Volleyballübungen für die technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- Volleyball über Bänke
- 2 gegen 2 oder 2 gegen 1
- Einmal treffen
- Matches über 2 Gewinnsätze bis 10 Punkte, bei 3. Satz bis 5 Punkte
- 3 Punkte für ein 2:0 und für ein 2:1 gibt es 2 Punkte für die siegreiche Mannschaft und 1 Punkt für die unterlegene Mannschaft
- Siegerteams gegeneinander
- Legen Sie den Korb unter die Hand.
- Im Korb auf der 2/3.
- Überhandspiel aus der Spielposition im Korb beim Angriff.
- Unter den Körben: 1 Fänger.
- 1 Spieler auf Pos. 5 wirft den Ball auf Pos. 3 (SV) ein.
- 2 Spieler laufen abwechselnd von Position 1 bis Position 3 ein (SV).
- Von hier aus kümmern sie sich um die Einrichtung von Pos 4.
- An Pos. 4 steht ein Spieler auf einer Erhöhung (z. B. Sockel/Schrank), um den Ball zu fangen und ihn an Pos. 5 weiterzugeben.
https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
Organisation:
- Paare bilden
- Ein Duo auf jeder Seite des Netzes
- Stellen Sie eine Pylone 5 Meter vom Netz entfernt auf.
Ausführung:
- Der Ball wird diagonal von links nach rechts über das Netz gespielt.
- Der Spieler, der den Ball gespielt hat, geht mit einem Schlurfen rückwärts um eine Pylone herum und stellt sich davor auf.
- Der Spieler auf der rechten Seite bewegt sich mit einem Sidestep nach links, um den nächsten Ball zu spielen.
- Nach ein paar Umdrehungen die Richtung ändern
- Spielen Sie nun von rechts nach links
- Achten Sie darauf, dass der Netzfuß leicht vor dem anderen steht.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
- Im Grunde ist es eine Übung, um ein gutes Doppel zu spielen, aber auch mit einer "Angriffsidee".
- Organisation:
- Aufstellung von 2 Spielern mit Ball und 1 Spieler ohne Ball auf Position 5/6 auf Feld B.
- Aufstellung von 4 Spielern auf Position 6 auf Feld A.
- Außerdem gibt es einen Spieler auf Position 2/3 und am Netz auf Position 4.
- Arbeitsmethode:
- Auf Feld B wirft/schlägt der vordere Spieler den Ball zu den ersten Spielern auf Feld A und schließt dann die Lücke auf Feld A.
- Der OHspielt den Ball hoch zu den Spielern auf 2/3.
- Dieser spielt den Ball BHauf Position 4, geht zunächst in die "offensive Deckung" und nimmt dann Position 4 ein.
- Sobald der Ball 2/3 verlässt, bewegt sich der Spieler auf 4 zur 3m-Linie.
- Dann, nach einem kurzen "Lauf", spielt dieser Spieler den Ball BH zu dem Spieler ohne Ball auf Feld B.
- Letzterer fängt den Ball und trifft den Rücken von Feld B.
- Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
- Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
- Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung
: Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
Auf P4 wird der Ball technisch zu P1 geschlagen.
Der Verteidiger verteidigt den Ball auf 3m P3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf P5 und spielt den Ball mit dem BH zu P2. - Laufen: von p2 nach p4 nach p5 nach p1 und wieder zurück nach p2.
- Die Hälfte der Spieler steht in einer Reihe im Abstand von 2 Metern.
- Vorzugsweise mit einer Wand im Rücken.
- Die anderen Spieler gehen abwechselnd an dieser Linie vorbei, die 4 Meter vom Werfer entfernt ist.
- Es gibt kein Netz dazwischen.
- Sie erhalten einen Ball, den sie über Kopf zurückspielen müssen.
- Dann gehen sie seitwärts zum nächsten Starter.
- Gehen Sie die Reihe hinunter und kehren Sie an den Anfang zurück.
- Bei ausreichender Teilnehmerzahl kann eine zweite Reihe spiegelbildlich aufgestellt werden.
- Dann gehen die Spieler, die den Ball zurückgeben, in dieser Reihe zurück und haben dann einen Kreis geschlossen.
- (Spielerreihe 1 steht also mit dem Rücken zu Spielerreihe 2, zum Wurf stehen 1 und 2 mit dem Gesicht zueinander).
- Wechseln Sie dann zwischen den Gruppen und machen Sie das Gleiche mit der Unterhandrückgabe.
- Verwenden Sie zur Abwechslung verschiedene Wurfweiten.
- Wichtige Punkte: den Ball sauber werfen, sich seitlich bewegen, beim OH-Spiel tief sitzen, hohes Balltempo.
- Organisation:
- Teilen Sie 2 Gruppen auf beide Felder auf.
- Die Spieler stehen auf der 3m-Linie.
- Der erste Spieler auf Feld A hat einen Ball
- Ausführung:
- Spieler auf Feld A mit Ball wirft ihn mit 2 Händen aus dem Nacken über das Netz, läuft unter dem Netz über die Rückenlinie und schließt sich hinten an.
- Der erste Spieler auf Feld B fängt den Ball, wirft ihn zurück und läuft ebenfalls unter das Netz.
- Wechseln Sie regelmäßig die Art des Wurfs: mit der rechten Hand, mit der linken Hand und mit einem Stoß aus Brusthöhe.
- Nach 2 oder 3 Minuten lassen Sie den Bra spielen. Jetzt müssen Sie nicht mehr über die hintere Linie gehen.
- Nach 2 Minuten wieder einen Blocksprung machen, bevor er unter dem Netz durchläuft.
- Bewegen Sie sich dann nach dem Blocksprung seitwärts und machen Sie einen weiteren Blocksprung.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Die Rallye muss fortgesetzt werden.
- Falls BH nicht gespielt werden kann, kann OH gespielt werden.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung:
- Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
- Auf p4 wird der Ball technisch gesehen an p1 übergeben.
- Letzterer verteidigt den Ball auf 3m p3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf p5 und spielt den Ball bra zu p2.
- Und dann geht es wieder von vorne los.
- Gehen:
- P2 bis p4.
- P4 bis p5.
- P5 bis p1.
- P1 bis p2.
- Organisation: Bildet drei Mannschaften mit einem Ball.
- Ausführung:
- 2 Spieler stehen sich im Abstand von ca. 5 m gegenüber.
- Der dritte Spieler ist "Verteiler" und steht rechts vom Passgeber.
- Spieler 1 spielt einen Doppelpass mit dem 2. Spieler und dieser passt den Ball nach rechts, wo der Sv steht.
- Er gibt Spieler 2 eine Aufstellung, die von Spieler 1 angegriffen wird.
- In der Zwischenzeit läuft Sv auf die rechte Seite von Spieler 1, um dort den Pass zu empfangen.
