Volleyballübungen
- Passer/Looper und Diagonale auf Position 4
- 5 wirft den Ball auf 1,
- 2 Züge vom Netz,
- 3 setzt den Block diagonal, 4 verteidigt.
- Der SV muss den Ball am Blocker vorbei spielen, damit der Angreifer die Chance hat, hinter den Block zu passen.
- 5 Bälle durch.
- Die Mitte muss blockieren, wenn der Ball über das Netz geht, und sich dann nach links und zurück bewegen.
- SV muss sich auch 2-3 Meter nach links bewegen.
- Bieten Sie immer als Zentrum an und SV muss sich immer bewegen.
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- Spieler 1 am Netz im Mittelfeld
- Anzahl; Spieler in der hinteren Mitte mit Ball
- Reihe von Spielern auf der linken (oder rechten) Seite vor
- 2 Würfe als Hindernis/Block auf der anderen Seite des Netzes
- 2 Spieler als Verteidiger auf der anderen Seite des Netzes
- Spieler mit Ball wirft in die Mitte
- Mittelfeld setzt HIGH
- linke Frontalangriffe
- Wenn das Schlagen misslingt: intelligent über das Netz spielen
- Wenn der Ball im Feld auf dem Boden landet, hast du einen Punkt.
- Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.
- alle drehen sich weiter
- Werfer wird Spielmacher
- Spielmacher reiht sich in die Reihe der Angreifer ein
- Angreifer geht unter dem Netz durch und wird 1. Verteidiger
- Der 2. Verteidiger nimmt den Ball an, geht unter dem Netz durch und reiht sich in die Reihe der Angreifer ein.
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Schläge auf der Außenseite und in der Mitte
Dann
Außer dem Verteiler führen die anderen Spieler nacheinander einen Pass, einen Angriff und einen Aufschlag aus.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 1 Spieler 1 wirft einen engen Ball zu Spieler 7
- 2a Spieler 7 gibt den Ball an den Verteiler weiter
- 2b Spieler 1 läuft zur anderen Linie und stellt sich hinten an.
- 3 der Spielmacher gibt dem Spieler 6 eine Vorlage
- 4 Spieler 6 schmettert den Ball direkt auf die Matte
- 5 Spieler 6 holt seinen geschlagenen Ball zurück
- 6 Spieler 6 schlägt den Ball auf die andere Matte.
- 7 Spieler 6 holt seinen eigenen Ball zurück
- 8 Spieler 6 reiht sich ein
- Dies kann auch mit einem Angriff in der Mitte geschehen
Nach 10 Minuten wird ein Block hinzugefügt
- Trainer wirft den Ball zum Verteidiger
- Verteidiger passt zum Spielmacher
- sv gibt die Aufstellung nach außen oder zur Mitte
- Zwei Mannschaften mit 1 Ball.
- Passt euch gegenseitig zu und erzielt ein Tor gegen die Bank.
- Derjenige mit den meisten Punkten gewinnt
- Die Paare stehen sich gegenüber, mit einem Netz dazwischen.
- Der Server hat 2 Bälle.
- 1 am Fuß und
- 1 in der Hand.
- Der Server schießt den Ball auf die andere Seite,
- Dann versucht der Aufschläger, den Ball zu servieren.
- Dann ist der zweite Spieler an der Reihe.
- Ein SV auf jeder Seite des Netzes
- Stellt zwei Reihen zum Angriff auf.
- Auf der einen Seite des Netzes erfolgt der Angriff im Kurzpassspiel durch die Mitte.
- Auf der anderen Seite führt SV eine Rückwärtsbewegung und einen Frontalangriff nach rechts aus.
- Der Angreifer holt sich den Ball und geht zur eigenen Linie.
VARIANTE: Der Angreifer holt sich den Ball, geht auf die andere Seite und führt einen Mittelangriff aus.
Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen
- Spielen Sie ein 2x2-Spiel.
- Der Ball wird ins Feld geworfen,
- Der Ball wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen muss.
- Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
- Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.
- Dann ist die andere Seite an der Reihe, das Gleiche zu tun.
ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.
- 3 Personen im Hinterfeld,
- der Trainer steht am Netz
- Und der Ball muss dem Trainer zugespielt werden.
- Overhead
- unter der Hand,
- kurz,
- tief im Rücken,
- harte Bälle
- und weiche Bälle.
- Der Ball darf 2x gespielt werden.
- Freier Aufschlag
- Dienen am Ziel:
- In der Drei-Meter-Box,
- in der Mitte des Spielfelds,
- Aufschlag gegen den Rücken
- gegen die Linien usw.
- Gehe um die Bauern herum, wobei ein Bauer in der Mitte steht.
- Wenn du sie triffst, tauche in die Mitte.
- Derjenige, der die Figur zuerst berührt, erhält einen Punkt.