Volleyballübungen
Übung 1
- Jedes Dreierteam hat zwei Bälle.
- Zwei Spieler stehen am Netz, einige Meter voneinander entfernt.
- Der dritte Spieler steht im Hinterfeld.
- Die Spieler am Netz werfen abwechselnd den Ball in schnellem Tempo.
- Der Spieler im Hinterfeld spielt den Ball im Bagger zurück.
- Der erste Ball wird tief geworfen.
- Der zweite Ball wird kurz geworfen.
- Die Anwerfer stehen weiter auseinander.
- Der Spieler an der Seitenlinie wirft tief, der andere Spieler wirft kurz.
- Nach einer bestimmten Anzahl von Bällen oder Zeit wechseln die Spieler die Position.
Ausführung
- Bildet Paare.
- Spieler 1 steht mit dem Ball am Netz.
- Spieler 2 liegt ohne Ball flach auf dem Bauch hinter der Grundlinie.
- Der Angreifer gibt einen Schlag auf den Ball.
- Der Verteidiger verteidigt auf der 7-Meter-Linie.
- Anschließend spielt der Angreifer einen kurzen Ball auf die 3-Meter-Linie.
Ausführung
- Spieler A wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C pritscht den Ball zu Spieler B.
- Spieler B gibt ein Zuspiel.
- Spieler C greift an.
- Versuche, den dritten Ball anzugreifen oder auf die Matten zu spielen, entweder geradeaus oder diagonal.
- Nach jedem Ballwechsel rücken die Spieler in ihrer eigenen Gruppe eine Position weiter.
- Bei ausreichender Spieleranzahl kann auch ein Block gestellt werden.
Spielverlauf
- Es gibt einen Fänger.
- Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
- Der Fänger versucht, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu fangen.
- Personen mit einem Ball können nicht gefangen werden.
- Spieler mit einem Ball müssen sozial sein und den Ball zu jemandem werfen, der fast gefangen wird.
- Wenn jemand gefangen wird, wird diese Person der neue Fänger.
Ziel
- Spieler lernen, schlau zu spielen, indem sie den Ball knapp über das Netz oder in die hinteren Ecken platzieren.
- 6 Spieler
- Reihe 1: 3 Spieler mit Ball hinter dem Trainer
- Reihe 2: 2 Spieler zum Angriff auf der linken Vorderseite
- Auf dem anderen Feld liegen 5 Reifen: 1 in jeder Ecke und 1 in der Mitte des Feldes.
- Ein Spieler aus Reihe 1 drückt den Ball in die Hände des Trainers und läuft direkt zur Reserveposition des Zuspielers.
- Der Trainer wirft den Ball zur Mitte vorne.
- Der Zuspieler spielt den Ball mit einem oberen Zuspiel zur rechten oder linken Vorderseite als Aufbau.
- Der Zuspieler läuft direkt nach dem Spielen des Balls zur Angreiferreihe.
- Ein Spieler läuft ein und versucht, den Ball in einen Reifen zu spielen.
- Wenn dies gelingt, verdienen der Zuspieler und der Spieler einen Punkt.
- Der Spieler holt seinen eigenen Ball und reiht sich bei den Anwerfern ein.
- In der gesamten Übung ist es wichtig, direkt nach der Spielaktion weiterzulaufen.
Ausführung
- A serviert zu B. B passt den Ball zum Zuspieler.
- Der Zuspieler spielt einen hohen Ball ins Hinterfeld.
- B verteidigt diesen Ball zurück zum Zuspieler.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel für A.
- A greift bei diesem Zuspiel an.
- Nach dem Angriff nimmt A die Position von B ein und B wird Ersatzspieler.
- Der Zuspieler bleibt stehen.
- Die Außenangreifer nutzen mit einem Zuspieler die linke Spielfeldhälfte.
- Die Mittelangreifer und Diagonalangreifer nutzen mit einem anderen Zuspieler die rechte Hälfte.
- Nach dem Service nimmt A einen zweiten Ball.
- Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Feld.
- B spielt diesen Ball zum Zuspieler.
