Volleyballübungen
- 1 Person schlägt zu.
- Auf der anderen Seite: 3 Verteidiger und eine Person in der Mitte, die den Ball fängt.
- Beginnen Sie in der hinteren Reihe. Der Ball muss den Spielmacher erreichen.
- Bringen Sie ihnen bei, bei der Ballannahme stillzustehen.
- 1 Spieler, der beim Abwurf des Balls mitläuft.
- Der Ball geht von einer Person aus, die tief im Feld steht (gleiche Seite wie der SV).
- Der SV dreht sich nach innen und muss den Ball im Korb berühren, der sich an der Stelle befindet, an der sich sonst der Angreifer befindet.
- Wenn der Ball im Korb ist, wird der Punkt auf der Anzeigetafel angezeigt.
- Wenn es daneben liegt, setzen Sie den Punkt auf die andere Seite.
- Holen Sie den Ball zurück und stellen Sie sich hinten an, um den Ball einzutippen.
- Differenz zwischen den Punkten = Anzahl der Bauchmuskeln danach.
- Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
- Er übergibt an SV
- SV gibt Einrichtung
- Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
- also gerade über das Netz
- ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
- Stellen Sie den Reifen auf und zwingen Sie das Spiel dorthin (jeweils in eine Ecke). Dann mit einem Verteidiger in dieser Ecke. Eigenen Ball fangen und dem Trainer zuspielen.
- Angreifer fängt den Ball und legt ihn mit dem Trainer ab (im Kasten)
- Jeder dreht einen Punkt nach dem anderen (läuft dem eigenen Ball hinterher).
- Ständig Anweisungen geben
- 3 Spieler am Netz mit einem Ball
- Andere Spieler ohne Ball in der Abwehrreihe
- Der 1. Ball wird lang geworfen
- 2. Ball kurz
- 3. Ball tief getroffen
- 4 Passanten (2 kurze 2 lange)
- 1 Spielmacher, 1 Angreifer und 1 Blocker
- Trainer serviert harte Dienste
- Ziel ist es, den Pass zum Spielmacher zu spielen, damit ein Angriff gestartet werden kann.
- Nach dem Angriff wird ein Platz frei: Der Blocker wird zum Passgeber, der Angreifer wird zum Blocker.
- Auf einer Seite des Netzes 1 Werfer, Spielmacher und Trainer
- Auf der anderen Seite 2 Blocker und 3 Passgeber
- Der Trainer schlägt den Ball und dieser muss verteidigt werden.
- Die Blocker fangen den entsprechenden Ball.
- Nach 3 Angriffen, umdrehen
- 4 Passanten (2 kurze 2 lange)
- 1 Spielmacher, 1 Angreifer und 1 Blocker
- Trainer serviert harte Dienste
- Ziel ist es, den Pass zum Spielmacher zu spielen, damit ein Angriff gestartet werden kann.
- Nach dem Angriff wird ein Platz frei: Der Blocker wird zum Passgeber, der Angreifer wird zum Blocker.
- der Trainer steht am Netz.
- 1 Person im Außendienst.
- Der Trainer wirft schwierige Bälle.
- Die Person im Feld muss sie vom Boden fernhalten (5 Bälle).
- Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es geschafft hat.
- Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.
ZWECK
Auf der Matte servieren
ORGANISATION
Spieler an einem Ende des Spielfelds, eine Matte an bestimmten Stellen.
UMSETZUNG
- Die Spieler erhalten 5 Punkte.
- Jeder Aufschlag ins Netz wird mit einem Punkt abgezogen.
- Für jeden Aufschlag auf der Matte wird 1 Punkt addiert.
- Jeder Aufschlag auf der Ballpyramide (3 Bälle gegeneinander und einer obenauf) bringt 3 Punkte.
- Der erste Spieler, der 10 Punkte erreicht, gewinnt. Wenn du 0 Punkte hast, bist du raus und musst Bälle abgeben.
- Es ist wichtig, dass Sie sich auf die Dienstleistung konzentrieren und sich Zeit nehmen.
VARIATION
- Stellen Sie zwei Spieler zwischen die hintere Matte, sie dürfen alle Bälle, die neben die Matte kommen, passen.
- Geben Sie diese Bälle in die Hände des Trainers. (Passanten erhalten einen Punkt und der Server einen Punkt.
- Wer erreicht als Erster die 10, die Passanten oder die Server?
ZIEL
Fitness, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen und Terminabsprachen
ORGANISATION
Zwei Teams mit je drei Spielern bilden auf jeder Seite des Spielfelds ein Team. Trainer + ein Spieler am Netz spielen den Ball zu.
UMSETZUNG
- Trainer und ein Spieler rollen Bälle ins Feld. Diese Bälle dürfen die Außenlinien des Spielfeldes nicht überschreiten. Wenn sie das tun, ist das Team raus.
- Die fertige Mannschaft geht zur Ballabgabe und eine neue Mannschaft betritt das Spielfeld.
- Beginnen Sie ruhig und steigern Sie dann langsam das Tempo.
- Es ist auch wichtig, dass Absprachen getroffen werden, damit sie nicht alle demselben Ball nachjagen!
ZIEL
Reaktion und Blockabwehr
ORGANISATION
Wiederholungen: Machen Sie insgesamt 5 Sätze mit 10 Bällen.
UMSETZUNG
- Der Trainer schlägt den Ball gegen das BodyBoard (oder ein anderes Brett, das als Block dienen kann)
- Der Spieler verteidigt diesen Ball.
- Der Trainer stößt außerdem alle x Bälle einen Ball über das Bodyboard. Auch das muss verteidigt werden!
- Üben Sie alle Blockpositionen und Verteidigungspositionen hinter dem Block.
- Wenn der Ball verteidigt wird, drückst du ihn zurück in die Hand des Trainers.
1 Ball/Person
- jeder spielt einzeln BH gegen die Wand über eine Linie
- Spieler zählen sich gegenseitig
- den Spielstand registrieren