Volleyballübungen

Runde Rohrpfeiler

• Trainer oder Spieler wirft in der Mitte ein (eventuell ein Band zur Markierung des Netzes)
• Spieler läuft von rechts ein und wirft den Ball in den Korb
• den eigenen Ball holen und ihn dem Trainer geben bzw. ihn in die Ballgrube legen.
• machen Sie die Übung auch von links. Dann SETUP BACKwards.

• Einfach paarweise abspielen
• Überhand und Unterhand

Dies ist eine Übung, die für das Benutzerhandbuch erstellt wurde.

Party, die Mannschaft, die nächsten Samstag spielen muss, spielt gegen den Rest.

Die Kinder stehen an der hinteren Linie, der Trainer wirft den Ball zu, der Spieler gibt ihn an den Trainer weiter und der Trainer wirft ihn erneut.

Ping Pong im großen Stil, die dicken Matten werden auf die 4 Bänke gelegt, so dass sie zusammen mit 2 Schränken in der Mitte ein großes Ping Pong Feld bilden.

* Teilen Sie die Mannschaft in zwei Reihen auf.

* Die Reihen werden nebeneinander auf der 3-Meter-Linie gebildet.

* Der erste jeder Reihe geht zum Netz und blockiert so synchron wie möglich mit dem ersten der anderen Reihe.

* Die beiden gehen jeweils nach draußen und bilden dort einen Block mit dem dort wartenden Spieler.

* Die beiden gehen jeweils auf die andere Außenposition und bilden dort einen Block mit dem dort wartenden Spieler.

* Der Spieler, der aus der Mitte gekommen ist, positioniert sich auf der Außenseite und macht einen Block mit dem nächsten Spieler aus der Mitte.

* Die Mannschaft wird auf beiden Seiten des Netzes aufgeteilt.

* Der Kapitän blockt von seiner Position aus.

* Bevor der Kapitän wieder zu Boden geht, macht die Person links vom Kapitän einen Block.

* Auf diese Weise macht der Spieler links vom Kapitän einen Block und Sie erhalten einen Welleneffekt.

Der Trainer steht in der Ecke des Feldes, hinter ihm eine Reihe von Kindern. Die Kinder haben alle einen Ball in der Hand. Der Spieler gibt dir den Ball und du lässt den Ball im Feld aufprallen. Der Spieler versucht, den Ball vor dem^zweiten Aufprall zum Verteiler zu spielen. Auch dies können Sie für jeden Spieler einfach oder schwieriger gestalten.

* Ihr bildet Paare, jedes auf einer Seite des Netzes.

* Einer der beiden hat einen Ball, der andere sucht sich einen Platz auf dem Spielfeld.

* Derjenige, der den Ball hat, versucht, seinen Partner zu bedienen.

* Nach dem Gottesdienst tauschen die Spieler die Rollen.

• 2x Laufen
• 2x seitlich
• 2x Querpass
• 2x Fersen Gesäß
• 2x Kniebeugen
• 10/15 Planken zählen
• 20 Sit-ups
• 10 Liegestütze