Volleyballübungen für die technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels

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Alle Aspekte

Diese Übung beginnt relativ einfach und wird dann allmählich erweitert (sie kann in einer Trainingseinheit oder über mehrere Sitzungen verteilt durchgeführt werden). Eine Übung, bei der jeder verteidigen, aufbauen und angreifen muss.
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!

Voraussetzungen:
  • mindestens 2 Bälle mindestens
  • 8 Spieler (vorzugsweise eine gerade Anzahl)


Teil 1





alle-aspekte
Es beginnt mit zwei Spielern am Netz (1 und 2), zwei Spielern im Rückraum (3 und 4) und dem Rest hinter der Abwehrreihe. Der Trainer steht mit zwei Bällen in der Mitte des Netzes.
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1
    • )
  • .
  • Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2)
    • .
  • Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3
    • ) eine Vorlage.
  • Spieler 1 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
  • Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
  • Spieler 2 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.
Und dann:
  • Spieler 3 geht nach vorne links und Spieler 4 dreht sich nach vorne rechts.
Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie, wie lange Sie weitermachen wollen).
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.




Teil 2

alle-aspekte

Wenn Teil 1 gut läuft, können wir zu Teil 2 übergehen. Der große Unterschied zu Teil 1 ist, dass die Spieler am Netz den Ball nicht fangen, sondern einen Angriff ausführen. Die Angreifer (Spieler 1 und 2) beginnen am Netz!
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1
    • ). Dies ist der Moment, in dem Spieler 1 und 2 rückwärts laufen, um einen Angriff durchzuführen.
  • Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Feldes, ungefähr auf der 3-Meter-Linie (2)
    • .
  • Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3)
    • eine Vorlage.
  • Spieler 1 schlägt den Ball über das Netz (4)
, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 1 zur hinteren Linie und stellt sich hinten an. Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
  • Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
  • Spieler 2 schlägt den Ball über das Netz, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 2 zur hinteren Linie und macht hinten dicht.
Und dann:
  • Spieler 3 geht nach links vorne und Spieler 4 dreht sich nach rechts vorne.
Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie selbst, wie lange Sie weitermachen wollen).

Teil 3

alle-aspekte

Sie können nun wählen, ob Sie mit Teil 4 oder Teil 3 fortfahren möchten. In Teil 4 wird das Spiel auf beiden Seiten durchgespielt, in Teil 3 fügen Sie Blocker hinzu.

Die Übung beginnt nun mit 6 Spielern auf dem Feld. Jetzt gibt es zwei weitere Blocker, die auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes stehen.
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 5 (1
    • ). Dies ist der Moment, in dem die Spieler 3 und 4 nach hinten laufen, um einen Angriff zu starten.
  • Spieler 5 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2)
    • .
  • Spieler 6 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3
    • ) eine Vorlage.
  • Spieler 3 schmettert den Ball über das Netz (4
    • ).
  • Spieler 1 versucht, den Smash zu blocken.
Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:
  • Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 6.
  • Spieler 5 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
  • Spieler 4 schmettert den Ball über das Netz. Spieler
  • 2 versucht, den Schmetterball zu blocken.
Und dann:
  • Spieler 5 bewegt sich nach links vorne und Spieler 6 dreht sich nach rechts vorne.
  • Spieler 3 und 4 gehen auf die Blockierpositionen.
  • Spieler 1 und 2 spielen den Ball zum Ballträger und gehen zur hinteren Linie.
Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie selbst, wie lange Sie weitermachen).

Abschnitt 4











alle-aspekte
Es sind jetzt 8 Spieler im Feld. Der Trainer wirft nur den ersten Ball ein, dann geht das Spiel weiter.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.



