Volleyballübungen

Schlage den Ball für dich selbst auf und passe ihn zu einem anderen Spieler

• regelmäßige Speicherung
• gezielte Speicherung auf Matten
• Sprungspeicher?

• 3 bis 4 Spieler (Team mit 2 Spielern), 1 Ball, Halbfeld
• Netz runter und dann den Ball über das Netz fangen
• Andere Versuche zu fangen
• Der Ball darf einmal aufspringen, dann versucht der andere, ihn zu fangen (er darf ihn auch direkt fangen).
• Nach dem Fangen wirfst du zu einem Teamkollegen und schlägst erneut zu.
• Wenn der Ball nicht gefangen wird und "drin" ist, haben Sie einen Punkt.

Mit dieser Übung lernen die Spieler, "intelligent" zu spielen. einfach über das Netz oder in die hinteren Ecken

Pro 2:

• Spieler A steht am Netz, Spieler B liegt an der 3-Meter-Linie.
• In dem Moment, in dem Spieler A den Ball zum Test hochwirft, steht Spieler B auf.
• Spieler A spielt BH zu Spieler B, Spieler B macht OH zu Spieler A.
• Spieler A gibt einen Pass an Spieler B, Spieler B versucht, in einen Korb zu spielen.

Die Reifen stehen für die Anzahl der zu trinkenden Schüsse.

• Reifen 1 = 1 Schuss
• Reifen 2 = 2 Schüsse

Variante 1
: Spieler A spielt den ersten Ball mit einem technischen Angriff.

Variante 2: Spieler
B spielt den Ball mit einem harten Überkopfkontakt über das Netz.

Gespielt wird 1 zu 1 auf einem 6 Meter langen Feld.

• Grundlegende Übung:
  • Spieler A versucht, einen Punkt gegen Spieler B zu machen.
  • Alles ist erlaubt; der Ball muss mindestens zweimal berührt werden, bevor er weitergegeben wird.
• Variante 1:
  • Der Ball, der übergespielt wird, ist nun ein harter Überhandkontakt.
• Variante 2:
  • Der zweite Kontakt ist ein Fußballkontakt. (Kopf, Knie, Schulter, Brust, Fuß)
• Variante 3:
  • Der Aufbau ist in 3 Zeiten obligatorisch.
    • Kugel 1 = OH
    • Kugel 2 = BH
    • Kugel 3 = Angriff oder Spitze

Bewegung:

• Bauherren:
  • Der Start-Builder beginnt, an den Co-Builder zu übergeben.
  • Du läufst los und bekommst den Ball von deinem Mitspieler zurück.
  • Du brichst nach außen durch und ziehst deinen Verteidiger mit.
  • Dann gibst du den Ball an den Mitspieler zurück, damit er/sie ein Tor schießen kann.
• Verteidiger:
  • Der Verteidiger verteidigt aktiv.
  • Sie bleiben defensiv auf der Torlinie.

Legen Sie die dicke Matte gegen das Netz (bei großen Gruppen 2 Matten)

1. Die Angreifer müssen ihren Angriff gegen die dicke Matte schlagen. Die Verteidiger müssen hinter dem Angreifer stehen, um den Ball zu verteidigen.
2. Der Angreifer "stößt" den Ball über den Block. Die Verteidigung spielt sich den Ball zu

• Legen Sie sich mit einem Ball auf den Boden.
• Beine angewinkelt, Rücken leicht angehoben.
• Ball zu den Füßen,
  • 10x
• Auf dem Boden liegend mit Ball
• Paare.
• Beine gebeugt, Rücken leicht angehoben.
• Gegenseitiges Werfen von 1 Ball

• Paare
• Gib Spieler 1 an 2 ab.
• Pass auf 1.
• Spieler 1 wirft nach links und rechts von Spieler 2.

• 2 Spieler mit 2 (verschiedenen) Bällen.
• 1 Ball wird nur etwa 3-4 Meter weit über Kopf gespielt,
• der andere Ball wird in die entgegengesetzte Richtung gespielt.
• Die Spieler bewegen sich von einer Seitenlinie zur anderen Seitenlinie.
• Wenn dies über Kopf mit 2 Bällen geschieht, ist die Aufgabe erfüllt.

• Beine breit, Arme auf den Boden, links, Mitte und rechts
• Beine breit, Arme schwingen rund und zur Seite
• Die Beine sind verknotet, sie reichen bis zum Boden
• Beine hinter den Rücken gezogen
• Arme hinter dem Rücken verschränken

• Paare
• Überlappung
• Highball 1 Mal vor sich selbst