Volleyballübungen für die technik allgemein
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
- Ziel der Übung ist es, die Reaktionsfähigkeit von Verteidiger A zu trainieren und bei der Ballbehandlung zusammenzuarbeiten.
- Wichtig für diese Übung:
- ALLES ist touche!
- Der vom Trainer gespielte/geworfene Ball (hoch und weit; nicht getroffen!) darf weit außerhalb der Linien liegen, da er so behandelt werden muss, als ob er vom Block gesprungen wäre.
- A. steht mit dem Rücken zum Netz und konzentriert sich auf die Verteidiger B/C.
- Wenn der Ball von T/Sv gespielt wird, fordert entweder B oder C den Ball ("LOS!") und bewegt sich, um den Ball zu spielen.
- A. sprintet hinter B/C her und bietet sich lautstark an ("HIER!").
- B/C muss hören können, wo sich A befindet, bevor er den Ball spielt.
- B/C spielt den Ball hoch zu A und A spielt den Ball weit in den 3-Meter-Raum. T./Sv. Fouls.
- Bei 8 oder mehr Spielern kann diese Übung an beiden Enden durchgeführt werden; bei weniger als 8 Spielern wird sie an einem Ende gespielt und B/C wechseln sich mit Spielern ab, die außerhalb der Linien warten.
- Arbeiten Sie in diesem Fall mit einem hohen Tempo, damit niemand zu lange stehen bleibt.
- A. wechselt nach 5 oder 10 Kugeln; jeder Spieler nimmt zweimal die Position A. ein.
- ACHTUNG: Die Übung hat ein hohes Tempo!
- Wenn A. den Ball gespielt hat, folgt sofort der nächste Ball.
- Es liegt in der Verantwortung des Spielers, rechtzeitig in Position zu sein!
- Erweiterung:
- Stellen Sie einen Korb auf eine Stelle Ihrer Wahl innerhalb der 3-Meter-Box.
- Der zweite Ball muss den Korb (oben) berühren oder durch den Korb gehen.
- Der Trainer steht in der Mitte am Netz.
- Drei Spieler stehen auf dem Feld.
- Der Trainer wirft/spielt den Ball zu den Spielern.
- Es ist egal, wie sie es machen, aber der Ball muss den Trainer erreichen.
- Der Trainer darf nicht mehr als einen Schritt machen, um den Ball zu holen.
- Der Ball kann dem Trainer auch in zwei oder drei Schritten zugespielt werden.
- Bei 7 oder mehr Spielern kann das Gleiche am anderen Ende gemacht werden, aber dann steht ein Spieler am Netz statt eines Trainers.
- Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Ball dem Trainer zugespielt wird.
- Wenn es zusätzliche Spieler gibt, kann sich jemand in die Warteschlange stellen.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt, nimmt der Ersatzspieler diesen Platz ein. (Bei einem großen Niveauunterschied kann die Substitution auch wie üblich vorgenommen werden).
- 1 Spieler an Position 2.
- 1 Spieler auf Position 3.
- Trainer oder Spieler auf Position 4.
- Der Rest der Spieler stellt sich in einer Reihe hinter der toten Linie an Position 1 auf.
- Spieler auf Position 2 wirft einen tiefen Ball.
- Spieler gibt zurück.
- Spieler auf Position 3 wirft einen kurzen Ball innerhalb der drei Meter.
- Der Spieler spielt den Ball zurück.
- Spieler/Trainer an Position 4 schlägt oder wirft einen tiefen Ball.
- Der Spieler gibt ihn zurück und reiht sich wieder hinten in der Reihe ein.
- Vergessen Sie nicht, regelmäßig vorbeizukommen!
- Der Trainer steht in der Mitte neben dem Netz.
- Eine Reihe von drei Spielern steht hinter der Abwehrreihe.
- Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd nach rechts und dann nach links.
- Die Spieler laufen im Kreis, weil sie zu dritt sind.
- Spieler, die nicht in der Reihe stehen, sammeln Bälle ein.
- Spielmacher am Netz.
- Zwei Mittelangreifer, zwei Außenangreifer und zwei Diagonalangreifer.
- Andere Spieler stellen sich zum Passen auf.
- Der Trainer bringt den Ball von der anderen Seite des Netzes ins Spiel.
- Der Passgeber gibt ab, der Spielmacher wählt den Angreifer aus und dieser wird angegriffen.
- Nach dem Angriff holst du dir selbst den Ball und gehst zu den Passgebern.
- Nach dem Passieren Angriff auf die eigene Position (oder eine leere Position).
- An der Position [6] befindet sich ein Passant auf dem Feld.
- Der Trainer oder ein Spielmacher steht mit den Bällen am Netz auf Position [3].
- Der Ball wird geschlagen oder gestochen und der Ball wird in kurz/lang und hart/weich variiert.
