Tennisübungen für u9

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler machen nacheinander seitliche Gleitbewegungen in den Doppelfeldlinien.
• Laufen entlang des Netzes.
• Verwenden Sie eine Koordinationsleiter.
• Wiederholen Sie die Serie ein paar Mal.

Spielbeschreibung

• Beginnen Sie mit einem Fänger, der ausgewählt wird.
• Die übrigen Spieler haben einige Sekunden Zeit, um wegzulaufen.
• Wenn der Fänger jemanden berührt, bilden sie zusammen eine Kette, indem sie sich an den Händen halten.
• Wenn die Kette aus vier Fängern besteht, teilen sie sich in Duos auf.
• Die Duos versuchen, die übrigen Spieler zu fangen.
• Das Spiel geht weiter, bis nur noch Fänger übrig sind.

• Stellen Sie die Spieler paarweise hintereinander mit dem Gesicht zur Wand auf.
• Pro Paar eine Tennisball.

• Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
• Spieler 2 fängt den Ball.
• Spieler 1 läuft währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
• Mindestens 20 Mal wiederholen.
• Erschweren Sie die Übung, indem der Ball in einem Hütchen gefangen wird.

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler führen nacheinander seitliche Shuffles zwischen den Seitenlinien in Richtung Netz aus.
• Am Netz angekommen, joggen sie entlang des Netzes zwischen den Seitenlinien auf der anderen Seite.
• Joggen Sie entlang der Grundlinie zurück, um sich wieder in die Reihe einzufügen.
• Wiederholen Sie die Sequenz ein paar Mal.

• Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
• Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
• Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.

• Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen rennen.
• Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
• Anschließend den Ball wieder aufnehmen und zum Anfangshütchen zurückrennen.

• Sorge für einen konsistenten und genauen Ballwurf.

• Platziere deine Füße in der richtigen Position für Stabilität und Balance.

• Verwende den Hammergriff für einen effektiven Aufschlag.

• Führe eine vollständige Pronation während des Schlages aus.
• Sorge für einen guten Ausschwung für maximale Kraft.

• Verteilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 und positionieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
• Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
• Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
• Am gegenüberliegenden Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
• Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem oder ihrem Ball.
• Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zur Gruppe zurückgekehrt ist, ist die Staffel beendet.
• Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.

• Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
• Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
• Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.

• Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen laufen.
• Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
• Lassen Sie sie den Ball wieder aufnehmen und zurück zum Anfangshütchen laufen.

• Stellen Sie die Spieler nebeneinander in einer Reihe auf.
• Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
• Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
• Schneller Laufschritt - dribbeln - auf der Stelle.
• Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
• Hände auf die Knie.
• Hände auf die Zehen.
• Hände auf die Schultern.
• Hände nach vorne.
• Hände in die Luft.
• Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
• Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.

• Stellen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie auf.
• Lassen Sie sie nacheinander seitliche Schlussschritte innerhalb der Tramlinien machen.
• Anschließend rennen sie entlang des Netzes.
• Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für zusätzliche Herausforderung.
• Wiederholen Sie die Reihe ein paar Mal.

• Die Spieler stehen in der Mitte des Feldes.
• Ein Spieler spielt den Ball über den Fuß ein, wobei der Ball in einem Aufschlagfeld aufspringen muss.
• Der andere Spieler ist verpflichtet, zum Netz nachzurücken.
• Für ein niedrigeres Niveau: nicht zum Netz nachrücken.

• Es wird eine Rückhand angezeigt.
• Der Spieler spielt abwechselnd in die eine Zone und dann in die andere.