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Technik 2 Stück

  • Eine der beiden Mannschaften steht am Netz, die andere im Hinterfeld. Die Spieler spielen über BH, mit einem Zwischenschlag.
  • Nach dem Signal des Trainers muss der Ball auf die andere Seite gespielt werden. Deshalb muss der Ball bei der Zwischenprüfung abgegeben werden.
  • Nach dem Signal des Trainers muss der Ball beim Zwischenversuch eine halbe Drehung gemacht werden.
  • Nach dem Signal des Trainers muss der erste Ball unter der Hand aufgenommen werden, der Ball zum anderen muss über der Hand bleiben.
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Aufstellen vorwärts oder rückwärts +...

  • Ein Spieler steht auf der linken vorderen Seite und kommt immer zur Mitte gelaufen (nachdem er den Ball vom Trainer erhalten hat) und gibt eine Vorgabe für oder hinter den Rücken (Trainer gibt an).
  • Der Trainer wirft den Ball oder ggf. einen Spieler im Mittelfeld ein.
  • Stellen Sie rechts und links davor einen Korb auf, in den der Ball gespielt werden muss.
  • Nach dem Aufbau holst du den Ball.
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Ballkontrolle über Kopf

  • Paare mit einem Ball und einem Tennisball.
  • Der eine spielt den Ball mit der Hand und der andere wirft den Tennisball dem anderen zu.
  • Sie kann auch unter der Hand erfolgen.
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Überspringen

  • Paare stehen sich gegenüber, mit einem Netz dazwischen
  • Überkopf-Schlag,
    • Start in der 3,
    • mit jedem guten Ball 1 Schritt zurück,
    • bis zur hinteren Linie
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Overhead

  • Zwei eine Kugel
  • Überlappung
    • ein Mal für sich selbst und
    • dann erneut abspielen
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Anstoßen + Tasten

Aufbau: Jeder Spieler hat einen Ball.

Alle gehen aneinander vorbei, lassen einen Ball hüpfen und führen die folgenden Aufgaben aus.

Signale + Befehl

  • Auf 1: den Ball nach rechts prellen
  • Bei 2: den Ball nach links abprallen lassen
  • Bei 3: Ba mit beiden Händen auf Kollision
    • Setzen Sie Ihren Weg jedes Mal mit der anderen Hand fort.
  • Den Ball nach dem Aufprall mit 1 oder 2 Händen aus der Luft zupfen
  • Den eigenen Ball nach dem Aufprall so schnell wie möglich zurücklassen, um einen anderen Ball abzufangen


Mehr in Richtung Tasten:

  • Nach dem Dribbling den eigenen Ball über dem Kopf fangen, dann den Ball wieder in die Luft werfen, ohne ihn unter den Augen fallen zu lassen.
  • Wie zuvor, 1 Sekunde lang halten
  • Wie bei der ersten Variante, Kontakt verkürzen
  • Dito, aber erst den Ball fangen, dann wegschlagen
  • Gleich, aber mit Doppeltaste
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Formular 1B --> ...

Spielform 1B:

Während:

  • Der Aufschlag: Der Ball wird mit beiden Händen ins Spiel geworfen.
  • Fangen des Balls mit beiden Händen über dem Kopf.
  • Er wirft den Ball vor sich (ohne die Augenhöhe zu unterschreiten) und gibt ihn dann mit einer Überhandbewegung weiter.


Nächste:

  • 2 Fuß außerhalb des Feldes, wo der Spieler will: links - rechts - hinten
  • Variante: Jedes Mal, wenn der Ball das Netz überquert, wird ein Kegel berührt.


Bemerkung:

  • Wirf den Ball dorthin zurück, wo du ihn gefangen hast (laufe nicht mit dem Ball in den Händen).
  • Halten Sie den Ball nicht länger als 2 Sekunden in Ihren Händen.
  • Stehenbleiben, wenn der Ball gefangen wird (und vielleicht zielen).


Spielform 1C:

Während:

  • Den Ball mit einer Hand aus der Luft zupfen, einmal abprallen lassen und ein zweites Mal mit einer Hand durch ein Basketball-Dribbling hoch genug spielen, um ihn über Kopf zu spielen. (Es können eine oder zwei Steuertasten verwendet werden).
  • Die Kommissionierung sollte so hoch wie möglich erfolgen.


