Volleyballübungen
Auf der "Mannschaftsseite" gibt es 5 Spieler: Auf der
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
Von Position 1 aus werden 2 Zuspieler bedient, darunter der Libero.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
- Die Spieler stehen in den Ecken der einen Hälfte. Die Spieler am Netz werfen gerade, die Spieler im Rückraum werfen diagonal. Jeder rennt seinem Ball hinterher.
- Das Gleiche, nur spielen die Spieler am Netz mit der Rückhand und die Spieler im Rückfeld mit der Unterhand.
- Dasselbe, nur dass alle auf einer Seite des Platzes stehen und der Ball von der anderen Seite mit Anlauf über das Netz geworfen wird.
Es gibt einen Verteiler auf 2/3. Pass von Position 1, Aufbau auf 4. Pass von Position 5, Aufbau auf 2.
Der Zuspieler nimmt die Position des Angreifers ein, der Angreifer holt sich den Ball und nimmt die Position des Werfers ein, Angriffsplatzierung auf den Matten.
Derjenige, der sich übergeben hat, geht in die andere Reihe.
- Dasselbe, nur bleibt der Werfer jetzt in Position, um einmal zu blocken. Pass nach dem Block. Alles andere bleibt gleich.
Mit beiden Beinen auf ein Kastenteil springen, in der Hocke abspringen (2x),
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
Spielsituation - Angriff - Verteidigung
Netz in normaler Höhe
Netz in normaler Höhe
- Speichern = Angriff an der 3-Meter-Marke über das Netz.
- Aufstellung, in der Verteidigung.
- Verteidigung des Tores auf Position 2.
- 3 Durchgänge.
Punktezählung;
Pro gut ausgeführter Übung 1 Punkt - Person an der Anzeigetafel setzt Punkte nach AngriffWenn
ein Extrapunkt erzielt
Pro Fehler unfreiwilliger Fehler 1 Punkt abgezogen
Pro gut ausgeführter Übung 1 Punkt - Person an der Anzeigetafel setzt Punkte nach AngriffWenn
ein Extrapunkt erzielt
Pro Fehler unfreiwilliger Fehler 1 Punkt abgezogen
Einrichten:
- 2 Abschnitte
- Netz in niedriger Höhe
1. Übung 1
- Spieler 1 springt über die Bank und legt die Hände auf die Bank.
- Auf der Matte, tiefer Sitz, großer Schritt, Angriffsbewegung.
2. Wie Übung 1, aber danach, um den Ball zu hängen, über die Matte dieselbe Übung Ball schlagen.
Achtung, Treffer!
Achtung, Treffer!
3. Tennisball über die Bank rollen lassen, tief sitzen, Tennisball hinter den Rücken passen, mit großem Schritt über die Matte, den Ball mit einer Fangbewegung über das Netz auf den Boden werfen, die Person auf der anderen Seite des Netzes fängt den Ball und geht in die Reihe.
2 Personen auf der anderen Seite des Netzes umdrehen.
4. Wie Übung 4, ohne Tennisball, aber immer noch über die Bank hüpfen, aber mit Person, die den Ball hochwirft, hochlaufen und schlagen.
Umdrehen, Angreifer wird Werfer, Werfer wird Ballsammler, Ballsammler schließt sich an.
5. Bank weg und Matte weg.
2 Personen auf der anderen Seite des Netzes umdrehen.
4. Wie Übung 4, ohne Tennisball, aber immer noch über die Bank hüpfen, aber mit Person, die den Ball hochwirft, hochlaufen und schlagen.
Umdrehen, Angreifer wird Werfer, Werfer wird Ballsammler, Ballsammler schließt sich an.
5. Bank weg und Matte weg.
- B wirft den Ball zu A mit Aufprall/ohne Aufprall.
- A nimmt den Ball auf, B fängt ihn, A läuft zur Ausgangsposition und greift an.
- B wirft den Ball in hohem Bogen nach IV, A greift an.
- C bekommt den Ball und wirft ihn in den Kasten und reiht sich am anderen Ende des Feldes ein. Abwechslung A=>B=>C=>
6. Wie Übung 5, aber B macht CT und Schlüssel.
7.
- E schlägt den Ball über das Netz, nach der Aktion Schmetterball gegen den angreifenden Ball mit Anlauf auf die Matte.
- A fängt/wirft OH nach B.
- B macht CT/.key, A geht nach Hause, und läuft korrekt und greift an.
