Volleyballübungen

• Die Spieler stehen in einer Reihe vor der ersten Bank
• Springen auf die erste Bank
• Springen über die 2. Bank
• Springen auf dem unteren Brett 2 Abschnitte
• Springen auf dem hohen Brett 3 oder 4 Stück

Übung 1

• Pass zum verteidigenden Spieler
• Um den Pfosten herum und wieder verteidigen

Übung 2

• Auf dem Bauch liegender Spieler an der 3-Meter-Linie
• Spieler am Netz wirft hoch und schlägt den Ball, Spieler auf dem Bauch kommt hoch und verteidigt den Ball
• zurücktreten und wiederholen

Übung 3

• Spieler steht mit dem Rücken zum Netz an der Seitenlinie
• der Spieler am Netz ruft "Ja" und schlägt den Ball oder wirft ihn kurz
• der Spieler sich umdreht und den Ball abwehrt oder ausweicht

Übung 4

• Der Spieler steht auf einem Stuhl und hat den Ball ein Stück vom Netz entfernt.
• der zweite Spieler versucht, ihm den Ball mit einem Blocksprung aus den Händen zu nehmen

Eine Seite des Netzes

• Angreifender Spieler auf seiner Position
• Passant (ggf. Libero)

Die andere Seite

• 2 Blocker (Mitte und Ecke) --> 1 Block, wenn auf der anderen Seite ein Mittelspieler steht
• Verteidiger auf allen Positionen

Die Übung

• Jemand spielt einen Pass zum angreifenden Spieler und zum Libero
• Aufbauen und versuchen zu punkten

• Blocker stellen einen Block auf und holen sich den Ball
• Die Verteidiger versuchen, den Ball zu verteidigen

--> Der angreifende Spieler erhält 10 Bälle und muss versuchen, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.

--> Möglicherweise können sie auch den 3-Meter-Angriff nutzen

• Bilde ein Trio mit einem Ball.
• 2 Spieler stehen sich am Netz gegenüber.
• Der dritte Spieler hat den Ball und wirft ihn über die Netzkante.
• Die beiden Blocker liefern sich nun ein Duell.
• Spielen Sie mit Punkten und Rangfolge innerhalb der Mannschaft.

Leistung rund

• 15 Situps
• 20 Sekunden Planken
• 15 Burpees
• 30 Läufe (Liegestützposition, Knie zum Ellenbogen auf der anderen Seite bringen, schnelles Tempo)

• von der hinteren Linie bis zur 3-Meter-Linie
• zurückschütteln
• Angriff (ohne Ball)
• zurück zur 3-Meter-Linie
• 3x Blöcke
• Rücksprung zur Rückenlinie

• Sie haben 2 Passanten auf ra und la
• Der Trainer wirft/spielt den Ball über das Netz zu den 2 Passgebern
• nach dem Abruf den Ball an sv auf 2/3 weitergeben
• sv gibt an lv weiter
• jemand auf der anderen Seite des Netzes versucht, den Ball zu blocken oder anderweitig zurückzuholen
• einen Platz nach dem anderen aufsteigen

• Bilden Sie 2 Teams von etwa 5 Kindern.
• Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Spielfelds.
• Lege 5 Bälle auf beide 3-Meter-Linien.
• Wenn der Trainer GO ruft, rollen alle die Bälle auf die andere Seite.
• Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.

Bohrung 1

• Start an der hinteren Linie (2 Spieler, der Rest des Feldes ist leer)
• 3 Mal passen, aufstellen und angreifen.
• Pass unter das Netz (weiterspielen).
• Triff die Antenne mit einem Schwung.
• Der Start an der hinteren Linie ist fehlgeschlagen, es ist gelungen, zu Loch 2 zu gehen.

Bohrung 2

• Schlage den Ball von der hinteren Linie ins Netz.
• Person 2 "fischt" und gibt eine Aufstellung vor (2 Spiele).
• Person 1 kommt nach vorne und spielt über Kopf gegen die Antenne.

Ziel: Aufwärmen mit dem Ball, abschließende Konzentrationsübung zur Technik, um den Ball im Spiel zu halten.

• Den Ball diagonal über das Netz im Spiel halten.
• Es gibt 3 Wiederholungen, Pass/Aufbau/Angriff.
• Jedes Mal, wenn die Mannschaft den Ball über das Netz spielt, dreht sie einen Punkt.

• Das Spiel wird langsam vom reinen Über- und Unterhandspiel zum gezielten Angriff aus dem Sprung aufgebaut.

1. Überhand am Netz und Unterhand im Rückfeld
2. Angriff aus der Position
3. Angriff aus dem Sprung, Treffer gezielt/auf die Person (durch).
4. Die Mannschaft muss den Ball 30 oder 60 Sekunden lang im Spiel halten. Die Mannschaft muss den Ball 30 oder 60 Sekunden lang im Spiel halten (der Ball muss absichtlich gepasst werden). Wenn der Ball auf den Boden fällt, beginnt die Zeit von neuem. Legen Sie eine Höchstdauer von z. B. 5 Minuten fest, falls Sie keinen Erfolg haben. Sie können die Zeit bei jeder Übung um 10 Sekunden verlängern und so den Spielertrainer immer länger konzentriert und fokussiert halten.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Spieler den Ball nicht in einem weiten Bogen über das Netz spielen, sondern gezielt angreifen.

Wenn Sie mehr als 8 Spieler haben, können Sie auch Spieler auf der rechten Abwehrseite aufstellen und über das ganze Feld spielen.

Ziel: Aufwärmen in 3 Gruppen mit Hilfe eines Pfeffers (Pass/Aufbau/Angriff), bei dem die Spieler ihre Aufmerksamkeit und Konzentration benötigen.

1. Spieler B greift A an, läuft durch, trifft auf Spieler A
2. Spieler A gibt Pass an C
3. Spieler C gibt A eine Aufstellung
4. und wieder

• Spieler A greift C an, läuft dem Ball hinterher und trifft Spieler C ...ect......

• Dann können Sie weiter variieren,
  • Lauft zum Pass durch und
  • nach dem Aufstellen passieren.
• Die Spieler müssen weiter denken und einen neuen Rhythmus finden.
• Tipp: Wenn eine Gruppe von 3 Spielern Schwierigkeiten hat, lassen Sie sie die Aktion laut ausrufen. Passieren/Aufstellen/Angreifen und über ....

• Es gibt eine Reihe von Spielern auf beiden Seiten des Netzes. Der erste hat keinen Ball, die anderen schon.
• Spieler 1 steht neben Spieler 2.
• Spieler 2 schmettert den Ball auf den Boden.
• Spieler 1 läuft dem Ball hinterher und achtet darauf, dass er stehen bleibt, wenn der Ball weitergegeben wird. Spieler 1 spielt den Ball vor sich hoch und fängt ihn. Er reiht sich wieder in die letzte Reihe ein.
• Spieler 3 schmettert für Spieler 2
• usw. usw.