Volleyballübungen
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
Übung 1:
- Ballkontrolleur an Setter.
- Der Einrichter geht abwechselnd zu 4 und 2.
- Die Angreifer ziehen weiter. Wir spielen weiter.
- Variation: Kann auf 2 Seiten durchgeführt werden oder mit Angriff hinter der 3 erweitert werden.
Übung 2:
- Wie Übung 1; 1 Verteidiger und 1 Angreifer pro Seite.
- Wir spielen über das Netz.
- Die Angreifer spielen die Bälle diagonal zu den Verteidigern.
- Wir spielen in einem Rutsch weiter.
- Variation: Passspiel über Platzball oder technischer Angriff.
Übung 3:
- Die Spieler rutschen unter dem Netz durch und arbeiten in Dreiergruppen. Angreifer werden zu Verteidigern und umgekehrt.
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
Diese Übung kann beim Aufwärmen gespielt werden, indem nur Würfe und OH erlaubt werden.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
- Duos werfen den Ball ins Netz, der andere Spieler verteidigt.
Variation: - Schlag ins Netz
- Schlag auf den Boden und dann ins Netz
- Paarung mit OH BH AAV auf ein bestimmtes Ziel wie z.B. einen (Fahrradreifen)
- Mit Punktesystem
- 2 Spieler zu Beginn des Spiels mit je 1 Ball. Spielt euch gegenseitig den Ball zu.
Variation:
- Die Spieler bleiben jeweils auf 1 Seite: mit Rhythmus: BH BH - OH -OH -BH BH .... Die
Spieler spielen in einem Z mit Hilfe einer Zwischentaste, der 1. Spieler nimmt den Platz des 2. - Wie bei 1, aber der Ball wird in den Tchouk geworfen. Spieler 2 verteidigt.
- Spiel mit nur BH und OH in der Tchouk, Punkt, wenn der Verteidiger nicht verteidigen kann. Maximal 2 Kontakte pro Spieler.
Variante: Unbedingt mit einem Spielfeld arbeiten
- Bei Punkt durch Angriff/Streik = 2 Punkte, bei OH/BH = 1 Punkt.
TR auf 1 Seite des Spielfelds + Blocker und Libero/SV und Angreifer auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball (leicht).
- Libero-Pass --> SV.
- SV gibt den Anstoß zu 52 und C.
- Angriff und der Blocker gleitet mit dem Angriff hinein, um zu blocken.
Rotation:
- Blocker bekommt den Ball, der 2. Blocker steht bereit, Ball im Ballfangkorb, Angreifer.
- Angreifer --> Blocker wartet.
TR auf einer Seite des Spielfelds und Libero auf der anderen.
- TR spielt den Ball leicht.
- Libero-Pass --> SV.
- SV ermöglicht den Aufbau von 52, C und MID.
- Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie.
- TR spielt Rallye-Ball auf Angreifer 1.
- Blocker 4 geht zum Netz.
- 1 gibt an S weiter und sagt, wo er den Aufbau wünscht: links, mittig oder rechts.
- Der Blocker folgt dem Angreifer und blockt.
- Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Angriffsreihe.
- Wenn die Angreifer 10 Mal gepunktet haben, wechseln der Angreifer und der Blocker.
Guusje-Spiel
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
Alle zusammen Guusje Spiel.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
- Spieler 1 blockiert zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Blocken drehst du dich um und verteidigst den Angriff von Spieler 3 zurück.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von Spieler 5 ab.
- Spieler 2 ist der nächste.
- Umdrehen: Spieler 1 zum kurzen Ball, Spieler 3 zum Blocken, Spieler 5 zum Angriff.
Ziel: so viele Punkte wie möglich in den Reifen des Gegners zu bekommen.
- Paare stehen sich mit 2 Fahrradreifen und 1 Ball gegenüber.
- Man erhält einen Punkt, wenn man den Ball in den Reifen des Gegners wirft. Danach kann der Ball vom Gegner nicht mehr gefangen werden.
Variationen:
- Mit mehreren Bällen.
- Verschiedene Arten von Bällen.
- Mit oder ohne Pass zu einem Teamkollegen.
- Mit mehreren Spielern.
- Mit mehr Krawatten.
