Volleyballübungen
- 4 Teams, von denen 2 in der Nähe des Netzes und die anderen 2 im hinteren Teil des Spielfelds spielen
- B wirft den Ball zu A
- A spielt den Ball zurück zu B
- B spielt den Ball mit der Hand zu C
- C spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu D
- D fängt den Ball
- D wirft den Ball zu C
- C spielt den Ball nach oben zu B
- B spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu A
- A fängt den Ball
- usw.
- Zwei Mannschaften, eine wirft den Ball hoch zur anderen, die ihn mit der Hand aufnimmt.
- der andere nimmt ihn unter der Hand, macht eine Überhandbewegung für sich selbst
- und dann in aller Ruhe einen Schlag ausführt, so dass der andere ihn unter der Hand nimmt
- und tut dasselbe.
- Diese Übung wird paarweise im Abstand von etwa 4 Metern durchgeführt.
- Ein Spieler rollt den Ball zum anderen.
- Letzterer muss den Ball mit zwei Händen hinter dem Rücken stoppen.
- Auf diese Weise kann der Spieler den Ball nur in einer niedrigen Vorwärtsposition stoppen: Schultern vor dem Knie, Knie vor den Füßen.
- Machen Sie sich klar, dass es bei dieser Übung darum geht, eine tiefe Position beim Passen/Abwehren einzunehmen.
- Diese Übung ist körperlich sehr anstrengend für die Beine, daher sollten Sie sie nicht 5 Minuten lang machen, sondern drei Serien von 10 Bällen spielen.
- 2 Gruppen mit mindestens 4 Spielern.
- Empfang, technischen Ball über das Netz spielen.
- Rezeptionist wird Verteiler, Verteiler unter dem Netz und Verbindung zur anderen Seite.
- Dasselbe gilt für die andere Seite.
- Allmähliche Steigerung der Schwierigkeit.
- Simulieren Sie sowohl Angriff als auch Aufschlag.
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Zwei Spieler drehen sich um und bringen ein neues Paar herein.
- 4 oder mehr Spieler.
- Teilen Sie sie links und rechts auf.
- Die linke Seite ruft oder zeigt mit ihrem Finger die Nummer 1 oder 2 an.
- Bei 1 muss die rechte Seite unter dem Arm durchgehen und bei 1 müssen sie über der Hand durchgehen.
- Den Ball hinter dir zu spielen.
- Eine Variante ist, kurz oder tief zu rufen.
- Wenn Sie tief spielen, spielen Sie oben und wenn Sie kurz spielen, spielen Sie mit dem Unterarm.
- Der Trainer wirft den Ball hoch nach vorne (rechts).
- Ein Spieler läuft vorne links ein und stellt sich auf der Außenseite (in einem Korb) auf.
- Achten Sie auf den Aufbau:
- sich zusammenballen
- sich die Beine vertreten
- Den Ball nach dem Aufsetzen gut anspielen
- Oben bleiben ein paar (10) Bälle liegen. Die anderen Kinder nehmen die Bälle auf.
- Dann alle mit Angriff.
- Die Paare sitzen sich auf dem Boden gegenüber und reichen sich die Pässe über den Kopf zu.
- Später auch auf dem Bauch liegend ausprobieren
- Der Spieler schlägt den Ball zunächst zweimal mit einem schlaffen Handgelenk.
- Beim dritten Strike schlägt der Spieler den Ball hart auf den Boden.
- Sie fängt den Ball selbst.
- Jedes Paar hat einen Flanell.
- Einer der Spieler steht auf einer Bank.
- Sie hält den Flanell hoch, so dass der zweite Spieler den Flanell mit einer guten Schlagbewegung treffen muss.
- 4 Spieler pro Halbzeit.
- Sie müssen einen offensiven Pass machen.
- Links, rechts/links für die Rechtshänder.
- Rechts, links/rechts für die Linkshänder.
- Mit diesem Pass musst du versuchen, einen Korb zu treffen.
- Wenn dies gelingt, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.
- 4 Spieler pro Halbzeit.
- Die Spieler müssen mit einem sauberen Angriffspass hoch springen und versuchen, den Korb zu treffen.
- Wenn das gut geht, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.