Volleyballübungen

• Die Spieler beginnen damit, den Ball zu werfen.
• Nach dem Wurf geht jeder Spieler um die Spielfigur herum auf die andere Seite.
• Einer der Spieler entscheidet dann, wie er passt und wie sich die Spieler um den Bauern herum bewegen.
• Die anderen Spieler imitieren diesen Spieler.

• A und B stehen sich gegenüber und haben beide einen Ball.
• Einen dieser beiden Bälle benutzen sie, um über den Kopf zu spielen.
• Sie werfen den anderen Ball immer wieder zur gleichen Zeit.
• In dem Moment, in dem A einen der Bälle über Kopf spielt, wirft B den anderen Ball in Richtung A und umgekehrt.
  • Dies kann auch in einem Dreieck geschehen

In Paaren spielen zunächst fanatisch.

Danach:

• 2 Paare und Umzug
• 1 spielt Überhand zu 2
• 2 spielt über Kopf zurück und bewegt sich abwechselnd 3 Meter nach links oder rechts
• nach links oder rechts und geht zurück in die Ausgangsposition.
• 1 spielt den zurückgespielten Ball direkt nach links oder rechts von 2
• Wechsel nach 2 Minuten
• VARIANTE:2 Spiele überhand
  
  

• 
  
• 4 greift ruhig auf 3 über den Block von 1 und 2 an
• 3 Pässe an SV
• 1 dreht sich nach dem Block um und greift die Mitte an
• 4 Blöcke
• 2 und 3 angreifen.
• Variante: links gleich, rechts gleich

• T1 spielt zum Spielmacher 1
• Aufbau zu 2 Angriff links vorne
• 1+2 Blöcke, dann zurück zum Angriff
• T2 spielt den Ball zum Spielmacher 3, der von rechts hinten kommt
• Aufstellen auf 2 in der Mitte oder auf 1 vorne rechts
• VARIATION: Idem: vorne links

• Du stellst 1 Bank vor das Netz und darauf steht ein Spieler, der den Ball 5 Mal trifft.
• auf der anderen Seite des Netzes sind 4 Spieler, die versuchen, den Ball nach oben zu spielen
• und schlug ihn dann über das Netz.

Ziel: Spielfiguren zerschlagen

• 5 Bauern auf dem Kopf stehend nebeneinander auf Position 1 auf beiden Hälften
• Verteilen Sie das Spielfeld entlang des langen Weges
• 2 Teams mit einem SV und einem Passer/Angreifer auf jeder Seite und einem Server auf der anderen Seite
• Aufschlag zum Passanten/Angreifer
• an SV übergeben
• SV-Einrichtung
• Der Angreifer greift auf Pos. 1 in Richtung der Bauern an und versucht, sie umzustoßen.
• Die Seite, die zuerst die Bauern umwirft, gewinnt.

• Reihe von Spielern auf jeder Seite des Netzes (maximal 3 Personen)
• 1. Balltasten und dann die
• 2. Ballstütze über das Netz.
• Dann berühren Sie die Mittellinie/den Bauern und schließen die hintere Reihe wieder an.
• Das Gleiche, aber dann unter der Hand gerade hoch spielen, der nächste Spieler fängt und wirft wieder.

• Versuchen Sie, 10 Mal richtig aufzuschlagen.
• 1 Mal falsch,
• zurück auf 0 Punkte.
• Wer kommt als Erster ins Ziel?

• Ruhig 5 Runden
  • aufwärmen,
  • Arme schwingen,
  • auf den hinteren Linien seitwärts gehen,
  • die Knie hoch.

• 1 Spieler am und mit dem Rücken zum Netz.
• 1 Spieler an der 3-Meter-Linie. Dieser Spieler hebt den Ball über Kopf auf.
• Der Spieler am Netz versucht, den Ball so weit wie möglich zu schlagen.

Diese Übungen werden zu zweit durchgeführt.

• Übung 1:
  • Person 1 steht mit einem Ball in der Nähe des Netzes, Person 2 steht links von der Stange. Person 1 wirft den Ball jedes Mal nach links oder rechts. Person 2 geht jedes Mal um die Stange herum. 10 Mal pro Person.
• Übung 2:
  • Person 1 steht mit einem Ball am Netz, Person 2 startet an der 3-Meter-Linie. Person 1 schlägt den Ball und Person 2 muss rückwärts laufen und den Ball wieder zu Person 1 spielen. 10x pro Person.
• Übung 3:
  • Person 1 steht mit einem Ball an der 3-Meter-Linie. Person 2 wird am Netz blocken und sich dann umdrehen, um den kurzen Ball zu Person 1 zu spielen. 10x pro Person.