Nächste:

  • 2 Fuß außerhalb des Spielfeldes, wo der Spieler will (links - rechts - hinten)
  • Variante: Bewegen Sie einen der beiden Tennisbälle, die auf den 2 Kegeln (am hinteren Ende des Feldes) liegen.
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Bowling' + Tastenwiederholung + ein...

Aufstellung: 2 Bälle pro 4 Spieler


bowling-tastenwiederholung-ein-bisschen-unter-der-hand

1.

  • Spieler A (Bowlingzug) rollt die Kugel zu Spieler B (die Kugel muss zwischen den 2 Kegeln durchlaufen!!).
  • Spieler B nimmt den Ball auf, lässt ihn 2 Mal abprallen und spielt ihn dann in einer Kurve zu Spieler C.
  • Spieler C hält einen Reifen und setzt ihn an der Stelle ab, an der der Ball aufspringen soll. Der Ball wird nach 1 Zusammenstoß gefangen. Spieler C nimmt den Ball und stellt sich zu Spieler D in den Hintergrund.
  • Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.


2.

  • Spieler A wirft den Ball unter dem Netz hindurch zu Spieler B.
  • Spieler B fängt den Ball, springt einmal hoch, macht einen Check und passt dann zu Spieler C.
  • Spieler C fängt den Ball in der richtigen Empfangsposition tief am Boden und läuft zu D, um sich hinter die Linie zu stellen.
  • Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.


3.

  • Spieler A wirft den Ball (Bowlingspielzug!) über das Netz zu Spieler B.
  • Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, prellt ihn dreimal (während dieser drei Prellvorgänge muss er sich umdrehen und zu Spieler C schauen) und wirft den Ball dann zu Spieler C.
  • Spieler C empfängt für sich selbst und schließt sich Spieler D an.
  • Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.


4.

  • Spieler A spielt den Ball mit einer ruhigen Unterhand über das Netz zu Spieler B.
  • Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, macht 1 Kontrollsprung, dann macht er Kontrolltasten, bis er vollständig zu Spieler C gedreht ist, und spielt dann den Ball zu Spieler C.
  • Spieler C empfängt den Ball für sich selbst, fängt ihn und schließt sich Spieler D an.
  • Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.
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Duell: Tasten + Kollision +...

In einer Aufstellung mit 2 Spielern, die sich gegenüberstehen, den Ball nach 2 Dribblings und 1 hohen Abpraller über das Netz spielen.

duell-tasten-kollision-geschwindigkeit

Mögliche Varianten:

  • Den Ball nach Stößen spielen
  • Spielen des Balls nach dem Pflücken
  • Den Ball nach dem Fangen ohne Bots spielen
  • Spielen mit 2 Bällen


Hinweis: Je nach Spielstärke können wir differenzieren und die besseren Spieler mit einem Handicap spielen lassen.

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Weiche Bälle verteidigen

Kings Court-Variante: Die Gewinner ziehen auf das Feld der Gewinner, die Verlierer ziehen aus und 3 neue Spieler ziehen ein.

  • 3 Spieler pro Halbzeit (ganzes Feld)
  • Trainer bringt den 1. Ball ins Feld der neuen Mannschaft
  • maximal 2 Spiele pro Halbzeit
  • kein Schlagen, kein Springen, keine Lobs
  • Kommunikation pro Team ist notwendig
  • das gesamte Feld muss verteidigt werden (ist machbar)
  • Bälle, die von der anderen Seite kommen, sind nicht hart, sondern platziert.
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Aufstellen, angreifen

  • gibt es eine Linie,
  • sie werfen den Ball dem Spielmacher zu,
  • der den Ball dem Angreifer zuspielt.
  • der spielt(!) keine Schläge. über das Netz.
  • Später wird ein Angriff zugelassen.


aufstellen-angreifen

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