Volleyballübungen für die technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- Die Spieler in den Kabinen spielen einen schnellen Ball.
- Das Netz blockiert und die hinteren Spieler passen den Ball.
- Spielt es aus.
- Bringen Sie die Bälle zum Korb und verteilen Sie die Bälle auf die Kabinen.
- Den Ball hoch werfen
- Unter den Ball kommen
- Den Ball zum hohen Reifen spielen
- A spielt den Ball zu B
- B spielt den Ball zurück zu A
- A spielt den Ball zu C
- C spielt den Ball zu B
Optional kann der Spieler dem Ball weiter folgen, ansonsten nach 5 Pässen.
- A Schlüssel den Ball zu B
- B hohe Kontrolltaste
- A geht unter dem Ball von B hindurch und spielt den Ball zu A
- A hohe Kontrolltaste
- 3 Personen im Aufschlagpass auf 5, 6 und 1 + 1 Reserve hinter dem Spielfeld.
- 1 Spielmacher ab 2/3.
- Der Rest mit Ball auf der gegenüberliegenden Seite.
- Aufschlag auf die Passgeber, Pass auf Position 2/3 bringen.
- Dann spielt der Spielmacher einen Ball zur Position 4, wo ein Korb aufgebaut wird.
- Ein Ball, der in einer akzeptablen Flugbahn gegen den Korb gespielt wird, bringt 1 Punkt, ein Ball direkt in den Korb bringt 2 Punkte.
- Fordern Sie die Mannschaft auf, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.
- Sie können sich für einen festen Spielmacher entscheiden, oder rotieren. In diesem Fall: Zuspieler --> Spielmacher --> Aufschläger --> Reserve --> Zuspieler.
- Bei einer großen Gruppe können Sie 2 Seiten verwenden, bei einer kleinen Gruppe können Sie auch die Anzahl der Passgeber reduzieren.
Organisation:
- Feld A.
- Spieler in einer Reihe auf 6 Meter und 1 Spieler auf p2
- Reserve auf p2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf 3m
- Spieler auf P1 und P5 und Reservespieler auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P6 passt zu P2, der sich an der 3m Linie aufstellt und den BH zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf: P6 schont P2; P2 schont P6
- P6 nimmt den Platz von P1 oder P5 ein und diese gehen zum Feld A P6
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
- Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
- Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
- Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.
Geben Sie jedem Spieler einen Ball und stellen Sie sich an die Wand.
- Stellen Sie sich 30-40 cm von der Wand entfernt auf.
- Ball in Schlüsselposition über dem Kopf.
- Nur die Finger drücken den Ball gegen die Wand und fangen ihn mit den Händen wieder auf.
- Die Ellbogen sind unbeweglich und die Hände bleiben stehen, sonst ist der Ball im Gesicht.
- Die Spieler sollen etwas weiter weg stehen, etwa 1 Meter.
- Ball hochwerfen und Tasten gegen die Wand.
- Jetzt Ellbogen und Knie strecken, mach dich groß!
- Fangt den Ball wieder auf.
- Versuche nun, den Betonbalken zu treffen. Stoße dich also hoch.
- Versuche durchzutasten.
Wer diese Technik gut beherrscht, darf dann über das Netz spielen.
- Ball vor sich auf den Boden prallen lassen und dann über das Netz spielen.
- Zurück durch die andere Seite des Bandes.
Feld mit 8 Spielern.
- Je 2 Spieler, von denen 1 den Ball hat.
- Die Spieler ohne Ball stehen in der Mitte.
- Die Spieler mit Ball stehen jeweils in einer Ecke des Feldes.
- Wenn TR ja sagt, bewegen sich die Spieler ohne Ball seitlich tief an den Spielfeldrand, so dass sie vor ihrem Mitspieler stehen.
- Sie erhalten einen Pass von den Spielern aus den Ecken und drücken zurück.
- Dann laufen sie zurück in die Mitte des Spielfelds.
2 Spieler mit je 1 Ball auf jeder Seite des Bandes.
- OH Überwurf - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball in der Schlüsselposition fangen
- BH push over - Ball in Schlüsselposition fangen und hochdrücken für eigenen Ball
- Es wird eine Linie an der 3-Meter-Linie gebildet.
- Der Trainer wirft einen Ball in Richtung Netz.
- Der Spieler muss diesen Ball in einen der beiden Körbe spielen, am besten über Kopf.
- Nach ein paar Minuten werden die Bälle nicht mehr hoch geworfen, sondern mit einem Aufsetzer über den Boden gespielt.
- Spielerreihe A an der 3-Meter-Linie mit einem Ball.
- 1 Spieler steht als Setzer am Netz.
- Spieler aus Reihe A spielt den Schlüssel zum Setzer.
- Zuspieler spielt den Ball mit BH in den Korb.
- Ellbogen einschlagen.
- Ellbogen ausfahren und Ball hinterher zeigen.
- Spieler am Korb fängt ab und geht in Reihe A.