- Der Passgeber hält den Ball vom Boden fern (Prio 1) und gibt den Pass zu [2/3] (Prio 2), wo der Ball von einem Mitspieler aufgefangen wird.
- Diese Übung kann in zwei Varianten gespielt werden.
- A. [Geeignet für große Teams].
- Nach dem Pass wird ein neuer Spieler in das Spielfeld eingewechselt, und der Passgeber reiht sich hinten in der Reihe ein.
- Hohes Tempo!
- Die Mannschaft kann in zwei Teams aufgeteilt werden, so dass immer ein Team die Bälle des anderen Teams aufnimmt.
- B. [geeignet für kleine Teams]
- Der Passant bleibt stehen.
- Nach dem Pass nimmt er schnell wieder seine Position ein und verarbeitet einen neuen Ball (insgesamt 10).
- Die anderen Spieler verteilen sich, um die Bälle einzusammeln.
- Nach 10 Pässen geht der Passgeber zum Fangen und Passen über.
- Hohes Tempo!
- Erläuterung:
- 2 Teams mit je 3 Spielern
- Pro Mannschaft 3 Volleybälle (verschiedene Bälle, damit man sie unterscheiden kann, 2 "Baby"- und 1 "normaler" Ball)
- Die Mannschaft muss den "normalen" Ball 3 Mal über das Netz spielen, und in der Zwischenzeit werden die "Babies" überspielt.
- Jeder Spieler darf den "normalen" Ball nur einmal berühren!
- (Wenn ein Spieler den "normalen" Ball gespielt hat, bekommt er ein "Baby")
- Startpositionen:
- Der Innenverteidiger hat keinen Ball. (er gibt den Ball an den Verteiler weiter)
- Playmaker gibt eine Aufstellung auf der Außenseite.
- Der 3. Spieler spielt den Ball über das Netz. (Am Anfang nicht angreifen, nur wenn es gut läuft!)
- Diese Übung beschäftigt sich mit der Bewegung des Mittelblockers und der Zusammenarbeit mit dem Außenblocker.
- Der Ball wird durch Aufschlag oder Einwurf (durch Trainer oder Mitspieler) ins Spiel gebracht.
- Der Aufschlag ist für den Passanten.
- Der Passant bringt den Ball zum Verteiler.
- Der Verteiler bereitet den Angriff vor.
- Nach 10 Angriffen wird das Spiel fortgesetzt.
- Die Spieler ziehen es vor, auf ihrer eigenen Position zu spielen.
- Wichtig für die Übung:
- Der Spielmacher kommuniziert mit seinen Angreifern über die gewünschte Angriffsposition und Geschwindigkeit (insbesondere den Wechsel zwischen hoch und kurz des Mittelangreifers)
- Mid-Block Sprünge mit einem aufsteigenden Angriff (nicht voll).
- Wenn der Ball ins Aus geht, landet er auf seinem linken Fuß und bewegt sich nach außen, um einen Zwei-Mann-Block zu bilden (Anschluss).
- Wenn der Ball über die Mitte gespielt wird, tritt der Außenblocker heraus, um einen Pass spielen zu können, wenn der Ball zu kurz kommt oder getroffen wird.
- Grundlegende Einrichtung.
- Nach der Bearbeitung des Gottesdienstes wird eine Kundgebung durchgeführt.
- Am Netz sind 3 Spieler mit 1 Ball.
- Am Ort des Angriffs wird der Ball sofort zurückgeworfen, um abgetropft zu werden.
- Spielen Sie alle Bälle und drehen Sie dann durch.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in Trios mit einem Reifen auf.
- Sie stehen auf Feld A bei p1.
- Trainer mit den Bällen auf Feld B.
- Ausführung:
- Die Spieler halten den Reifen zusammen.
- Der Trainer schlägt den Ball.
- Das Trio muss versuchen, den Ball durch den Reifen zu schießen.
- Ball zurückholen und zurück zu Tr.
- Nächstes Trio.
- Neben der Ballerkennung lernen sie auch, zu kooperieren und zu kommunizieren.
- Erlernen des Passes zum Spielmacher (Position 2) mit Bewegung zum Ball.
- Stellen Sie sich an Position 1 auf.
- Die Spieler haben dort den Ball in der Hand.
- Spieler A spielt zu Spieler B an Position 3.
- Spieler A bewegt sich seitwärts auf Position 6.
- Spieler B spielt den Ball zurück auf Position 6.
- Spieler A spielt den Ball (vorzugsweise) in BH zum Korb an Position 2.
- Spieler B fängt den Ball und reiht sich bei Position 1 ein.
- Spieler C bewegt sich auf die Position von Spieler B.
- Spieler A zieht an die Position von Spieler C, Position 3.
- Auf der anderen Seite des Netzes kann das Gleiche praktiziert werden.
- Später abwechselnd mit Spieler anstelle des Korbes, Einwurfstelle, Rückgabeposition und Passposition.
- Lernen, immer zum Verteiler zu gehen.
