Sie die Rückhand konsultieren würden
