Volleyballübungen für die technik angriff / smash
- Pro 2 Infield-Einkommen
- Der TR steht auf der anderen Seite und wirft einen Ball ein.
- Die 2 im Feld bauen auf und treten zur Seite für die nächsten 2.
Aufbau:
Welches Team holt die meisten Goldmünzen/ Pips?
Welches Team holt die meisten Goldmünzen/ Pips?
- 1 Bank & einer-gegen-alle
- 2-4 Diebesbanden
- 1-2 Wachen.
Das Spiel besteht aus 4 Spielrunden:
Spielrunde 1:
Spielrunde 1:
- Diebe - Angreifer: pro Posten jeweils nur 1 aktives & 1 Goldstück versuchen, aus der Bank zu stehlen.
- Sammeln im eigenen Tresor -Hoop-.
- Wächter -Verteidiger- darf nur außerhalb der Bank verteidigen.
- Wird der Dieb auf frischer Tat ertappt, muss er das Goldstück auf der Polizeiwache -unter einem Kegel- abgeben.
- Welches Team konnte die meisten Goldstücke stehlen?
Spielrunde 2:
- Verteile die Goldstücke gleichmäßig unter den Dieben.
- Diebe: Bewegen Sie Ihre Goldstücke sicher 1:1 in einen anderen Tresor - von einem Reifen zum anderen.
- Dieb - Angreifer: Gehe um deinen Kegel herum, ohne dass der Wächter dich erwischt.
- Agent -Verteidiger: darf sich in diesem Fall nur innerhalb der Bank verteidigen.
- Wenn der Dieb -Angreifer erwischt wird, muss er das Goldstück in der Polizeistation -unter einem Kegel- abgeben.
- Welches Team konnte die meisten Goldstücke sicher transferieren?
Spielrunde 3:
- Diebe: so viele Goldstücke wie möglich aus anderen Tresoren für x Zeit stehlen.
- Diebe - Angreifer: obligatorisches Hin- und Herlaufen durch die Bank = Vorsicht vor dem Wachmann in der Bank.
- Wache darf nur innerhalb der Bank verteidigen.
- Wird der Dieb so ertappt, muss er das Goldstück in der Polizeistation - unter einem Kegel - abgeben.
Spielrunde 4:
Wie Spielrunde 3, aber mit doppelter Bewachung 1 Wache außerhalb & 1 Wache innerhalb der Bank.
Welches Team hat nach 4 Spielrunden das meiste Gold?
- Pass zum Libero, der den Ball hoch zum Angriff spielt, +/- 4m vom Netz entfernt, Pass nach innen
- Wenn das Training gut läuft, Ball aus weiteren +/- 6m mit technischem Angriff spielen
- Wenn still und zu lange wartend = Blocker mit aktiver Beteiligung einschalten
Organisation:
- Feld A. 2 Spieler im Pass P4 und P3.
- Sv auf P2.
- Feld B. Block auf P2 und P3.
- Aufschlag auf P1 und Verteidigung auf P4 und P5.
Ausführung:
- Aufschlag auf P3 und P4. Dann auf P1 verteidigen.
- Wenn möglich, hart angreifen, sonst tippen.
- Wechsel nach 5 Aufschlägen.
- 3 Drillinge:
- 1 wirft Bälle weiter
- 1 sorgt für Ballsicherheit
- 1 geht an die Arbeit
- Ball wird in der Gerade angegriffen und weitergeworfen.
- Dieser Ball wird gefangen und zum Anwerfer zurückgeworfen.
- Der Angreifer geht währenddessen um den Bauern im Rückfeld herum und kommt zurück, um erneut anzugreifen.
- 10 Bälle und dann Wechsel.
- Jedes Trio beginnt zur gleichen Zeit.
- Erstellen Sie 3er-Sequenzen
- Bauen Sie die Sequenzen in der Schwierigkeit auf
Hand
- Klopfen auf Ball - Hand durchdrehen 25 x
- Auf den Ball klopfen - OH Handgelenk nach oben 25 x, dann so oft wie möglich hochhalten
- Ball anklopfen - BH Handgelenk hoch 25 x dann so oft wie möglich hochhalten
- Ball schnell anklopfen 25 x abprallen lassen
- Ball schnell anklopfen 25 x aufprallen lassen, peitschen und schnippen, am Boden Übung Bälle oben halten
- durchschwingen
Armschwung
- Trockenübung 25 x
- Ball schlagen, der von einer Person gehalten wird 25 x
- Werfen mit Tennisball & Fangen 25 x
- Schlagen mit Volleyball gegen die Wand 25 x
Open to setter
Aufheben - Sockel - und Matte ablegen, auf die man herunterkommt.
- bereit machen, abspringen keine Bewegung 25 x
ZumZuspieler öffnenund schlagen
- aus der Höhe ans Netz schlagen, über das Netz 25 x jeder bekommt seinen eigenen Ball
Anlauf 1 Schritt
- trocken zum Netz Start auf 1 Bein 25 x
Spiel Anlauf
- 2 Mannschaften
- 1 macht einen Lauf von 1 Schritt und schlägt den Ball
- der andere versucht, den Ball zu treffen
Zu zweit den Ball hochwerfen
- Wirf den Ball mit dem Schlagarm hoch, wobei ihr euch gegenseitig ruhig trefft.
- H-M-L
- L-M-R
Wirf den Ball hoch, laufe hoch und schlage ihn über das Netz an Position 4
- Nachlaufender Ball
2 gegen 6
- Der Trainer beginnt mit einem Wurf zum Spieler/Setzer auf 2,5.
- Der Setzer spielt den Ball zum Angreifer auf 4.
Der 6-Setter verteidigt vollständig und spielt den Ballwechsel zu Ende.
- Block
- Blockabdeckung
- Bewegung ohne Ball
- Tausch mit Innenverteidiger
Variante:
- Angriff auf 3 und auf 2
- Austausch mit Spielern
- Jeder hat einen Ball.
- Du wirfst den Ball für dich selbst mit einer Hand so hoch wie möglich.
- Dann schlägst du den Ball über das Netz.
- Achte auf deine Technik: Arm gestreckt, den Ball am höchsten Punkt aufheben, mit dem Fuß weiter treten.
- Wirf den Ball immer tiefer, bis er für dich schön zu treffen ist.
- Nun wirfst du den Ball wieder mit einer Hand so hoch wie möglich, aber leicht nach vorne, so dass du den Ball aus dem Sprung heraus treffen kannst.
- Wieder fängst du an, tiefer und tiefer zu werfen, aber du achtest darauf, dass du noch springen kannst.
- Die Trainer werfen hoch auf die Antenne und du musst sie mit einem Sprung angreifen!
- Der Ball wird über das Netz gespielt.
- Danach läuft der Spieler unter dem Netz durch.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und gibt ihn an 3 weiter.
- Zuspieler passt zu 4 und fängt den Ball.
Erweiterung mit Angriff.
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- 3 Angreifer
- 2 Passgeber
- 1 Reservepassgeber
- 1 Spielmacher
- Der Trainer schlägt Bälle zu den Passgebern, nach dem Pass nimmst du den Platz des Angreifers ein, der angegriffen hat.
- Außer im Zentrum. Der Mittelangreifer bleibt an seinem Platz und wechselt nur mit einem anderen Mittelangreifer.
- Hohes Tempo, also schnell die Positionen wechseln.