Volleyballübungen

Geben Sie im Kommentar an, worum es sich handelt

• Gegebenenfalls ein wenig tiefer
• Servieren Sie paarweise und leise zueinander.
• der andere versucht, das Oh zu spielen und dann zu fangen, und so aufzuschlagen
• Achten Sie auf den rechten Fuß (lb vor rh, umgekehrt).
• zuerst gerade aufschlagen, wenn nötig auch diagonal.
• sich auf den Aufschlag konzentrieren (den Ball 2x abprallen lassen)

• das System ist:
  • Wenn 2 oder 3 den ersten Ball spielen, laufen 4 in die Mitte, um sich aufzustellen.
  • wenn 1 oder 4 den ersten Ball spielt, läuft 3 ins Mittelfeld, um den Aufbau zu ermöglichen
• die Spieler auf die richtigen Positionen setzen
• Der Trainer schlägt den Ball und wirft/schlägt den Ball über das Netz zu seiner Mannschaft
  • der erste Ball wird von einem Spieler beansprucht(LOS / I so früh wie möglich anrufen: eine Vereinbarung darüber treffen)
  • Sobald der Ball vom Trainer gespielt wird, ist es für 3 und 4 bereits klar, ob er in die Mitte gehen muss.
  • der Spieler muss sich daher so früh wie möglich im Mittelfeld aufhalten
• wenn alles gut geht, weiterspielen und den Ball am Netz entlang spielen und den 3. Ball über das Netz spielen
  • Wenn nötig, platziere 4 Reifen dort, wo der Ball NICHT hingehen soll (virtuelle Gegner).
• wenn es nicht gut läuft, anhalten und
  • zu erklären, wer den Ball hätte losgehen lassen sollen usw.
  • Ist der Spielmacher rechtzeitig gegangen usw.
• nach 4 Aufschlagdrehungen guten Ball drehen
• wenn genügend Spieler zur Verfügung stehen (> 4), einen Spieler einsetzen, der den Ball an der Seite des Trainers holt und ihn in den Kasten legt
• BESONDERE AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN:
  • rechtzeitig abrufen
• Abseitsspieler rechtzeitig einlaufen lassen

• Aufstellen in 2 Reihen mit dem Ball
• 1 Spieler pro Reihe zu einer Zeit
• jeder Spieler läuft beim OH-Spiel auf eine Linie und/oder das Netz zu
• jeder Spieler läuft während des Spiels auf eine Linie und/oder das Netz zu
• jeder Spieler auf eine Linie und/oder das Netz, indem er den Ball mit einer Faust hochhält
  • erst nach rechts, dann nach links

• Die Spieler der Reihe 1 sind bereit, Ball zu spielen
• Reihe 2 Spieler hinter dem Trainer mit Ball
  • Vorne drückt Trainerball in der Hand und geht in Reihe 1
• Der Trainer wirft den Ball ins Feld und der Spieler aus Reihe 1:
  • Läuft auf den Ball zu, lässt ihn 1x abprallen, 1x OH und fängt ihn dann
  • Läuft auf den Ball zu, lässt ihn 1x abprallen, 1x BH und fängt ihn dann
  • Läuft zum Ball, lässt ihn 1x abprallen, 1x OH, 1x BH und fängt ihn dann
  • Läuft auf den Ball zu, prallt NICHT ab und berührt ihn trotzdem : dive
• Verbindung mit dem Ball im hinteren Teil der Linie 2
• Hohes Tempo und Anpassung an den Spieler.

