Tennisübungen für u14

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler machen nacheinander seitliche Gleitbewegungen in den Doppelfeldlinien.
• Laufen entlang des Netzes.
• Verwenden Sie eine Koordinationsleiter.
• Wiederholen Sie die Serie ein paar Mal.

• Stellen Sie die Spieler paarweise hintereinander mit dem Gesicht zur Wand auf.
• Pro Paar eine Tennisball.

• Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
• Spieler 2 fängt den Ball.
• Spieler 1 läuft währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
• Mindestens 20 Mal wiederholen.
• Erschweren Sie die Übung, indem der Ball in einem Hütchen gefangen wird.

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler führen nacheinander seitliche Shuffles zwischen den Seitenlinien in Richtung Netz aus.
• Am Netz angekommen, joggen sie entlang des Netzes zwischen den Seitenlinien auf der anderen Seite.
• Joggen Sie entlang der Grundlinie zurück, um sich wieder in die Reihe einzufügen.
• Wiederholen Sie die Sequenz ein paar Mal.

• Verteilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 und positionieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
• Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
• Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
• Am gegenüberliegenden Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
• Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem oder ihrem Ball.
• Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zur Gruppe zurückgekehrt ist, ist die Staffel beendet.
• Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.

• Stellen Sie die Spieler nebeneinander in einer Reihe auf.
• Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
• Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
• Schneller Laufschritt - dribbeln - auf der Stelle.
• Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
• Hände auf die Knie.
• Hände auf die Zehen.
• Hände auf die Schultern.
• Hände nach vorne.
• Hände in die Luft.
• Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
• Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.

• Stellen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie auf.
• Lassen Sie sie nacheinander seitliche Schlussschritte innerhalb der Tramlinien machen.
• Anschließend rennen sie entlang des Netzes.
• Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für zusätzliche Herausforderung.
• Wiederholen Sie die Reihe ein paar Mal.

• Der Schüler ist in der Lage, auf verschiedene Arten Vorhand- und Rückhandtechniken im Doppel- und Einzelspiel zu schlagen.
• Angabe der Prinzipien, die beim Aufbau eines Punktes gelten.
• Selbstständig Spiel- und Übungsformen zu starten und aufrechtzuerhalten.
• Mit Aufmerksamkeit und Verständnis, Fokus, Arbeitsbereitschaft und Kampfgeist am Unterricht teilzunehmen.
• Zusammenzuarbeiten und sich zu beraten.
• Regelkenntnisse anzuwenden.

• Der Spieler auf der gegenüberliegenden Seite startet in der Mitte des Feldes auf der Grundlinie und erhält einen flachen Ball.
• Der erste Ball muss zwingend mit einem Slice geradeaus gespielt werden.
• Der Spieler auf der Seite des Trainers beginnt an der Einzelspielfeld-Linie mit einer Vorhand oder Rückhand, abhängig von der gegenüberliegenden Linie des ersten Balls.
• Spielen Sie die Ballwechsel aus.
• Können Sie mit einem Volley punkten? Das bringt 3 Punkte.

Einleitung

• Der Trainer bespricht kurz die vorherige Stunde: Was haben wir gemacht und was hast du gelernt?

Technischer Fokus

• Fokussierung auf Vorhand- und Rückhand-Schläge.

Taktischer Fokus

• Aufbau eines Punktes.
• Aufstellung im Doppelspiel.
• Zusammenarbeit und Absprache.

Ausführung

• Pro Paar versuchen, den Ball hin und her zu spielen.
• Raum schaffen und den Ball in den freien Raum schlagen.
• Experimentiere mit härterem Schlagen, den Ball früher nehmen und das Spiel bewusst verlangsamen.

Variation

• Verwende unterschiedliche Spielfeldlängen, um zu erfahren, wie hart, weich, hoch, niedrig, tief oder flach geschlagen werden muss.

Wechsel

• Nachdem der Ball zweimal fehlerhaft geschlagen wurde, wechselt das Paar mit dem wartenden Paar.
• Wartende Schüler können die Aufgabe kontrollieren und gedanklich mitmachen.

• Die Spieler stehen in der Mitte des Feldes.
• Ein Spieler spielt den Ball über den Fuß ein, wobei der Ball in einem Aufschlagfeld aufspringen muss.
• Der andere Spieler ist verpflichtet, zum Netz nachzurücken.
• Für ein niedrigeres Niveau: nicht zum Netz nachrücken.

• Die Spieler starten in einer Ecke des Feldes auf einem Mini-Tennisplatz.
• Sie versuchen, miteinander zu volleyen, bis sie die gegenüberliegende Seite des Feldes erreichen und wieder zurück.
• Zählen Sie, wie oft sie hin und her spielen können.

• Spiele den Ball geradeaus zurück.
• Nach jedem Schlag musst du einen Punkt berühren.
• Bewege dich einen halben Meter hinter der Grundlinie in der Mitte.
• Verwende nur ein halbes Spielfeld.