Volleyballübungen
Toter Fisch mit Überkopf-Service
- In Paaren mit einem Ball und mit dem Netz dazwischen.
- Auf einer 3-Meter-Linie und servieren Sie sich gegenseitig vorsichtig.
- Übergeben und Konzentration.
- Das Gleiche, aber die Entfernung vergrößern.
- Wenn es gut läuft, erhöhen Sie den Abstand wieder.
Alle stehen mit dem Ball etwas vor der 3-Meter-Linie. Werfen Sie den Ball vor sich auf etwas vor Ihrer Schlagschulter. Wenn du den Ball fallen lässt, wird er auf die Linie fallen. Wenn dies der Fall ist, ist der Wurf gut.
A und b stehen am Netz und c steht gegenüber von a. A wirft den Ball zu c und c schlägt diagonal zu b, etc etc ....
- In Paaren mit 1 Ball. Der Spieler am Netz wirft den Ball dem Spieler im Rückraum zu und dieser gibt ihn zurück. Wenn der Pass gut ist, kannst du über Kopf weiterspielen, aber sei streng! 20 Bälle und dann wechseln.
- Das Gleiche, nur dass man jetzt kurze/lange Bälle zugeworfen bekommt. Der hintere Spieler muss sich also vorwärts/rückwärts bewegen.
- Die Mannschaft MUSS 3 x spielen (bei Punktestand 2 Punkte, bei Rallye 1 Bonuspunkt).
- also hat das Team keine Punkte, wenn es 1 oder 2 Mal gehtÂ
- Der Trainer kann 1, 2 oder 3 Mal gehen.
- Wenn er 3 Mal geht, bekommt der Trainer auch Bonuspunkte.
- Achte auf die Aufstellung (Schüssel), rufe locker an und spiele in Dreiergruppen, Technik ist nicht wichtig
- alle 1 Ball
- leise an der Wand aufschlagen
- Versuche, den Ball selbst zu fangen.
- Mit 1 Fuß auf der Bank auf und ab gehen
- Bank mit 2 Füßen auf und ab
- 2 Bänke hintereinander mit ein wenig Abstand dazwischen. Sie stellen sich auf eine Bank, springen ab und springen dann sofort über die andere Bank. Bleiben Sie stehen und sprinten Sie dann zur hinteren Linie.
Korbvolley. 4 gegen 4 mit 1 Korb. Punktevergabe durch Überkopf-Wurftechnik. Nur zum Überwerfen. Wenn ein Tor erzielt wird, beginnen Sie wieder von der hinteren Linie.
Positionierung der Mannschaft
Trainer wirft den Ball über das Netz/oder berührt ruhig a. A berührt b, der auf dem Platz des Spielmachers steht. B spielt den Ball in den Korb. Der Akzent liegt auf dem Passanten.
Angreifen. Der Trainer wirft den Ball dem Ballverteiler zu (der wie bei der Mannschaftsaufstellung antritt). Der Verteiler gibt den Anstoß und der Angreifer trifft 4 Meter hinter dem Netz stehend den Schrank.