Tennisübungen für u14
Spielregeln
- Die Spieler spielen 1 gegen 1 oder 2 gegen 2, jeder mit einem Schläger in der Hand.
- In der Mitte zwischen den Teams liegt ein Reifen.
- Sie verwenden einen Babyball (lila Ball) und müssen den Ball jedes Mal in den Reifen schlagen.
- Wenn die Gegner den Ball nicht mehr zurückspielen können und dieser zweimal aufprallt, erhält das andere Team einen Punkt.
- Spieler dürfen sich den Ball zuspielen, aber nicht stören.
- Die Spieler bewegen sich ständig um ihren Reifen, um verschiedene Winkel für den Gegner zu schaffen.
- Beginnen Sie mit 1 gegen 1, danach 2 gegen 2.
- Spielen Sie den Ball zuerst zu sich selbst hoch und versuchen Sie dann zu punkten (1 Spieler gegen 1 Spieler).
- Empfangen Sie den Ball von den Gegnern, spielen Sie ihn hoch (Pass zum Teamkollegen), und der Teamkollege muss den Ball in den Reifen spielen (2 gegen 2 Spieler).
Herausforderung
- Welches Paar spielt in einer bestimmten Zeit den Ball mit der Vorhand die meisten Male über das Netz?
- Jeder gute Vorhandschlag darf gezählt werden.
- Wenn der Ball ins Aus geht, muss nicht neu begonnen werden; es darf weitergezählt werden.
- Spielen Sie nur mit der Rückhand.
- Verwenden Sie beide Techniken.
Uitvoering
- De spelers staan per twee tegenover elkaar buiten het cirkelgebied.
- Het cirkelgebied is afgebakend met strips, kegels of potjes.
- Op het startsignaal van de trainer proberen ze elkaar te tikken.
- Ze mogen zich alleen zijwaarts verplaatsen door middel van bijtrekpassen.
- Omwille van Corona: Houd een racket in de hand en tik daarmee.
- Het doel is om als eerste 3 punten te behalen.
Ziel
- Welches Paar kann den Ball am häufigsten unabhängig über das Netz spielen?
- Die Spieler stehen nahe am Netz.
- Zwischen beiden Spielern liegen zwei Reifen, etwa einen Meter voneinander entfernt.
- Versuchen Sie, den Ball im Reifen des anderen aufprallen zu lassen.
- Wer hat die meisten Treffer?
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielern.
- Jeder Spieler auf einer Seite des Netzes, mit zwei Reifen auf jeder Seite des Netzes.
- Spielen Sie den Ball über das Netz und versuchen Sie, den Ball im anderen Reifen aufprallen zu lassen.
Ausführung
- Beginnen Sie mit 2 Runden Einlaufen.
- Bildung von Reihen für die folgenden Übungen.
- Einspielen auf dem Kleinfeld mit orangenen Bällen.
- Einspielen auf dem Kleinfeld mit gelben Bällen.
- Einspielen auf dem Großfeld geradeaus.
- Einspielen auf dem Großfeld cross.
- Wechseln Sie nach jeder Übung die Cross-Seite.
Uitvoering
- Leg een bal op het racket van elke speler.
- De spelers proberen elkaars ballen te stelen zonder dat hun eigen bal van het racket valt.
- Als de bal van een speler gestolen wordt of eraf valt, moeten ze een rondje rennen.
- Pas de oefening aan op basis van de leeftijd van de spelers.
Ausführung
- Die Spieler starten in der Mitte des Platzes auf der Grundlinie.
- Sie erhalten einen niedrigeren Ball auf ihre Rückhand oder Vorhand.
- Führen Sie einen tiefen Slice entlang der Linie aus.
- Folgen Sie dem Ball zum Netz und schließen Sie den Volley ab, indem Sie auf das Turmchen Bälle (Kegel) zielen.
- Üben Sie dasselbe auf der anderen Seite oder auf beiden Seiten gleichzeitig.
- 1 Serie Rückhand-Slice
- 1 Serie Vorhand-Slice
- 1 Serie Rückhand-Slice
Uitvoering
- De speler zigzagt zo snel mogelijk met het gezicht naar het net tussen de kegels.
- De volgende speler mag vertrekken wanneer de speler voor hem halverwege is.
- De trainer gooit een bal naar voren.
- De speler moet aan het einde van zijn reeks de bal na één stuit met een forehand terugslaan, daarna met een backhand.
- Hinkelen op de linker- of rechtervoet.
- Rondje om elke kegel.
- Met beide voeten over de kegels springen.
- Idem met backhand aan de andere kant gooien en starten.
Ausführung
- Lege den Ball auf den Schläger und lasse den Ball über die Saiten rollen, ohne dass er herunterfällt.
- Halte den Ball auf dem Schläger, während du den Boden berührst, dich hinsetzt, aufstehst, hüpfst und rennst.
- Versuche, den Schläger immer auf Brusthöhe zu halten.
- Wirf den Ball mit dem Schläger nach oben und fange ihn wieder mit dem Schläger auf.
- Wirf den Ball ein Stück vor dich, laufe hinterher und fange ihn wieder mit deinem Schläger auf.
- Wirf den Ball nach oben, lasse ihn einmal aufspringen und fange ihn dann mit dem Schläger auf.
- Spiele den Ball weiter nach oben, ohne ihn aufzufangen, und versuche, herumzulaufen, während du den Ball nach oben spielst.
- Wem gelingt es, dies fehlerfrei und ohne jemanden zu berühren?
Ausführung
- Spielen Sie zuerst zwei Rückhandschläge an eine beliebige Stelle auf der anderen Seite des Platzes.
- Laufen Sie anschließend zum Netz.
- Spielen Sie danach zwei Volleys.
Sie können die Bewegungen während eines Spiels mit V-Übungen üben. Siehe die Abbildung für diese V-Übung.
- Der Spieler läuft diagonal am Hut vorbei und trifft den entgegenkommenden Ball.
- Dann geht er rückwärts um das Hütchen herum.
- Geht seitwärts zurück zum Ausgangspunkt.
- Hinweis: Das Gesicht sollte immer in Richtung des Netzes zeigen.
- Es ist gut, zunächst ohne Ball, aber mit Schläger zu üben, damit die Bewegung gut klappt.
- Der Trainer hält zwei Reifen in Schulterhöhe hoch.
- Die Spieler schlagen weiche Bälle durch die Reifen.