- Der Zuspieler gibt ein Zuspiel.
- B greift noch einmal an.
Ausführung
- Spieler A wirft den Ball über das Netz.
- Spieler B oder C spielt den Ball zurück über das Netz.
- Der andere Spieler rennt schnell unter dem Netz hindurch und stellt den Ball für denselben Spieler, der gepasst hat, auf.
- Dieser Spieler versucht mit einem oberen Spiel oder einem Schlag eine Kegel von der Bank zu bekommen.
- Welches Paar oder welches Team hat nach einer bestimmten Anzahl von Minuten die meisten Kegel von der Bank geschlagen?
Ausführung
- Bildet Dreiergruppen und gebt jeder Gruppe einen Ball.
- Der Spieler in der Mitte läuft immer eine Acht.
- Jedes Mal, wenn der Spieler in der Mitte ankommt, wird ein Ball geworfen.
- Spieler A wirft oder spielt den Ball über Kopf zu Spieler B in der Mitte.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler A und läuft dann eine Runde um Spieler A, bis er wieder in der Mitte steht.
- Spieler A spielt inzwischen den Ball über Kopf zu Spieler C.
- Spieler C spielt den Ball über Kopf zurück zu Spieler B.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler C und läuft dann eine Runde um Spieler C, bis er wieder in der Mitte steht.
- Wiederholt diesen Zyklus.
- Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.
- Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C den Ball auch werfen, anstatt über Kopf zu spielen.
- Man kann sowohl im unteren als auch im oberen Zuspiel werfen und fangen.
- Um das Stehenbleiben beim Spielen oder Werfen zu üben, kann Spieler B im unteren Zuspiel werfen und fangen.
Uitvoering
- Laufleiter mit hohem Tempo durchlaufen. Links-rechts aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen heraustreten.
- Slalom um die Hütchen.
- Angriffsschritt zum Netz und schräg rückwärts Shuffle (3x Angriffsschritt und 2x Shuffle).
- Unter dem Netz hindurchschreiten.
- Seitwärts entlang des Netzes mit dem Kopf unter der Netzkante.
- Mache einen Hechtstoß schräg über das Feld.
- Um das Hütchen herumlaufen und über die Grundlinie sprinten.
- Im Laufschritt zurück zur Startposition.
- Das Team wird in 2 Teams geteilt.
- Die beiden Teams reihen sich auf, mit einer Person zu vordest (Sie braucht genug Platz).
- Das Spiel wird nur im 3-meter Raum gespielt.
- Eine Person wirft den Ball über das Netz und bleibt als vorderste Person.
- Der erste Ball muss spielbar geworfen werden.
- Der Ball wird mit der Manchette direkt über das Netz gespielt und dann stellt man sich wieder hinten in seiner Reihe an.
- Jede Person hat 3 Leben, man verliert eines wenn man den Fehler macht (Aus spielen oder nicht an den Ball kommen usw.), wenn man alle Leben verloren hat nimmt man sich einen Ball und spielt zu zweit Pepper.
- Übung auf Halbfeld.
- Der Aufschläger bringt einen gezielten Aufschlag auf den Annahmespieler, direkt nach seinem Aufschlag ruft er dem Annahmespieler zu, zu welchem der Netzspieler er den Ball spielen soll.
- Der Annahmespieler reagiert auf den Zuruf und spielt den Ball zum angesagten Netzspieler.
- Dieser fängt den Ball und gibt ihn zurück zum Aufschläger.
- Die Positionen können nach Belieben gewechselt werden.
- Der Annahmespieler muss bei der Annahme auf seine Beinhaltung achten, um den Oberkörper richtig ausrichten zu können.
- Die Außen- und Mittelblocker gehen auf ein Signal des Angreifers synchron in den Doppelblock nach außen.
- Der Angreifer schlägt einen Ball aus der Hand.
- Der Block macht wahlweise Longline oder Diagonal zu.
- Nach Wunsch kann hinter dem Block auch noch ein Abwehrspieler positioniert werden.
- Die Blockspieler gehen nach außen raus und stellen sich hinten wieder an.