• 3 Teams bilden, so viele eigene Teams wie möglich
• 2 Mannschaften gegeneinander, 1 Schiedsrichter
  • Hinweis: Das Spielen von 3 ist ein Bonuspunkt
• 5 Â Minuten pro Spiel
• Die 3. Mannschaft spielt 5 (oder mehr, wenn es die Zeit erlaubt) Minuten lang BH gegen die Wand.
  • wie viele Male hintereinander?
• nach 5 Minuten wird 1 Team passen.
• die Ergebnisse aufschreiben, damit es einen echten Gewinner gibt

• Liegestütze
• Sit-ups
  • flach liegen
  • in die Knie gehen
  • verschränkte Arme
  • Schultern +/- 15 cm anheben

• den Teppich auslegen
• Reihe von Spielern weit weg von der Matte
• Die Spieler gehen auf die Matte zu und springen mit dem Bauch auf die Matte.
• hohes Tempo, aber achten Sie auf die Sicherheit, dass sie nicht übereinander herfallen

jetzt mit Ball

• Trainer steht neben der Matte
• Reihe von Spielern mit Ball in der Nähe des Trainers
• Der Spieler drückt dem Trainer den Ball in die Hand und stellt sich in die andere Reihe vor die Matte.
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• Der Trainer wirft den Ball hoch
• Spieler springt und fängtden Ball
• nimmt seinen eigenen Ball und schließt sich dem Reihentrainer an

jetzt unter der Hand spielen

• Trainer1 steht neben der Matte
• 1 Reihe von Spielern vor der Matte
• 1 Spieler hinter der Matte, um den Ball zu fangen
• 1 Reihe von Spielern mit dem Ball in der Nähe des Trainers1
• Spieler schiebt den Ball in die Hände von Trainer1 und stellt sich in die andere Reihe vor der Matte
  
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• trainer1 wirft den Ball hoch
• Spieler taucht undspielt den Ball zu Trainer2
• Trainer2 gibt dem Spieler den Ball
• Spieler verbindet sich mit Ball zu Trainer1

• 2 Mannschaften
• Overhead-Transfer
• erst einmal für sich selbst nach oben, dann für Ihren Teamkollegen

• das System ist:
  • wenn 2 oder 3 den ersten Ball spielen, läuft 4 in die Mitte, um die Aufstellung zu geben
  • wenn 1 oder 4 den ersten Ball spielt, läuft 3 ins Mittelfeld, um den Aufbau zu ermöglichen
• die Mannschaft in die richtigen Positionen bringen
• Der Trainer schlägt den Ball und wirft/schlägt den Ball über das Netz zu seiner Mannschaft.
  • der erste Ball wird von einem Spieler erobert (Einigung auf LOS / ich rufe aus)
  • Sobald der Ball vom Trainer gespielt wird, ist es für 3 und 4 bereits klar, ob er in die Mitte gehen muss.
  • der Spieler muss sich daher so schnell wie möglich im Mittelfeld aufhalten
• Wenn alles gut geht, spielst du weiter, legst den Ball am Netz entlang und spielst den 2.
  • gegebenenfalls einen Reifen aufstellen, in den der Ball fallen soll.
• wenn es nicht gut läuft, aufhören und
  • erklären, wer es als "lose" hätte bezeichnen sollen usw.
  • Ist der Spielmacher rechtzeitig gegangen usw.
• sich nach jedem guten Ball umdrehen
• wenn genügend Spieler zur Verfügung stehen (> 4), einen Spieler einsetzen, der den Ball an der Seite des Trainers holt und ihn in den Kasten legt
• BESONDERE AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN:
  • Spielmacher rechtes Bein nach vorne
• mit dem Körper zuerst in Richtung 1, aus der der Ball kommt
• dann dreht sich der Körper durch die Energie des linken Fußes entlang des Netzes
• eventuell zeigen die Knie über die Füße in Spielrichtung

• Spieler in Reihe 1 bereit, den Ball zu stoppen
• 2 Spieler hinter dem Trainer mit dem Ball aufstellen
  • Vorne drückt Trainerball in die Hand und geht in Reihe 1
• Trainer wirft Ball und Spieler aus Reihe 1:
  • Stoppt den Ball mit der rechten Hand
  • Stoppt den Ball mit der linken Hand
  • Stoppt den Ball mit dem Fuß
  • Läuft um ihn herum und setzt sich vor ihn, rollt den Ball zwischen den Beinen
  • Läuft herum und legt sich vor den Ball und hält ihn mit ausgestreckten Armen fest
• Hohes Tempo!