Volleyballübungen
- Laufen Sie 2 Runden um das große Feld außerhalb der gelben Linien. Drehen Sie sich bei den kurzen Teilen zur Seite.
- Laufe 2 Kreise um das große Spielfeld außerhalb der gelben Linien. Auf den kurzen Abschnitten Querpass,
Angriffe auf Außen, Mitte und Rücken - 4 greift ruhig auf 3 über den Block von 1 und 2 an - 3 passt auf SV - 1 dreht sich nach dem Block um und greift auf die Mitte an - 4 blockt - 2 und 3 greifen in Deckung an. Variation: - gleich links - gleich rechts
Werfen Sie den Ball für sich selbst, achten Sie darauf, dass er vor Ihren Arm kommt.
Dann schlägst du auf, das muss 10 Mal gut sein.
- 1 dient auf 3 oder 4
- bis 5 weitergeben
- für Nicht-Passanten eingerichtet
- 2 Blöcke
- dann umdrehen
- Server, wird zum Blocker, Blocker wird zum Passer, Passer geht zum Aufstellen, Aufstellen geht zum Aufschlag
- Spieler A gegenüber von Spieler B
- B hat einen Reifen vor sich.
- A spielt Ball zu B
- B wirft den Ball hoch zum Korb und fängt ihn im Korb
- 1 Spielmacher, 3 Passgeber, 3 oder 4 Angreifer auf der linken Außenbahn. 2 Server.
- Aufschlag -> Pass -> Aufbau -> Angriff -> (Block)
- Server geht zur Reihe der Angreifer,
- Angreifer geht zum Aufschlag.
- Die Passanten bleiben stehen.
- Falscher Service ist keine Gegenleistung.
- Fehlerhafter Pass ist durch.
- Der Angreifer bekommt den Ball.
- 2 auf 2 mit festem Passeur auf kleinerem Feld (nicht halb)
- Der Gewinner des Ballwechsels geht unter das Netz und bleibt dort, bis er verliert.
- Der Passant geht bei jedem Pass unter das Netz.
Hintere Zeile - 2 Zeilen:
- Zur hinteren Linie gehen 4x
- Fersen gegen Gesäß zur Mittellinie - ruhig bis zur Sackgasse gehen 2x
- "In schnellem Tempo zur Mittellinie - ruhig zur Rücklinie laufen 2x
- Knie bis zur Mittellinie anheben - langsam zur Rückenlinie gehen 2x
- "Im zügigen Tempo zur Mittellinie - langsam zur hinteren Linie gehen 2x
- Seitlich links zur Mittellinie - 1x
- Seitwärts rechts zur Mittellinie - 1x
Hintere Linie - 2 Linien
SPURT
- 3-Meter-Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie 1x
- 3 Meter Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie - 3 Meter - hintere Linie - hintere Linie
Kreis:
- Jeder seine/ihre vorgegebene Aufgabe
Pro 3 - 1 Ball: Sparring 15 min.
- Ablegen
- Streiks
- Kontrolltest
- Sparring mit der Absicht, sich zu beschäftigen
- Spieler von Angesicht zu Angesicht mit Netz dazwischen
- Der Spieler, der den Ball hat, spielt den Ball weit oder kurz und klopft dann auf den Boden, wenn der Ball weit geht, der Empfangsspieler ruft "weit" und spielt den Ball hoch zum Netz.
- "weit" und spielt den Ball hoch Richtung Netz
- und umgekehrt, kurz gesagt.
- 2 Spieler nebeneinander über Netz 2 mit dem Ball, der Ball trifft die Spieler auf der anderen Seite, die zur Annahme aufrufen und dann jedes Mal eine Aufgabe erfüllen müssen.
- Der Ball wird von dem Spieler gefangen, der keine Aufnahme gemacht hat.
- 1 Spieler mit Ball 1 ohne Spieler mit Ball steht gerade über dem Spieler ohne Ball
- zwischen 2 verschiedenfarbigen Kegeln stehen.
- Der Spieler, der den Ball hat, ruft die Farbe aus, zu der er gehen soll, und wirft den Ball zu dem Spieler.
- Der Spieler, der den Ball hat, gibt den Ball zurück und stellt sich wieder in die Mitte.
- Trainer steht auf Position 3 mit 2 Helfern,
- erster Ballschlag an Position 5,
- dann kurzer Ball auf 3 Meter und dann tiefer Ball auf den rechten Rücken
- Spieler stehen in 3er-Gruppen
- Ein Spieler sitzt auf einer Fußleiste (2 Teile davon) mit den Füßen auf dem Boden (in korrekter Position wie bei der Annahme) an der 3m-Linie und spielt den Ball zum Passgeber in Annahmeposition.
- Ein anderer Spieler befindet sich auf der Passposition und fängt den Ball, den ihm der Spieler auf der Sockelleiste in der Annahme zuspielt.
- Ein 3. Spieler (auf einer Erhöhung stehend) wirft oder schlägt den Ball zu dem Spieler auf der Sockelleiste.
- Dieser Ball muss aus der Höhe kommen, so dass es einen Aufbau zu einer anständigen Annahme gibt.
- Der Werfer wirft den Ball immer zu der Person, die ihn einwirft.
- Nach einer bestimmten Anzahl von Malen wechseln Sie die Position.