Volleyballübungen

• Die Spieler stehen sich in Paaren kurz gegenüber.
• Ein Ball liegt auf dem Boden zwischen den beiden Spielern.
• Der Trainer gibt die Kommandos:
  • Kopf,
  • Kinn,
  • Knien,
  • Füße,
  • Ohren,
  • BAL!
• Beim Kommando BAL müssen die Spieler versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu bekommen.
• Bei den anderen Befehlen tippen sie auf den jeweiligen Körperteil.

• 2 mit dem Ball und den Rest, indem man den Ball gegen einen anderen klopft.
• Das Laufen mit dem Ball ist nicht erlaubt.
• Einmal angezapft, sind auch Sie angezapft.
• Klopfer tragen eine Schleife

Der Trainer steht mit dem Ballkasten am Netz, Position 2/3, die Spieler stehen auf den Positionen 1, 5 und 6 zur Verteidigung.

Der Trainer wirft den Spielern den Ball zu:

• Wenn der Ball auf Position 1 liegt, tauschen die Spieler der Positionen 1 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls
• Wenn der Ball auf Position 6 ist, bleiben die Spieler stehen.
• Wenn der Ball auf Position 5 liegt, müssen die Spieler der Positionen 5 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls abräumen.

• Solange das Passspiel mit 2/3 gut ist, lässt der Trainer den Ball weiterlaufen.
• Spieler, die nicht teilnehmen, stehen um das Spielfeld herum und sorgen dafür, dass der Ballfangkorb gefüllt bleibt.

• Spiel 1-1:
• Unterteilen Sie das Feld in kleinere Quadrate.
• Service, Verteidigung mit mindestens 2 Kontakten.
• Wer bekommt zuerst 10 Punkte?

• 1 Spieler auf jeder Seite des Netzes, der Rest stellt sich hinter die Abwehrreihe.
• (Spieler A und Spieler B)
• Der Ball wird von Spieler A per Kopf über das Netz gespielt.
• Spieler B verteidigt den Ball mit der Unterhand,
• Spieler A läuft unter dem Netz hindurch und passt zu Spieler B.
• Spieler B spielt den Ball mit dem Kopf über das Netz und macht dann einen Pass.
• (Spieler A kommt hinten auf der anderen Seite dazu)
• Wenn die Übung gut läuft, kann der Ball ruhig über das Netz geschlagen werden.

• Wirf den Ball gegen die Wand.
• Mit zwei flachen Händen abschließen.
• Fang den Ball mit der Nase hoch.
• Wenn es besser wird, spielen Sie 1 durch, dann fangen Sie.

• 1 Spieler steht vorne rechts.
• Die anderen Spieler stellen sich hintereinander auf.
• Der Trainer wirft den Ball diagonal und hart in die Ecke
  • Der Spieler positioniert sich gut unter dem Ball in Richtung des rechten Spielers.
  • Spieler hält sich wie ein Brett
  • Der Spieler spielt mit der Unterhand zu dem Spieler auf der rechten Vorderseite
  • Der Spieler dreht sich dann nach rechts vorne

• Der Trainer wirft den Ball an verschiedenen Stellen ein.
• Das Team löst die Aufgabe in drei Spielzügen.

• Der Korb befindet sich auf der Vorderseite rechts.
• Die Spieler stehen in einer Reihe.
• Der Trainer wirft den Ball schräg und hart in die Ecke.
  • Der Spieler positioniert sich gut unter dem Ball in Richtung Korb.
  • Spieler lässt den Ball gut abprallen
  • Spieler spielt mit der Hand in den Korb
  • Spieler bekommt eigenen Ball und wirft ihn in den Korb
• Wer die meisten Punkte sammelt.

• Der Trainer platziert die Reifen vor der Übung an schwierigen Stellen.
• Die Spieler schlagen in die Körbe auf.

• Füße in Schulterbreite
• Hände und Arme zeigen nach außen, gute Ausgangsposition
• die Knie beugen, von dort kommt die meiste Kraft
• Körper und Füße zeigen in Spielrichtung
• die Arme bleiben nebeneinander ausgestreckt und werden kurz vor dem Ball zusammengeführt
• die Kontaktfläche sind die Unterarme

• leicht versetzte Position
• Füße zeigen auf die Stelle, an der Sie spielen möchten
• Arm ausgestreckt alt
• Finger öffnen harte Oberfläche
• kaum den Ball hochwerfen
• Den Arm nicht zu weit schwingen Rechtzeitig anhalten