- C fängt den Ball.
- A=> B => C => E => andere Reihe.
8. Dieselbe Übung wie 7, aber;
- C verteidigt den Ball.
- E macht CT/Taste und C greift an.
Je nach Niveau
- Kontakt 1 nach Bots oder direktem Fang/Wurf oder Fang/Volleyballkontakt oder Volleyballkontakt
- Kontakt 2 Fangen/Werfen oder Fangen/Volleyballkontakt oder Volleyballkontakt
- Kontakt 3 Fangen - Werfen - Schlagen oder Schlagen direkt
Zwei gegen zwei: Das Spiel dauert 5 Minuten, dann wird durchgewechselt. Also 3 x 5 Minuten. Die höchste Gesamtpunktzahl gewinnt.
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Staffellauf: Überkopf, unter der Hand und beides.
- Zur hinteren Linie und zurück.
- Der Ball muss 3 Mal von verschiedenen Spielern vor dem Netz berührt werden.
1. je 1 Kugel
- b prüft die andere und korrigiert die Position von letzter Woche.
- 1 Spieler schlägt 10 für sich selbst an die Wand.
- 3 Meter von der Wand entfernt
- Er fängt den Ball vor sich, trifft ihn aber noch nicht direkt, sondern bewegt sich auf ihn zu.
2. wer den höchstmöglichen Lauf schafft, 3 Versuche.
3. paarweise:
3. paarweise:
- a schlägt am Boden gegen die Wand, b fängt den Ball (über seinem Kopf in Angriffsposition).
- Bevor er den Ball fängt, wirft b den Ball zu a hoch
- B wirft hoch und trifft die Wand, a fängt den Ball, bevor er ihn fängt, wirft er seinen Ball hoch zu b 10 x
4. Damit die höchste Stufe ohne Fehler läuft
5. Wie bei 3, aber b testet den Ball und fängt ihn und macht dann die Übung.
6. Wie 3, aber B wirft den Ball hoch, 2CT - tief - hoch und trifft den eigenen Ball.
7. In Paaren 1 Ball.
5. Wie bei 3, aber b testet den Ball und fängt ihn und macht dann die Übung.
6. Wie 3, aber B wirft den Ball hoch, 2CT - tief - hoch und trifft den eigenen Ball.
7. In Paaren 1 Ball.
- Ball direkt gegen die Wand schlagen, kein CT, so hoch wie möglich versuchen, 5 x.
2 Gruppen:
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
- Ein fester Setzer.
- Der Angreifer steht mit dem Gesicht zum Netz.
- Auf das Signal des Trainers spielt der Spieler einen Block, und der Ball kommt vom Trainer in Richtung des Setzers. Der Angreifer bewegt sich nach dem fingierten Block rückwärts, um einen Angriff auszuführen.
- Dies kann ein 1. Tempoball kurz, normal für einen Mittelstürmer oder ein 2. Tempoball für einen Außenläufer sein.
- Variieren Sie dies einfach und lassen Sie den Angreifer beide Varianten machen.
Tauschen.
Aufbauen:
Aufbauen:
- Block auf 2. (Korb) Mittelfeldspieler (Setter) und 2.
- Einigen Sie sich darauf, wer den Block decken wird. Die Person, die dem Ball am nächsten ist, also 6, 5 und 4, muss das Feld verteidigen.
Nach 5 Bällen Rotation. Variante: 2. und/oder 3. Ball können folgen.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Überwerfen mit einem Twist aus zwei Kugeln:
- Werfen und Fangen zur gleichen Zeit.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, und bevor der eigene Ball zurückkommt und gefangen wird, wirft man den geworfenen Ball zurück.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, dreht ihn um den eigenen Körper und wirft den geworfenen Ball zurück, bevor der eigene Ball gefangen wird.
- 3 Bälle. Die Person mit den 2 Bällen wirft den Ball zu, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den Ball, der ihm zugeworfen wurde, wirft ihn schnell zurück und fängt seinen eigenen Ball.
2-a-Ball:
- Übergehen.
- Einer für dich und 2. Ball zurück. Dann ein Push-Ball und dann ein Smash.
Auf 2 Seiten des Netzes eine Gruppe:
- Spielt Fullback, Verteidigung aus dem Aufbau heraus.
Bei einem Team mit 4 Spielern: ein Aufsteller, ein Angreifer, 2 Verteidiger.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.