Volleyballübungen
Organisation:
- 3 Aufschläger/Blocker auf Feld B
- Aufschlag auf 3 Passanten auf Feld A
- Block auf p2 und p3
Ausführung:
- Aufschlag und Passgeber greifen auf P4 an
- Aufschläger wehrt ab
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen, jede auf einer Seite.
- Auf der einen Seite wird das Team passen und auf der anderen Seite aufschlagen.
Durchführung:
- Abwechselnd aufschlagen, um zu gewinnen
- Jeder Ball, der sowohl gepasst als auch gefangen wird, bringt 1 Punkt.
- Dann tauschen
Extra: ein Ball, der auf P2/3 gefangen werden kann, bringt 2 Punkte
Ziel der Übung:
- Zwei Bälle, die gerettet werden, schnell verarbeiten.
- Spiele 2 Bälle in schneller Folge und wechsle dann 1 Position.
Erklärung der Übung:
- Der Passgeber lernt, einen tiefen Ball diagonal nach hinten zu spielen und gleich danach einen kurzen Ball (so lernt der Passgeber, große Winkel zu machen).
- Der Spielmacher muss sofort nach dem ersten Aufbau den nächsten Ball suchen.
- Der Angreifer muss nach der Landung so schnell wie möglich nach hinten gehen, um einen weiteren Angriff zu starten.
- Der Trainer kann angeben, wohin die Bälle geschlagen werden sollen, das Tempo der Aufstellungen bestimmen oder dass der Passgeber sofort nach dem ersten Pass eine Angriffsdeckung durchführen soll, um dann den zweiten Ball zu passen.
Organisation:
- Paare mit 1 Ball
- Spieler mit Ball am Netz
- Spieler ohne Ball im Hinterfeld
Ausführung:
- Spieler ohne Ball steht bereit
- Spieler mit Ball wirft den Ball und Spieler fängt den Ball
- Mit gestreckten Armen gerade vor dem Körper in Nabelhöhe
- Nach 10x Umschalten
- 2 Serien
- 2 Bälle
- 2 Spieler
- Ball wird zwischen den Beinen zum anderen Spieler gerollt
- Ball wird dem anderen Spieler zugespielt
- Unterhand für sich selbst und Schlüssel für den anderen Spieler
- Ball wird zurückgerollt
- Der Spieler steht mit dem Gesicht zur Wand.
- Der Trainer ruft und wirft den Ball von der 3-Meter-Linie.
- Der Spieler dreht sich um und spielt den Ball.
- Zuerst darf der Ball noch gefangen werden, dann wird es schwieriger und schließlich wird er unterarmig/überarmig gepasst.
- Immer tauschen und hinten verbinden.
- Eventuell die Gruppe in zwei Teams aufteilen (wenn Trainer anwesend ist).
Organisation:
- 2 Spieler mit Ball auf Feld B
- 1 Spielmacher auf der Position 2/3 auf Feld A
- 2 Passgeber auf Feld A, 5 Meter vom Netz entfernt
- 1 Angreifer auf der 3-Meter-Linie
- Rest in einer Linie entlang der linken Seitenlinie
Grundlegendes
- Spieler auf Feld B wirft den Ball zum Passgeber auf Feld A
- Auf den Pass folgt ein Aufbau auf 4, der vom bereitstehenden Spieler angegriffen wird
Erweitern:
- Blockieren auf Position 2
- Abblocken auf den Positionen 2 und 3
- Verteidigung auf Position 5
Am Ball und ohne Ball. 2 Paare:
- über 2 Hände werfen
- Überwurf über 1 Hand abwechselnd links/rechts
- Überwurf mit Prellball
- Schmettern mit Prellball
- Schmettern mit Aufprall, nicht fangen, sondern 1 x OH spielen
- Unterhand überholen, auf Position achten
- Unterhandpass, Bodenberührung, tief bleiben
- ein Spieler schmettert, der andere spielt OH zurück, nach dem Spiel Boden berühren und tief zurückspielen
- ein Spieler schmettert, der andere verteidigt und spielt zu sich, der Schmetterer berührt den Boden und geht tief zurück, um zu verteidigen
Am Ball und ohne Ball. 2 Paare:
- über 2 Hände werfen
- Überwurf über 1 Hand abwechselnd links/rechts
- Überwurf mit Prellball
- Schmettern mit Prellball
- Schmettern mit Aufprall, nicht fangen, sondern 1 x OH spielen
- Unterhand überholen, auf Position achten
- Unterhandpass, Bodenberührung, tief bleiben
- ein Spieler schmettert, der andere spielt OH zurück, nach dem Spiel Boden berühren und tief zurückspielen
- ein Spieler schmettert, der andere verteidigt und spielt zu sich, der Schmetterer berührt den Boden und geht tief zurück, um zu verteidigen
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
- Bilden Sie 2 Teams
- Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
- Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.
Organisation:
- 2 Drillinge auf dem Feld.
- Auf der einen Seite stehen 2 Reservespieler und auf der anderen Seite 1.
- Trainer mit Ballwagen an der Seite.
Ausführung:
- Trainer bringt den Ball zu der Mannschaft mit 2 Reservespielern.
- Nur OH spielen und passen durch.
- Ein Reservespieler nimmt den Platz desjenigen ein, der den Ball über das Netz spielt.
- Dieser geht nun als Reservespieler auf das andere Spielfeld.
- Bei Foulelfmeter wieder durch Trainer.
Extra:
- Zunächst spielen 2 miteinander, später gegeneinander.
Tipp:
- Halten Sie die Bälle hinter der 3m-Linie.
Pro 6 auf jeder Seite
- Ebene 1
- 1 Passgeber im 3m-Raum -> wurde freigespielt, also läuft der Passgeber hinein
- 2 Spieler in der Verteidigung spielen den Ball zum Passgeber im 3m.
- Der Passgeber gibt ab, die Angreifer gehen ans Netz, machen eine Rückwärtsbewegung zum Angreifer, machen einen Angriff und fangen den Ball, der ans Netz gesprungen ist.
- Stufe 2
- Wie zuvor, nur spielt der Angreifer den Ball kurz zu den Verteidigern zurück.
