Volleyballübungen für die technik block / blockierung / netzabwehr
- Stabiler Ball nach innen für eingehenden Pass
- Wer sich für einen Angriff entscheidet
- 3 Blocker
- Ball im Lager
- Pass zum Duo
- Verteidigung - Pass - Angriff
- Seite des Aufschlags, verschiebt sich nach jedem Ball um eine Position!
Siehe Zeichnung
4 Spieler auf einer Seite für intensive 2 mal , auf der anderen Seite 4 Spieler für Power für 2 Minuten dann tauschen
4 Spieler auf einer Seite für intensive 2 mal , auf der anderen Seite 4 Spieler für Power für 2 Minuten dann tauschen
- 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
- 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
- Zielsetzung:
- Vermeidung von Missverständnissen vor Ort durch Einhaltung von Vereinbarungen
- Teil:
- Passformation mit 4 Passgebern.
- Die linke Hand regiert alles, was direkt vor dir ist und links von dir ist dein.
- Außerdem haben die Außenpasser die kurzen Bälle, die in die Mitte des Feldes fallen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und beginnt, die Bälle ruhig in die Konfliktzonen zu werfen.
- Wenn das gut geht, schlägt der Trainer die Bälle.
- Ein Fänger steht auf dem Platz des Verteilers und wird nach 3 Minuten abgelöst.
- Teil 2:
- Es gibt eine fünfköpfige Besetzung.
- Also ein Spielmacher, ein Center, ein Slide und zwei Passgeber/Läufer.
- Der Spielmacher kommt von rechts hinten.
- Auf der anderen Seite stehen 3 Blocker und 1 Verteidiger.
- Der Trainer serviert den Fünfer.
- Der Spielmacher der Fünfergruppe darf nur zu den Angreifern passen, die den Ball fordern.(Ziel: Jeder will den Ball haben)
- Die Rallye ist zu Ende.
- 2 Spieler stehen sich in der Mitte gegenüber.
- Die dominante Seite hat den Ball.
- Beide blockieren und die nicht dominante Seite tippt den Ball mit beiden Händen an.
- Nach der Landung wählt die dominante Seite eine Seite aus, bewegt sich seitlich zur Antenne und springt erneut mit dem Ball, der von der nicht-dominanten Seite über das Netz geschlagen wird.
- Dann 1 Blocker, 2 Spieler mit Bällen hinter sich, 1 Angreifer auf der gegenüberliegenden Seite. Der Ball wird über die Blocker zum Angreifer geworfen.
- Der Blocker beobachtet den Arm des Angreifers und blockt den Ball zur Position 6.
- Erweitern auf 2-Block mit Rutsche und Zentrum, einschließlich Bewegung.
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
- Diese Übung beschäftigt sich mit der Bewegung des Mittelblockers und der Zusammenarbeit mit dem Außenblocker.
- Der Ball wird durch Aufschlag oder Einwurf (durch Trainer oder Mitspieler) ins Spiel gebracht.
- Der Aufschlag ist für den Passanten.
- Der Passant bringt den Ball zum Verteiler.
- Der Verteiler bereitet den Angriff vor.
- Nach 10 Angriffen wird das Spiel fortgesetzt.
- Die Spieler ziehen es vor, auf ihrer eigenen Position zu spielen.
- Wichtig für die Übung:
- Der Spielmacher kommuniziert mit seinen Angreifern über die gewünschte Angriffsposition und Geschwindigkeit (insbesondere den Wechsel zwischen hoch und kurz des Mittelangreifers)
- Mid-Block Sprünge mit einem aufsteigenden Angriff (nicht voll).
- Wenn der Ball ins Aus geht, landet er auf seinem linken Fuß und bewegt sich nach außen, um einen Zwei-Mann-Block zu bilden (Anschluss).
- Wenn der Ball über die Mitte gespielt wird, tritt der Außenblocker heraus, um einen Pass spielen zu können, wenn der Ball zu kurz kommt oder getroffen wird.
- Organisation:
- Trainer wirft zum Spielmacher auf p2/4 auf Feld A.
- Wechseln Sie alle 5 Setups.
- Auf p4 steht ein Angreifer am Netz.
- Auf Spielfeld B ein Blocker auf p2 und ein Verteidiger auf p5.
- Ausführung:
- Der Trainer schlägt den Ball und wirft ihn ins Netz.
- Der Angreifer läuft im Moment des Treffers vom Netz zurück und greift den Aufbau auf p4 an.
- Dann läuft sie zurück und greift einen 2. Ball auf Seite 3 an.
- Die Sperre auf Feld B wird auf p3 verschoben.
- Laufende Anweisungen:
- Der Angreifer wird zum Block.
- Block wird zur Verteidigung.
- Der Verteidiger holt die Bälle zurück und wird zum Angreifer.
- Organisation:
- Spieler auf p2 und p4.
- Andere Spieler in 2 Reihen auf 3m Linie p3.
- Ausführung:
- Die ersten beiden Spieler gehen zum Netz und blockieren gemeinsam auf Seite 3.
- Dann weichen sie aus oder gehen zu P2 und P4 und blockieren zusammen mit dem Spieler, der sich bereits dort befindet.
- Der ursprüngliche Spieler auf p2 und p4 macht einen Wurf/Sprung und schließt sich in der anderen Reihe an.
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf p2.
- Angreifer auf 4 und Start am Netz.
- Der Trainer wirft Bälle ein.
- Feld B:
- Block auf p2 und Libero auf 5.
- Erläuterung SBS6. (Stehenbleiben, Blockschlagarm zu P6)
- Feld A:
- Ausführung
- Tr wirft auf, Aufbau und Angriff auf 4.
- Der Block blockt den Schlagarm und der Libero verteidigt den Angriff, wenn nötig.
- Blockiert noch 5 Angriffe.
- Erweiterung:
- Feld B:
- Der Block auf p3 verbindet sich mit dem Angriff auf P2.
- Wenn der Block weg ist, bevor die Aufstellung gegeben wird, darf der Sv den Ball über das Netz bei P3 spielen.
- Feld B:
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf P2/3, Angreifer auf P3 und P4.
- Feld B:
- Block auf P2 und P3 und Libero auf P5.
- Feld A:
- Ausführung:
- Tr wirft Bälle auf Feld A.
- Sv. stellt p3 oder p4 ein.
- Auf Feld B wählt/liest der Block auf p3, ob er auf p3 oder auf p4 angreift.
- Angriff blocken und eventuell den abgewehrten Ball fangen.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Block muss Setupper lesen und eine entsprechende Auswahl treffen.
- Vermeiden Sie "Glücksspiele".
- Organisation:
- Feld B Spieler auf p2, p3 und p5.
- Spieler des Feldes A auf P2 und p4.
- Trainer mit den Bällen auf Feld B.
- Ausführung:
- Trainer wirft Bälle zu PL auf 4.
- Pass, Aufbau und Angriff auf P4.
- Achtung!
- Block im 2-Hand-Satz, Finger gespreizt und nach dem Ball greifen.
- Der Mittelblock verbindet sich mit den Händen geradeaus.
- SBS6 (Stillstehender Blockhubarm in Position 6).
