Volleyballübungen für die technik dienst / lagerung
- Speicherdruck erzeugen
- Auf die Matte zielen
- 1x: Verlierer 10x Pumpen
- 2x: Verlierer 20x Bauchmuskelübung
- 3x: Verlierer 10x Blocksprung
- Volleyball über Bänke
- 2 gegen 2 oder 2 gegen 1
- Einmal treffen
- Matches über 2 Gewinnsätze bis 10 Punkte, bei 3. Satz bis 5 Punkte
- 3 Punkte für ein 2:0 und für ein 2:1 gibt es 2 Punkte für die siegreiche Mannschaft und 1 Punkt für die unterlegene Mannschaft
- Siegerteams gegeneinander
- 2 Bänke auf 1 Seite des Spielfelds aufstellen
- Spieler, der auf der Bank sitzt
- Andere Seite 2 Teams
- Erster Aufschlag direkt zum Spieler, der auf der Bank sitzt
- Wenn der Spieler den Ball fangen kann, hat der Server einen Punkt.
- Dann diagonal servieren
- Wer bekommt zuerst X Punkte?
- Trainer entscheidet
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Die Kellner wechseln sich beim Servieren ab:
- Aufschläger beginnen mit dem Aufschlag, Verteidiger --> Pass zum SV (der Pass MUSS gut sein)
- Verteidiger (3 auf dem Feld und 3 in der Warteschleife) --> nach jedem Pass wechselt der Spieler mit der Warteschleife
- TR steht auf der 2/3-Position und entscheidet, an wen der Punkt geht.
- Ein guter Aufschlag ist ein Punkt, ABER wenn die Verteidiger diesen Aufschlag besser passen, geht der Punkt an den Passanten.
DER MIT 7 PUNKTEN AN ERSTER STELLE STEHT
Teilen Sie die Gruppe in eine Angriffs- und eine Verteidigungsseite.
Angriff
Angriff
- 1 Spieler wirft den Ball dem SV zu
- SV spielt auf Diagonal und 52 (abwechselnd)
- Angreifen
Verteidigung
- TR steht auf 2/3
- Angriff der Verteidiger auf TR --> der Pass MUSS gut sein
Zwei Gruppen.
- Eine Gruppe befindet sich auf der einen Seite des Netzes, die andere auf der anderen Seite.
- Beide Gruppen haben den Ball getroffen.
- Wenn der Ball im Netz oder im Aus ist, muss die Person im Feld der anderen Gruppe sitzen.
- Die Mannschaftskameraden der Person müssen nun den Ball zum "toten Fisch" schlagen.
- Wenn die Person den Ball fangen kann, darf sie zum Aufschlag zurückkehren.
- Nach einer bestimmten Zeit ruft der Trainer zum Stoppen auf und die Person mit den wenigsten toten Fischen" gewinnt.
Organisation:
- 1 Spieler im Pass
- 1 Spieler am Netz mit dem Ball
- 1 Spieler mit Ball in der hinteren Reihe
Ausführung:
- Aufschlag des Spielers auf den Passanten
- In diesem Moment wirft der Spieler am Netz den Ball dem Aufschläger zu.
- Ball wird gepasst und am Netz gefangen
- 5 Mal wiederholen
- Dann drehen Sie sich um
- Teilen Sie das Team in Paare ein.
- Spieler 1 steht an der hinteren Linie des Spielfelds und Spieler 2 steht an einer beliebigen Stelle auf der anderen Seite des Netzes.
- Ziel ist es, dass Spieler 1 den Ball gezielt in die Hände von Spieler 2 schlägt.
- Spieler 2 darf nicht zur Seite treten. Wenn Spieler 1 unter dem Arm in die Hände von Spieler 2 aufschlägt, erhält er 1 Punkt.
- Überhand? > 2 Punkte.
- Wechsel nach 10 Bällen.
- Die Mannschaft mit den meisten Punkten gewinnt.
- Teilen Sie die Gruppe in Paare ein
- davon 1 Paar auf der anderen Seite (Aufschlag)
- 1. Paar bereit für den Aufschlagdurchgang
- Nach dem Aufschlag geht der 1. Aufschläger auf die andere Seite,
- Der 2. Aufschläger geht nach dem Aufschlag zum 1. Aufschläger hinüber
- Verteidiger: einen Angriff aufbauen, der Ball muss in Dreiergruppengespielt werden
- Das Paar, das verteidigt/angreift --> aufschlagen
- Etc
- Anzahl der Spieler, die aufschlagen und andere Pässe/Verteidigungen spielen
- Nach dem Aufschlag geht der Aufschläger auf die andere Seite --> Wartezimmerpass/Abwehr
- an 2/3 weitergeben --> ablegen
DREHUNG
- Server --> andere Seite Warteraum (Abwehr) --> Zuspieler --> Rückschläger --> Rückschläger --> Aufschlag
VERLÄNGERUNG
- Anstelle des Außenverteidigers ein regulärer SV --> Passer greift eigenen Ball an
- Angreifer --> Aufschlag
- SV bleibt stehen (ändern)
- Zunächst erhält jeder Spieler einen Ball. Machen Sie eine Schlagbewegung, die Sie allmählich steigern, um die Schultermuskeln zu lockern.
- Auf den Boden schlagen und fangen.
- Dann schmettern Sie vi bounce gegen die Wand, fangen Sie es selbst.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Hälften.
- Eine Gruppe beginnt zu dienen. Jeder Spieler 2 Bälle.
- Die andere Hälfte sammelt zuerst die Bälle ein, wiederum jeder Spieler 2 Bälle, bevor er zurückschlägt.
- Variation:
- Aufschlag von hinter der Spielfeldposition 1.
- Geradeaus.
- Die andere Seite sammelt die Bälle ein, läuft zur eigenen 1. Position und schlägt geradeaus auf.
- Dasselbe, nur diagonal serviert.
- Teilen Sie die Gruppe in 6 Personen und den Server.
- Der Server wird 3 Mal bedient.
- Muss versuchen, einen Service-Punkt zu machen. Wenn er erfolgreich ist, erhält der Server einen Punkt pro Service.
- Wenn der Aufschläger einen fehlerhaften Aufschlag spielt, erhalten die sechs Feldspieler einen Punkt. Wenn es den 6 Feldspielern gelingt, den Aufschlag zu verarbeiten, müssen sie einen Ballwechsel spielen, der aus einem Pass, einem Aufbau und einem Schmetter-/Pushball besteht.
- Wenn sie erfolgreich sind, erhalten sie ebenfalls einen Punkt.
- Wechseln Sie nach 3 Service-Runden den Server.
- Wer hat die meisten Punkte?